zawsze

[...] Dieta IIFYM- tylko ten prawdziwy... a nie proponowany przez dzisiejszych gimnazjalistów. Zdjęcia ( sprzed tygodnia- od tego czasu dużo się nie zmieniło, ponieważ miałem tydzień lekkiego roztrenowania. Słabe zdjęcia- robione samowyzwalaczem, ale zawsze będzie jakieś porównanie itd :-) ) /SFD/Images/2015/5/16/43c75c3bdd07427895170f5da890732e.jpg

[...] mieszkam sam obiad będzie mi trudno zmienić najczęściej to Ziemniaki + mieso typu schabowy/filet/ pierś z kury /100 g (najczęstsze danie, czasem zdarzy sie cos innego ale zawsze jest mięso) 4. Danie przed treningowe około godzinę/1.5 przed Ryż z jabłkiem (1 jabłko 1 tytka ryżu 50 g po ugotowaniu około 150g) koktajl bananowy pow. całej [...]

[...] Jeszcze co do diety to ilości czasem mogą się różnić - raz może się mniej piersi z kurczaka wrzucić, raz więcej i również chleb może się zmieniać np. na orkiszowy, bo nie zawsze dostanę razowy. /SFD/Images/2015/11/23/4e0f569f0dc949f4a08893ec708e99ee.jpg Zmieniony przez - SherZ w dniu 2015-11-23 22:07:31 Zmieniony przez - SherZ w dniu [...]

[...] to tak tymczasowo. Mam przygotowane zestawy na 3 dni , zamierzam ułożyć cały tydzień. Tu później wklejenie zdjęcie przykładowego dnia. Każdy dzień ułożę trochę inaczej, ale zawsze z uwzględnieniem makroskładników. Pomaga tu bardzo aplikacja Fitatu. O układaniu diety trochę wiem , wiem jakie produkty spożywać itp. Anyway, pierwsze pytanie do [...]

[...] gainerów, który dostarczy Ci potężnego, ale i wyważonego zastrzyku kalorii, dzięki któremu zwiększysz swoją masę mięśniową. Dzięki Gain Pro osiągniesz sylwetkę o jakiej zawsze marzyłeś. Unikalne połączenie najlepszych białek, w skład których wchodzą serwatka, mleko, jaja i wołowina. Największą charakterystyczną cechą produktu Gain Pro jest z [...]

[...] myślimy. Próbujemy ustalić teraz lokalizację i którą kartę walk wybrać. Myślę, że gala Pay-Per-View ma wiele sensu. Jest jedna gala w Vegas, więc powrót do domu w Vegas zawsze brzmi dobrze, ale z drugiej strony, w październiku jest karta w San Francisco. Dużo się dzieje, więc październik jest miesiącem w który celuję”. Kevin Lee będzie [...]

1. Osoby zakładające dziennik ze zdjęciami powinny przedstawiać się zawsze z imienia i nazwiska, najlepiej natomiast zamieszczać zdjęcie dowodu osobistego, ewentualnie przesyłać jego skan do wglądu moderatora działu. Koniec z anonimowością w sieci. Zbyt często pojawiały się z zdjęcia innych osób "wykradzione" z facebooka, n-k i innych serwisów [...]

[...] NAG , tauryna , aakg PCT: drugie pytanie... ma ktoś jakieś sprawdzone dawkowanie Tamoxifenu przy cyklach z ph? nie wydaje mi się, by Epistane mocno blokował, ale przezorny zawsze ubezpieczony i warto by bylo zabezpieczyc klejnociki ;> dodatkowo po cyklu: San Attitude , ZMA , Palo Alto Labs Leviathan , kreatyna mono bede wdzieczny wszystkim za [...]

[...] http://zapodaj.net/d8c98b5009f04.jpg.html http://zapodaj.net/fc480c0fe7d2f.jpg.html Ostatni posiłek to zwykle frytki. Dopisałem tam czekolade i orzechy choć de facto nie zawsze jem to o tej porze. Zwyczajnie w ciagu dnia podjadam słodyczy a po robocie tez i troche mieszanych orzechów. Proszę o uwagi wzgledem tej diety, co poprawić, na co [...]

Płeć :meska Wiek :30 Waga :97 Wzrost :175 Cel treningowy :rekompozycja Staż treningowy na siłowni :10 lat hobbystyczne -slomiany zapal był zawsze więc dziś są rezultaty tego. Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta :delikatnie ujemny bilans A w tym 250 Białka 160-180 węgli [...]

