zawsze

[...] czy po?I czy np bedzie mona to laczyc z takimi suplementami jak BCAA czy GLUTAMINA? 2 pytanie-Pracujac na nocnej zmianie przychodze do domu kolo 8 i ide spac ale wpierw zawsze cos zjem i teraz nie wiem czy wziasc przed spaniem i posilkiem kreatyne czy po przebudzeniu okolo 14 a potem po treningu?Czy przed spaniem a potem przed treningiem?

Witam. Uprawiam kulturystykę od 3 miesięcy (bez diety i bez dobrego planu ćwiczę prawie pół roku). Zawsze ćwiczyłem splitem. Efekty jakie osiągnęłem od września to około 15kg na płaskiej. Powiem szczerze, żo po dzisiejszym czytaniu forum mam zupełny mętlik w głowie. Nie wiem jakim planem mam ćwiczyć. Doradzcie mi proszę co mam robić.

[...] uprawiam sport różnego rodzaju, ale przedewszystkim gram w siatkówkę w klubie. Mały wysiłek sprawia że się strasznie pocę co jest bardzo nie komfortowe i uciążliwe. Wystarczy nawet to że wychodzę pod górkę i już mam mokre czoło ;/ na meczach zawsze leje się ze mnie jak z chmury... co zrobić by ograniczyć ten pot?? Z góry dziękuję za odpowiedzi.

Witam forumowiczów. Od początku mojej przygody z siłownią mam problem z klatką piersiową;/ Mimo przyrostów pozostałych grup klatka zawsze zostaje w tyle, co jest po części spowodowane wadą mostka- zbyt wypukły... Klatka jest płaska, przez 4 lata siłowni udało mi się wyrównać mięśnie z mostkiem i niewiele ponad to, wygląd klatki nie jest [...]

Hej ćwiczę od roku w domu i zawsze ćwiczyłem kilka miesięcy i potem mi się nie chciało to przez jakiś miesiąc nie ćwiczyłem potem zaś ćwiczyłem tak ze 2-3 razy, przez te kilka tygodni miałem chyba największe przyrosty a teraz jak poczytałem o regeneracji to się zastanawiam czy ćwiczyć przez te parę tygodni czy dać odpocząć mięśniom co wy o tym [...]

siemka! musze kupic xenadrine w ciagu 5 dni a zlikwidowali sklep w ktorym zawsze zamawialem, czy moglby ktos na maila mi wyslac stronke jakiegos sklepu gdzie moge kupic?! Bardzo prosze o pomoc! KdH/BJJ/WWA KdH [email protected]

CZESC, JAK SKUTECZNIE ZWALCZYC GRYPE!????? CO WEDLUG WAS JEST NAJBARDZIEJ SKUTECZNE? BO JUZ MNIE TO W****IA..... CO TYDZIEN ALBO MNIE GARDLO BOLI ALBO MAM KATAR I NICI Z SILKI... CHOC ZAWSZE CIEPLO SIE UBIERAM I ZACHOWUJE ROZSADEK!!! JAKIE SPECYFIKI POLECACIE... DZIEKI PZDR

Jak spędziliście ferie? Wyjechaliście gdzieś? Czy może trenowaliście i w domq? Zrobiliście wszystko co zaplanowaliscie? Odpoczeliście? Interesuje mnie to bo sam zawsze troche przepierdzam ferie :]

[...] ,wyłącznie przednie,na maszynie za głowy czy przed męczą mi sie tricepsy chyba ,trudno wykonać to ćwiczenie źle technicznie,robię wolno,szybko,z małym obciążeniem dużym,i zawsze jest ten sam brak efektu Unoszenie sztangielek bokiem w górę sprawia jedynie ze mnie pieką ale to i tak nic nie daje,na następne dni mam zakwasy wszędzie tylko nie na [...]

Witam, Po treningu silowym (przed poludniem) zawsze pije carbo 40g (0,5g/kg), jem obiadek i po poludniu ruszam na rower na ktorym rowniez sie ostro mecze. Moje pytanie brzmi - czy moge po powrocie z roweru wypic druga dawke carbo lub popijac carbo w ciagu jazdy na rowerze? Czy nie bedzie to za duza dawka weglowodanow w ciagu jednego dnia (jem 2 [...]

