zawsze

[...] siłowym? Czy codziennie po ćwiczeniach? Trening: siłownia pon, środa, piątek bieg: wtorek, czwartek, sobota. Dorzucam przykładowy dzień diety. Mam zamiar układać dietę zawsze w niedziele- na następny tydzień i codziennie bardzo podobne żywienie. Mieszkam na stałe za granicą i czasem mam problem z dostępem do niektórych produktów. Wyrzucam [...]

[...] flakon wbijać jako kickstarter (zostało 6 ml)? Mam jeszcze antybiotyk (amoxicillinum), brać to? Ropnia na pewno nie mam, bo 3 z wbijanych miejsc już nie bolą, tylko zawsze boli to "aktualne" i to tak, że się chodzić nie da (ale sk***iele walą benzylowego do tego). Przechodził ktoś przez takie klocki, przechodzi to z czasem, czy lepiej [...]

[...] (łydki) 12. Skłony tułowia na maszynie (brzuch) (ostatnio robiełm 30 skłonnów na ziemi) 13. Unoszenie kolan (poręcze) Prosze mi podać zamienniki do tych dwóch? Na siłkę zawsze chodze o 10 rano. Ostatnio trening trwał 60 minut. Suple Gainer biorę godzinę przed. Jednak pod koniec treningu ssie mnie w żołądku (mimo że jadłem śniadanie 2-3 [...]

[...] starszy Pan który ma ok 70 lat a wygląd fizyczny i rozmiary muskulatury ma jak muskularny 30-latek... Dzisiaj robiłem plecy i martwy i założyłem pas nie biorę dużo ale zawsze zakładam pas aż tu nagle podszedł do mnie i powiedzial żeby tego nie robił...i zgłupiałem...mówił ze to powoduje tylko kontuzje...myślałem ze brak pasa to powoduje... [...]

[...] porcji dziennej. Produkt nie może być używany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zbilansowany sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 1tab Ilość porcji w opakowaniu 90 Opakowanie 90tab [...]

[...] jeśli to może mieć znaczenie - zdrowa dla oka sylwetka, dość niski BF (na pewno najniższy z mojej grupy) - absolutny brak jakichkolwiek, kiedykolwiek problemów ze zdrowiem zawsze miałem dobre ciśnienie 120/80 kolo tego. dodam że biorę venoma i pije 1 kawe dziennie + kilka energy drink w tabl. które mają kofeine. Zmieniony przez - shrewd2 w dniu [...]

[...] Dieta mniej więcej taka oczywiście będe kombinował i zmieniał Mam pytanie o posiłki tłuszcze+białka przed treningiem czy takitrening moze lepiej wplynac na spalanie fatu///? Proszę o jakies porady Ile mniej więcej powinny trwac aeroby po silowni/?Do tej pory zawsze robiłem interwały na razie niestety odpadają musze wrócić do formy i kondycji

[...] aby mój organizm stopniowo przywykł do obecności węgli w diecie. W dni nietreningowe ograniczam je jeszcze niżej, na rzecz tłuszczu. Wklej diete, nie wliczam warzyw których zawsze jadam sporo, choć w sezonie ziomowym troszkę je ogarniczyłem bo są paskudne, wybieram kiszone kapusty itp. Z suplementów ładowane sa witaminy olimpu, kreda, bcaa. [...]

Hej, to mój pierwszy temat na forum więc najpierw się przedstawię. Jestem Patryk i mam 26 lat. Dołączyłem ponieważ postanowiłem znacząco zmienić swój wygląd a samemu jest to zawsze bardzo ciężka droga. Moja obecna waga to 115kg a BF to 27,17%. W tym miesiącu udało mi się zrzucić już 6kg. Jeśli chodzi o dietę to jest ona ustalona na 2800kcl. [...]

[...] lecz zazwyczaj są to ryż/ziemniaki+mięso (bez skóry i bez sosów) i surówka. posiłek po treningu: najczęściej banan kolacja: płatki z mlekiem bądź 2 kanapki. Kolacje jadam zawsze przed godziną 18:30! Między posiłkami wypijam 1,5l zielonej herbaty (bez cukru) oraz zjadam kilka warzyw (np. marchew) oraz wypijam przynajmniej butelkę [...]