Witam Mam parę pytań w związku z dietą IF Od urodzenia mam bardzo wolny metabolizm i od gimnazjum cały czas walczę z wagą. W związku z tym od lat mam duże wahania wagi (generalnie chudnę - przez ok. rok trzymam formę, potem tyję. W przybliżeniu). Ostatnio jednak przeszedłem samego siebie i po spadku ze 107kg na 90kg w ciągu 7 miesięcy przytyłem [...]

[...] karku 2 razy w tygodniu + 3-4 raz w tygodniu biegać 45 minut - albo 20 minut rano na pusty żoładek + 3- czasem nie moge wiec 2 razy w tygodniu grać w piłke ok 1.5 h nie zawsze sie udaje I nie bede pił w weekendy :) Cel - 80 CM w brzuchu czyli o 7 cm mniej Pytanie czy to co napisałem jest sensowne- pisze w zaawansowanym bo cwicze już dość [...]

Witam Poniżej jest plan,ktorego aktualnie uzywam.Cwiczę już ponad 8 miesięcy i plan zawsze zmienialem(plany brałem z internetu) teraz postanowilem ulozyc wlasny prosze o ocene planu ewentualnie i o jakies poprawki. Poniedziałek: Klata: Wyciskanie sztangi lezac 4x10 Wyciskanie sztangi lezac na ławce skosnej 4x10 Rozpietki 4x10 Wyciskanie hantli [...]

Witam ! Jako że zawsze badam środki które zaczynam stosować poniżej umieszczam badania z HGH SOMA STRONG Badanie wykonywałem rano na czczo 9:32 - off i drugie badanie już po 10 iu 11:23 wynik jak widać zadowalający obecnie idzie 3 tydzień jak skończe opakowanie zbadam 2 sort zobaczę również jest ok i podziele sie doświadczeniami . Jeżeli ktoś jest [...]

[...] są za odczuwanie bólu oraz termoreceptory wrażliwe na bodźce termiczne . Efektem tego jest wrażenie ciepła. Podczas przeprowadzania doświadczeń z tą substancją, zawsze używam specjalnych ochraniaczy na oczy i błony śluzowe, gdyż w wersji skoncentrowanej jest tak drażniąca! Kapsaicyna nie powoduje trwałych uszkodzeń tkanek - pobudza [...]

[...] radzimy udać się po poradę do lekarza. Pomóc może doświadczony lekarz pierwszego kontaktu (lekarz rodzinny), a jeśli będzie miał kłopoty z ustaleniem rozpoznania, to zawsze istnieje możliwość konsultacji endokrynologa. Dodajmy, że również inne leki mogą powodować ginekomastię. Będzie to np. spironolakton (lek moczopędny) czy cymetydyna [...]

[...] wiem w jakiej kolejności wykonywać napisane poniżej ćwiczenia . Jeśli mozesz to napisz odpowiednie numerki przy ćwiczeniach 3. Barki są u mnie bardzo słabą patrią mięśni i zawsze dziwnie mi sie je ćwiczy . Moze proponujesz jakieś inne ćwiczenia na tą partię ? 4. Czy każde ćwiczenie wykonywane po 3 serie i po 10-12 powtórzeń jest dobrym [...]

[...] 1250 w dni treningowe - cytocell - 1 miarka rano po przebudzeniu i jedna od razu po treningu - horse power - jedna miarka (20g) na 30 min przed treningiem - weglowodany - zawsze 85g odrazu po treningu - witaminy - 1caps po śniadaniu oraz 1 caps po posiłku "potreningowym" - omega - 1caps po śniadaniu, 1caps po posiłku "przedtreningowym" oraz 1 [...]

[...] wakacje treningi sa rozne rozlozone - czesto mam trening rano kolo 9/11 i pozniej drugi po 18. Nie ma stalej ich liczby, czasem sa 3-4 w tygodniu, czasem wypada ich 8 (nie zawsze mozna byc na wszystkich). Do tego staram sie czasem z rana pobiegac 5-6km rownym tempem, albo robic krotknie sprinty (aero robie na czczo, sprinty po zjedzeniu malego [...]

[...] coś ze sobą zrobić w sposób "domowy" - nie mam serca dzidzi zostawić nawet na chwilkę.Gdy zasypia lecę do lasku i biegam, raczej to szybki marsz.Nigdy nie biegałam - zawsze dostawałam zadyszki i robiłam się aż sina na buzi.Na siłownię nie mogę sobie pozwolić z braku czasu.Gdy zaczęłam się ruszać (od tygodnia) zmieniam miskę.Cały czas nad [...]