zawsze

Tluszcz bynajmniej u mnie zawsze powoduje zamulenie apetytu gdy leci już duzo ww. Zazwyczaj daje trochę z rana, a największą ilosc na noc. W środkowych posilkach nawet 10-15ml i zamula na flakach.

Tluszcz bynajmniej u mnie zawsze powoduje zamulenie apetytu gdy leci już duzo ww. Zazwyczaj daje trochę z rana, a największą ilosc na noc. W środkowych posilkach nawet 10-15ml i zamula na flakach. Dokładnie mam to samo, dlatego też z Adamem tak zadecydowaliśmy :) jedyne co to do 1/2/3 posiłku lecą po 4 caps omegi 3

zawsze robię tak samo więc teoretycznie powinienem być załadowany na maksa po czterech posiłkach z nie małą ilością węgli ;p Ale może to bardziej wina głowy albo nie wiem czego ;p Ale już to minęło ;p

[...] nie buduje tylko "dużo białka", a dużo białka i nadwyżka kaloryczna. Pewnie kwestia indywidualna, ale spieprzyłem przez to swój priorytet, bo chciałem po dniu wolnym zawsze na świeżo robić push, wieczorem w DNT już byłem bardziej wypłukany, a w DT zanim zdążyłem się nabić, to było już po treningu i dopiero na kolejnym pull i legs miałem [...]

29.10.2019 Witam Dzisiaj cardio jak zawsze z rana na czczo 25min. Po pracy trening Push z naciskiem na klatkę. trening wszedł super, na płaskiej dodane 2,5kg, super czucie itp. regresy siadły na tyle samo powtórzeń co ostatnio niestety. Na skosie wziąłem większe hantle i też fajnie poszło, hantle płasko to samo obciążenie co ostatnio. Ogólnie [...]

[...] z rana na czczo. Po pracy Pull 2. Rozdzieliłem sobie te serie łączone które robiłem w pierwszym ćwiczeniu i ściąganie dałem na koniec treningu pleców. W podciąganiu jak zawsze słabo bo tam nigdy nie byłem dobry xD ale nie słabiej niż ostatnio + tak jakby do odcięcia powtórzenia wymuszone z pomocą nóg ale to też wyglądało tak że starałem się [...]

2.11.2019 Siemka Z rana na czczo jak zawsze 25min cardio Po południu trening Push2. Siadło nawet spoko. Obciążenia gdzieniegdzie dołożone, gdzieniegdzie w miejscu ale za to elegancko wszystko weszło. W sumie to dzisiaj nie było ani jednej serii którą bym nie poczuł tam gdzie trzeba :) Miałem tylko nadzieję na 8p przy wyciskaniu na barki 110kg bo [...]

[...] czy, może będzie lepiej, no i pullover też gites i z progresem powtórzeń. tyl barku mega, piekło jak wściekle :D biceps 42,5kg udało się wyrwać 1p więcej niż poprzednio xD zawsze coś. uginanie hantelkami chyba też lepiej w powtórzeniach ale lewa ręka słabsza niestety... i uginanie siedząc to samo co ostatnio ;p Brzucha nie robilem bo jutro [...]

Ale to tak sie zaczęło od weekendu, od piątku w nocy. Chyba ze to poczatki jakiejś jelitowki czy cos. Bo dawno juz nie mialem a mam zawsze szczęście do tego typu chorób :)

[...] Sprawdzałem to wielokrotnie w ostatnim czasie. Mintaj na kolacje te świetny pomysł, nawet go nie czuć jak się trawi. No i pora ostatniego posiłku tez ma znaczenie, zawsze niemal bezpośrednio przed snem jadłem i tak samo kilka pobudek w nocy. Teraz min 30 min przed pójściem spać mam już posiłek zjedzony i w ciągu nocy jedna pobudka. Ale [...]

Polecam Ci hurtowni poszukać w okolicy, na dzień dobry lepsze ceny dostaniesz nawet niż na promocjach w markecie Nie zawsze, blisko siebie mam hurtownię drobiu to powiedzieli mi że max co mogą mi zejść z ceny to 13,5zł/kg za filet z kury ;p więc nie taniej od promo ;p

4.11.2019 Hej Dzień jak zawsze rozpoczęty od 25min cardio na czczo ;p Chyba dam to sobie gdzieś w stały element wpisu xD Ale do rzeczy, tak jak wspominałem: dzisiaj trening dwugłowych, pośladów, łydek, brzucha :D W sumie to trening bajka, wszystko zrobiłem tak jak chciałem a nawet i za dużo, bo miał to być lekki trening ale tak wchodziły [...]

Zawsze można zrobić tzw cyganski prysznic hahah sorka zuom tak dla humoru, nabite w opór!

Zawsze można zrobić tzw cyganski prysznic hahah sorka zuom tak dla humoru, nabite w opór! Hahaha :D albo kogoś poprosić żeby karcherem przeleciał xD jakiś nabłyszczacz do tego i po problemie :D

Ja zawsze kupuje w tych 1kg opakowaniach :p ale na nich tez poszlo w gore, byly po 2,9 teraz po 3,4. Ale w netto caly czas dobra cena bo 2,9

Ja zawsze kupuje w tych 1kg opakowaniach :p ale na nich tez poszlo w gore, byly po 2,9 teraz po 3,4. Ale w netto caly czas dobra cena bo 2,9 Mimetyki dajesz do wszystkich posiłków? W DNT też?

[...] posiłek a już w miarę czuję lekki głód i chęć posiłku, więc chyba wszystko wraca na swoje tory. A te problemy to byla zwyczajnie jelitówka (tak sądzę) tylko nie objawiła się tak nagle jak zawsze, pewnie przez to że leci ta cała suplementacja, i enzymy i maślany i probiotyki więc jakoś to przepychałem przez siebie :) Oby teraz już było ok

11.11.2019 Witam No to lecimy z 19 Tygodniem masy xD Z rana jak zawsze cardio. A standardowo około 15 trening, dzisiaj Pull 1. Postanowiłem dołożyć jednak do 160kg przy wiosłowaniu sztangą i wpadło 6 dobrych powtórzeń, w regresach też 5kg więcej i tutaj już tyle samo powtórzeń co ostatnio. Podciąganie szło lekko lepiej niż ostatnio, wioslo [...]

prosze pisać co jesz a nie makro przeciez kazdy tutaj zawsze mkze cos doradzić ;) i dac pomysk na tani i dobry posilke

Chodzi o potreningowy? :D zawsze tam mam owoc xD jak nie jabłko to banan :p Ale wole banany jakos :p czesto tez ananas tam leci jak jest na promo świeży w biedronce :p