[...] prawego ;/ Niedawno wlasnie zauwazylem to... znam nawet juz przyczyne tej wady :P Mianowice od 12 roku zycia pracowalem na budowli :P I w tym pech, ze jak machalem szufla to zawsze tylko prawa ;/ Nigdy lewa :P Poprostu niewygodnie bylo :P I na dodatek nosilem plecak na lewym ramieniu co jeszcze pardziej przyczynilo sie do roznic meidzy obiema [...]

[...] wydać 40zł miesięcznie na jakieś odżywki, lecz nie mogę się zdecydowac na co. Diety nie mam rozpisanej, ale jem 6 posiłków dużo ryżu płatek owsianych piersi z kurczaka, jajka zawsze do tego jakieś ważywa. Moim celem jest przytost masy mięśniowej, i troszeczke zrzucił bym z brzuszka. Mam 20lat 176cm wzrostu 81cm w pasie 35-36 biceps i ważę 73kg.

[...] 83 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 39.5 -klatka: 117 -udo: 60.5 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 2010-2012 z przerwami amatorsko 6. DIETA: dużo pracuje i nie zawsze jest czas pilnować diety -białko:okolo 2g na 1 kg masy ciała -węglowodany: zazwyczaj tylko rano -tłuszcz: nie liczę, większość roślinnych 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] raczej wsyzstko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Dobrze jest ze wszystkim Preferowane formy aktywności fizycznej: Znajdzie sie czas zawsze! Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Jeszcze nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jasne, ze tak Stosowane wcześniej diety: CKD - teraz chce cos [...]

[...] W czym prolem jestem na 5 dniu cyklu Pandy zauwazylem ze sila idzie niezle ale na treingach jestem slaby Spedzam na silowni srednio 1,30/2,00 godziny dziennie i daje rade zawsze zaczalem brac Pande i jak zaczynam cwiczyc czuje pobudzenie za pierwszym razem nawet mi az mienilo ale po 20 min sila slabnie cwicze sila woli sporymi ciezarami i [...]

Witam. Mam nadzieje że znajdą się jakieś Doświadczone osoby i mi pomogą ;] A Mianowice problem jest taki że próbuje się masować ale z zerowy wynikiem. 18 lat, 75 kg, BF - 18 % , 184 cm, endomorfik ale taki w połowie ;]. 1 rok SYSTEMATYCZNYCH ćwiczeń z małymi przerwami. Bardzo długo się odchudzałem ( przed pójściem na siłownie) . Teraz próbuje [...]

[...] również o walce Gołota - Michalczewski, ale ostatecznie do tego pojedynku nie doszło. "Tygrys" jednak nie żałuje, że nie walczył z Gołotą. - Co dałaby mi walka z Gołotą? Ja zawsze chciałem boksować z najlepszymi a nie z najgorszymi! - mówi Michalczewski." Moim zdaniem Michalczewskiemu słoma z dupy wystaje na potęgę. Niektóre jego wypowiedzi są [...]

[...] Triceps: -Pompki na poręczach 2x8-10 lub odwrotne pompki 2x8-10 Biceps: -Uginanie przedramion ze sztangielkami supinacją stojąc 3x8 Jaki suplement kupic z racji, iz nie zawsze mam czas zjesc, poniewaz chodze do szkoly, a mieszkam od niej 40km, wiec szybko tez nie wracam do domu. Silownia jest niedaleko szkoly? Zmieniony przez - Daniho w dniu [...]

[...] tyle no teraz chcial bym rozwinac sobie bary beda na silce maszyny to mam nadzieje ze cos zaproponujecie --------------- NOGI przysiady ze sztanga ale jakos nie robilem zawsze sprzet nie pozwalal :):):) i wspiecia ---------------------- Brzucha nie cwiczylem bo najpierw chcialem troche przytyc i pozniej sie zabrac za brzuch teraz chcial bym [...]

Siema wszystkim ;-], jest to moj pierwszy dziennik treningowy. Trenuje juz kilka lat, ale zawsze bylo to dopracowane do 70% teraz zamierzam dac z siebie 100%, a co mnie bardziej zmotywuje jak nie dziennik :D Dieta poki co troche kuleje ale to przez brak kasy i nowa prace. Ten miesiac poswiece na przygotowanie sie do diety dopietej na ostatni [...]