zawsze

[...] może powodować takie objawy, wyczytałem również że nolvadexem ani tym bardziej clomidem tego hormonu nie zbije. Pozostały mi 3 z 6 zaplanowanych tygodni na tym PH Co radzicie? Btw: swoją opinie na temat PH vs SAA zachowajcie dla siebie albo wyrażajcie w innych tematach. PH brałem już kilkukrotnie i z efektów byłem zawsze bardziej niz zadowolony.

Witam od początku redukcji tj 13 kwiecień stosowałem jak zawsze zbilansowaną dietę. Narazie szło ok ( z 90 kg na 84 kg) teraz zwolniło zastanawiam się nad zmianą na CKD. Nie wiem tylko przy jakim bf% najlepiej zacząć CKD. Mój bf to równe 15% pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 84 Wzrost: 177 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 40 [...]

staz około 5-6 lat z przerwami dłuższymi lub krótszymi,czesto leciałemw dół przez alko... jednak się zawsze ogarniałem od tego zaczynałem 2 miesiace na siłowni lat 16-17 chyba

[...] miesięcy. Dieta jest. Proszę o ocenę tego planu. Przerwy między seriami 2 minuty. Odstępy między kolejnymi dniami są różne, nieraz robie nogi na drugi dzień po klacie. Ale zawsze po nogach staram się zrobić dwa dni przerwy. A to wszystko z powodu charakteru pracy. Poniedziałek klata i triceps Klata : Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x10 [...]

[...] rozwijaly ale mam dylemat z brzuche poniewaz mam na nim spora falde tluszczu nie zeby odstawal-brzuch jest plaski ale nigdy nie widzialem tam zednych miesini pomimo tego ze zawsze cwiczylem brzuch tez.Moje oytanie jest takie ile gram bialka potrzebuje na kg/masy a takze ile weglowodanow na kg? Zeby ladnie sie rozwijac zeby zarowno wyrabiac sobie [...]

Witam. Ćwiczę od ok. 4 miesięcy i zawsze miałem problem z rozwinięciem klatki. Gorne partie są w miare ok lecz dolne troche odbiegaja od nich. Cwicze systemem Wycisk plaska 12 10 8 6 Skos dolny 12 10 8 6 Przenoszenie hantli w poprzek 14 12 10 8 Zwykle pompki na dobicie. Moze zmienic cos w tym planie. Myslalem zeby dipsy na koniec zrobic ale mowia [...]

Hej, od zawsze byłem chudy, 3 lata temu przymasowałem jakieś 15kg a po jakimś czasie odpuściłem siłownie, przez co przez ten czas troszkę się zalałem. Od 3/4 miesięcy redukuję, schudłem jakieś 5 kilo, odpuściłem całkowicie fastfoody, chipsy, colę itd. i pomimo, że widzę spadek wagi (w lustrze, po ubraniach, na wadze) to nie widzę przyrostu tych [...]

[...] trening na MASĘ Jak NAPRAWDĘ JEDZĄ i TRENUJĄ KULTURYŚCI? Tłuszcze MUSKUŁOM JEDNA, DWIE PARTIE A MOŻE CAŁE CIAŁO NA KAŻDYM TRENINGU? Perfect Body Club LADIES i jak zawsze wiele innych ciekawych artykułów Znajdziesz go w salonach prasowych: Kolporter, Empik i Ruch, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami [...]

[...] to tak. 1 kg piersi 5-10 jajek 100 gram whey gold standard 50 ml oliwy 50-80 gram orzechów brazylijskich, nerkowca 200-300 gram ryżu 20-40 gram wafli ryżowych 1 średni banan zawsze, a czasem jakieś mango, brzoskwinie, winogrono ale to w małych ilościach Raz na tydzień twaróg z dwoma bananami jako taki cheat i dwa batony proteinowe Warzywa Raczej [...]

[...] i waga poszła i ciuchy ciaśniejsze łapka plus 1cm póki co. Dieta jest jak trzeba ukierunkowana bardzo na masę. Jednak nie czuje żadnego skoku libido(w miare wysokie mam jak zawsze), żadnej fali euforii po strzale nic z tych rzeczy, a marzyło mi się to uczucie jak pisali inni jak się jest ON Jakie wy mieliście odczucia na propku i kiedy [...]

