[...] innej rośliny strączkowej, a mianowicie białka grochu. Jednak my, jako trenerzy i dietetycy, dbający o jak najbardziej zdrowy i pożyteczny dla sylwetki sposób odżywiania zawsze zachęcamy do wybierania wspomnianych już wyżej mieszanek białek roślinnych. Podsumowanie Suplementacja białkiem sojowym w przypadku sportowców płci męskiej jest [...]
Osoby cierpiące na nietolerancję laktozy mają spory problem w wyborze uzupełnienia diety. Czasem pomimo tego, że producent deklaruje niską zawartość cukru mlecznego w suplemencie i tak problem trawienny daje o sobie znać, co świadczyć może o tym, że marka suplementacyjna, w jaką inwestujemy, nie jest do końca godna zaufania lub tendencja do [...]
[...] Podsumowanie Odpowiednia regeneracja to nie tylko długi, głęboki sen. Na dobrą regenerację składa się mnóstwo czynników, takich jak wypoczynek podczas dnia, odpowiednia dieta oraz suplementacja. Powinniśmy zawsze pamiętać o odpowiedniej regeneracji, szczególnie sportowcy, którym zależy na poprawie wyników, gdyż mięśnie rosną podczas wypoczynku.
[...] się pożegnać... Potrzebuję cię kochanie! Nie mogę bez ciebie żyć! Jesteś moją drugą połową, moim biciem serca, moim życiem, moim mężczyzną. Obiecaliśmy sobie nawzajem na zawsze, że to będzie miłość. Jeśli istnieje Bóg, to dlaczego zabrał cię ode mnie? Dlaczego??? !!! @tim_athlete Proszę, wróć do mnie kochanie, proszę... Obudź się, proszę [...]
[...] także Bucher T. i wsp. w 2013 r.) Edukację żywieniową trzeba by rozpocząć od urodzenia, a właściwą dietę wdrażać od razu, nie na chwilę, nie na kilka miesięcy, ale na zawsze. Inaczej utrwalone zostaną niewłaściwe nawyki żywieniowe, które niesłychanie ciężko będzie wykorzenić (np. picie słodzonych napojów do posiłku, preferowanie smażonego [...]
Szukasz sposobu na jak najbardziej efektywne spalanie tkanki tłuszczowej? Zwiększenie spożycia białka może być rozwiązaniem, którego szukasz. Przeczytaj, w jaki sposób większa podaż białka w diecie przyczyni się do lepszego spalania tłuszczu. Poprawa utleniania tłuszczu Osoby z nadwagą zazwyczaj cierpią na upośledzone utlenianie tłuszczu po [...]
Istnieje kilka rodzajów wirusa grypy. Grypa typu A występuje najczęściej, druga w kolejności jest grypa typu B. Oba są wysoce zaraźliwe i mają dość podobne objawy. Jak można zmniejszyć objawy grypy w domowych warunkach? pić dużo płynów odpoczywać w razie konieczności brać leki bez recepty takie jak ibuprofen lub paracetamol, aby złagodzić ból. [...]
[...] obawiają się suplementacji kreatyną ze względu na to, że może ona powodować wzrost masy ciała poprzez większe gromadzenie się wody w organizmie. Czy słusznie? Czy kreatyna zawsze powoduje znaczny wzrost ilości wody w ciele? Czy można uniknąć tego typu efektu i czerpać jednocześnie inne korzyści związane z suplementacją kreatyny? Jak brać [...]
To pytanie pada nadzwyczaj często głównie z ust osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z treningiem siłowym. Nie oznacza to jednak, że osoby bardziej zaawansowane mają na nie dobrą odpowiedź… Sądzę, że dopiero osoby wysoce zaawansowane są w stanie instynktownie, bazując na doświadczeniu wielu lat swoich treningów, wyznaczyć czas, kiedy [...]
Z upływem lat nasze ciało przestaje funkcjonować tak doskonale, jak działo się to, w młodości. Pojawiają się dolegliwości ze strony aparatu ruchowego, układu sercowo-naczyniowego, następuje powolny proces utraty tkanki mięśniowej, któremu często towarzyszy wzrost tkanki tłuszczowej. Więcej obowiązków! Choć pierwsza myśl może sugerować odwrotną [...]