Witam mam takie pytanie 1)DO jakiego czasu chlopak dojrzewa ? 2)Czy depilacja laserowa jest tak skuteczna by pozbyc sie tego "NA ZAWSZE" Prosze odp mi tylko na 2 pytania a na drugie najlepiej jak ktos już jest po zabiegach pozdrawiam

[...] 2 razy w tygodniu nogi i 2 razy w tygodniu plecy, moge w każdym w tych treningów stosowac martwy ciąg ? przy treningu nóg - MC na prostych nogach 3x10, a przy treningu pleców MC klasyczny 3x10. Czy nie jest to za dużo ? 12 seri MC w tygodniu? wiem, że w obu tych ciągach obciązenie miesni rozklada się inaczej, ale zawsze są to martwe ciągi...

Witam Mam 23 lata. na silownie latam od kilku lat po 3-4 miesiace w roku maksymalnie. zawsze na sucho bez wspomagaczy. przez reszte czasu praca i pilka nozna. teraz zakupilem dosc dobry zestaw do trenowania w domu i chcialbym zamowic odzywki na mase. heh i tu jest problem bo nie wiem co. mam 172cm wzrostu i wage na chwile obecna 59 kg. 5 posilkow [...]

https://zapodaj.net/c41b3daee7067.jpg.html https://zapodaj.net/45e76ffdec81d.jpg.html Witam, kupiłem kreatyne cm3 na necie i przyszły inne kapsułki niż zawsze , tzn inny kolor , podróbki czy trec wydał nowe kapsułki ? /SFD/2020/1/13/d3945cf86ae9471fb87d902e8ec08da3.jpg /SFD/2020/1/13/aaf2484a65f9481d98333ae19415c933.jpg

Siemka, znalazłem w necie taki plan na klate na masę: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 x 12-10-8 powtórzeń 2. Wyciskanie hantli na ławce dodatniej 3 x 10-8 powtórzeń 3. Rozpiętki na maszynie Butterfly 3 x 12 powtórzeń 4. Przenoszenie hantla za głowę leżąc na ławce poziomej 3 x 10 powtórzeń Co o nim myślicie? Czy nie za mało tych ćwiczeń, [...]

witam trenuje kixboxing mam problem z lewym udem zawsze na treningu dostaje sporo kopniec na udo i pozniej strasznie mnie boli ze ciezko mi chodzic nie mowiac juz o napinaniu go bo to jest ogromny bol co byscie doradzili??

Witam. Zawsze po treningu biorę 10g EAA XTRA + 10g L-LEUCINE + 33g białka wpc. Mam takie pytanie czy brać dalej tak jak biorę czy może przed treningiem brać EAA a po resztę czy może jeszcze jakoś inaczej? Zadaje te pytanie, ponieważ naszła mnie myśl czy jeśli wszystko biorę na raz po siłowni to czy to wszystko da radę się przyswoić? Czy po prostu [...]

[...] zaliczam bieżnię, a i tak nie chudnę. Co jem Śniadanie Bułka Grahamka z masłem i serem bądź szynką drugie śniadanie Aktiplus obiad Ziemniaki z mięsem bądź zupa i to wszystko. Dużo osób pomyśli, że jem za mało, ale ja zawsze tak jadłem,a waga wciąż rośnie mam 15 lat 167cm i 65 kg chcę zejść do około 57kg. Co robię źle jeść więcej czy co?

witam all mam zakupione 40 strzałow prolongatum 20strzałow decki i dwie ampułki trenbolonu po 10mll prosze o rozpisanie tego to muj pierwszy cykl zawsze cwiczyłem tylko na kreatynie nic innego niebrałem mam skłonnosci do nabierania masy chodzącą rzeżba niejestem Wiek:25lat Staż:6lat Waga:111kg Wzrost:180cm Biceps:46cm Talia:104cm Klata:124cm

Witam koledzy mam takie nietypowe pytanie chciałbym się poradzić na jakie jedzenie można sobie pozwolić podczas redukcji, raz w tygodniu raz na dwa tygodnie przychodzą znajomi , zawsze jakąś flaszke się wypije, popijam wodą mineralną , ale co z jedzeniem ? jakieś propozycje? chleb pełnoziarnisty z wędliną, czy może orzechy ? czy kompletnie nic