[...] są praktycznie nowe, oczywiście w 100% sprawne, posiadają przy otworach na śruby niewielkie zarysowania (widać na zdjęciach) jednak myśle, że to najmniejszy problem - zawsze można machnąć czarnym sprejem \-) Jestem zmuszony je sprzedać ponieważ ściany nie dają sobie rady (mieszkanie w bloku - gipsowe) Domyślałem się, że może być problem, [...]

[...] klasyczne pompki Wioslowanie sztanga 4x10 (tu tez mam dylemat czy wrzucić duży ciężar czy Mały i robić z czuciem tzn duży mam na myśli że wioslowac sztanga leżąc na ławeczce bo wtedy nie boli mnie w krzyży i dosyć dużo mogę wziąć kg a jeśli w pozycji stojącej zawsze boli mnie kręgosłup więc i kg mniej na sztandze) Ohp 2 x 12 Tak to wygląda :)

[...] to. Mógłby ktoś (doświadczony) podzielić się swoimi wskazówkami? Moje parametry: 190cm, 74kg, budowa atletyczna, 17lat, dostęp do siłowni mam, boisko także blisko, więc mogę je odwiedzać o kazdej porze (jak zresztą robie :D) Trening jako taki zawsze sobie robię, ale porady specjalisty myślę, że pomogą mi się bardziej rozwinąć w tym kierunku :)

[...] czy tak sobie ? ;D Ćwiczę absolutnie hobbystycznie, dla siebie i dobrego samopoczucia, więc wiele nie oczekuję. Mam 180 cm wzrostu i 82 kg wagi, diety nie stosuję, gdyż od zawsze jem głównie mięso - warzyw nie lubię. PS: 1-sze foto robione po 1-szym treningu, ostatnie dzisiaj :) Pozdrawiam ! [...]

Pierwszy raz zakładam temat na forum i liczę na pomoc, ponieważ jestem już naprawdę zdesperowana. Od zawsze miałam lekką nadwagę, zaczęło się odchudzanie i diety typu 1000 kalorii, a nawet głodówki. Później zmądrzałam, więc zaczęło się zdrowe odżywianie, ćwiczenia. Przy wzroście 168 cm najmniej ważyłam 51 kilo, teraz ważę 58, a różnica w wyglądzie [...]

[...] drugie śniadanie tworzę placuszek który jest moim sposobem na kurczaka w szkole :D Obiad jem to co akurat będzie ugotowane w domu, jedyny posiłek którego nie robię sam, ale zawsze mam jakieś mięso więc zakładam około 500 kalorii na obiad - w dzienniku musiałem wstawić cokolwiek. Do posiłku nr.4 dodaję dużo warzyw robiąc z nich sobie mini sałatkę [...]

[...] a ile na MC) -Klata:nie robie max hantelkami 35 kilo x6 -Przysiad: 70 x12 lajtowo -Mc: 90 x12 12 . Czy masz dietę? jestem ekto wiec jem w zasadzie na co mam ochotę. Ale zawsze 5,6 razy dziennie białko na noc (dużo ryżu i mięcha) 13. PYTANIE : Mieszkam w Irlandi i moge zaopatrzyć sie w tym sklepie [...]

[...] Nie dało mi to jednak efektu. Potrzebuję jakiś ćwiczeń na zwiększenie masy mięśniowej w zasadzie w każdej partii. Siłownię mam 23 kilometry więc muszę radzić sobie w domu (zawsze jakieś drążki itp mogę sobie zrobić). No i najważniejsze jest to, że mam chorobę Scheuermanna. (Jestem wykluczony z wszelkich ćwiczeń obciążających kręgosłup osiowo, [...]

[...] Są to szumy coś jak się wyłączy w TV głos to wtedy taki pisk słychać. Byłem wiele razy u laryngologa na badaniach powiedział ze to na pewno nie wina uszu. Miałem zawsze troszke wysokie cisnienie (około 140/80-90) jednak lekarka powiedziała ze to za mało na takie szumy. Nawet w ciągu tych 4 miechów na sekunde nie przestało mi szumieć w [...]

[...] tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 100 -przysiad: nie robie obecnie przebywam poza granica wiec musze sie zadowolic tym co mi wpadnie w lapy zawsze jest tego nie wiele jak i tym razem wiec mam 100 mietka,20 testa enehate 450,tren 20. doradzcie co z tym mozna madrze zrobic ,, pozdrawiam