Patrząc kilkanaście lat wstecz, chyba nikt nie spodziewał się, że suplementy diety staną się tak popularne. Jeśli spojrzymy na dane statystyczne, okaże się, że rynek suplementów diety w Polsce w roku 2011 był wart 2,93 mld złotych. Jednak już w ubiegłym roku ta wartość wzrosła do ponad 5(!) mld złotych. Do ww. najczęściej występujących niedoborów [...]
Lęk może oddziaływać na Ciebie na wiele różnych sposobów. Może utrudniać pracę, kontakty towarzyskie, a nawet wpływać na Twoje ciało. Wiele osób zmagających się ze stanami lękowymi skarży się także na problemy ze snem, co sprawia, że jeszcze bardziej się stresują. Podsumowanie Lęk może być bezpośrednio powiązany z bezsennością. Z pewnością nie [...]
[...] mocniej uszkodzona przez kosmetyki, których głównym celem jest oczyszczanie i działanie np. przeciwbakteryjne. Pielęgnacja w okresie letnim, jak i zimowym powinna być zawsze dostosowana do aktualnej kondycji i wymagań skóry. 4. Zastosuj nawilżacz powietrza W okresie zimowym ogrzewanie pomieszczeń powoduje spadek naturalnej wilgotności [...]
[...] epizodu w Rocky III, Hogan wkroczył w świat aktorstwa z impetem. Grał główną postać w kultowym serialu Grom w raju. Kariera we wrestlingu jest już przeszłością, ale Hogan zawsze będzie pamiętany jako jeden z najbardziej utalentowanych i popularnych wrestlerów. Ostatnio podzielił się swoimi 4 zasadami, jakimi kieruje się w życiu, pokazując przy [...]
[...] powodu ataku serca w wieku zaledwie 46 lat. ”Chciałem się upewnić, że mogę wziąć udział w zawodach, ponieważ wcześniej robiłem EKG i USG, które sprawdza pracę serca. Wyniki zawsze były dobre i ostatnio zrobiłem je ponownie. Jak widać teraz na ekranie, moje serce bije dobrze. Następnie wykonałem test oceny uwapnienia tętnic, aby sprawdzić, czy [...]
[...] obżarstwa i uczyć się kontrolować swoje emocje. Leczenie bulimii to zwykle bardzo długi proces. Niekiedy wymaga wykorzystania farmakologii, a nawet hospitalizacji, ale nie zawsze. Czasami sama terapia i chęci mogą zdziałać cuda. Podsumowanie Bulimia nervosa to bardzo poważne zaburzenie odżywiania i choroba psychiczna, która charakteryzuje się [...]
[...] też, że istnieje mnóstwo zdrowszych zamienników cukru np. ksylitol, stewia, erytrol, maltitol i inne. Warto czasami wybrać taką alternatywę, szczególnie jeśli ciężko Ci odstawić to, co ma słodki smak. Pamiętaj jednak, żeby zawsze zachować umiar. Wypróbuj dietetyczne słodycze Ciastka dietetyczne Batony proteinowe Orzechy w czekoladzie Czekolady
Ilene Block, była prawniczka i babcia trójki wnucząt, odkryła swoją pasję do kulturystyki po sześćdziesiątce. W niedawnym poście opublikowanym na Instagramie Block podzieliła się swoją imponującą przemianą ciała, w której zrzuciła 25 kg. Przyznała, że nie było łatwo. Wymagało to od niej ciężkiej pracy i zaangażowania. W ciągu ostatnich 40 lat była [...]
Podczas redukcji wagi dobór odpowiedniej diety oraz konsekwentnie wykonywany trening to kluczowe elementy. Kluczowe, ale nie jedyne. Poza dietą i treningami jest jeszcze wiele czynników, które mogą wpływać na to, czy chudniesz, czy nie. Jest to m.in. jakość snu, poziom stresu i wiele innych.
Białko jest ważnym budulcem organizmu. Włosy, paznokcie i tkanki mięśniowe potrzebują białka. W dzisiejszym świecie bardzo łatwo o węglowodany, zwłaszcza te mocno przetworzone i produkty bogate w cukier. Gdy nie zwracamy większej uwagi na to, jak się odżywiamy, zaskakująco łatwo doprowadzimy do niedoborów białka w organizmie. Podsumowanie [...]
