SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zawsze

  • Witam mam pytanie o której godzinie najlepiej trenowac mam w sumie tylko 2 pory do wyboru albo 10.00 albo 19.00 (bo pracuje) dodam ze zawsze cwiczyłem o 16.30

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-20 19:54:24 Liczba szacunów: 0
  • Wada wzroku u piłkarzy

    Temat
    Piłka Nożna
    PRO

    Wiem, że kilku piłkarzy posiada wade wzroku. Dlatego zawsze się ciekawiłem jak oni sobie z tym radzą. Może wy coś wiecie??

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-21 17:42:00 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w powrocie na siłownię. Jaki trening wybrać

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam wszystkich. Planuje powrócić na siłownię po ponad roku przerwy lecz teraz chciał bym zacząć robić to z głową. Łącznie bez przerw mój staż wynosi około dwóch lat lecz zawsze ćwiczyłem splitem i bez głowy. Teraz chciał bym podejść to tego poważnie i z głową. Dlatego proszę o pomoc wszystkich którzy wiedzą co i jak. Moje pytania: 1) ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2015-11-01 19:35:47 Liczba szacunów: 0
  • Trening pod SW - cel siła, pomocy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] Czy pomoglby ktos rozpisać jakiś mocny trening siłowy pod SW zakładając, że na matę chodze 3-4x w tygodniu? Czytalem juz tyle artykulow, probowalem roznych form treningow i zawsze to samo. Progress, progress... I nagle bum. Powrot do poprzednich wynikow. Kettli oczywiscie tez uzywam. Jak to rozpisac, ile powtorzen robic? Suplementacja jest stała [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 341 Data: 2022-02-05 21:10:23 Liczba szacunów: 0
  • Co lepsze dla początkującego maszyny czy wolny ciężar?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cześć, coś o mnie mam 19 lat mam tylko 175 wzrostu i ważę 62kg. Od zawsze uprawiałem jakiś sport koszykówka, piłka nożna MMA czy po prostu ćwiczyłem w domu czy biegałem. Od niedawna postanowiłem że zacznę chodzić na siłownię ponieważ chciałbym zyskać na masie i sile. Mam około 9/10% tkanki tłuszczowej, jestem bardzo wytrzymały i mam stalową [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2022-10-17 01:23:10 Liczba szacunów: 0
  • Cisnienie 120/40-50 wtf?

    Temat
    Doping
    PRO

    Biore propa obecnie i moje cisnienie rozkurczowe waha sie w granicach 40-55. Teraz mierzylem i mam 120/41. Puls zawsze mialem i mam wysoki, okolo 90-100. Co mi grozi jak cisnienie rozkurczowe mam takie niskie? Wiem, ze takie cisnieniomierze na reke nie sa do konca dokladne, ale 40 czy 50?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 18354 Data: 2011-03-19 12:28:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] Hers Ultra Concentrate. Brałam go już rok temu i spisał się świętnie jednak dość często bolała mnie głowa. Minął równo rok i postanowiłam wypróbować go jeszcze raz. Biorę go zawsze około 30-40 min przed treningiem cardio. Jednak nie czuję jakiegoś specjalnie dużego 'kopa', nie mam też problemów ze spaniem, wręcz przeciwnie - gdy np. wezmę [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 11059 Data: 2013-05-26 21:28:29 Liczba szacunów: 0
  • Odżywka na masę dla chudego człowieka :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    Witam! Mam 20 lat , 175 cm wzrostu i wagę 63 kg. Nie uprawiam żadnych sportów oraz nie chodzę na siłownię(brakuje mi czasu na siłownię). Od zawsze byłem chudy , "cienkie" ręce i wąska klatka piersiowa itp. Postanowiłem więc sięgnąć po odżywkę aby w końcu nabrać tej upragnionej masy. I tutaj moje pytania: Jaką odżywkę polecacie w przedziale od 100 [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 15711 Data: 2012-08-20 15:29:38 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie, głównie mam takie pytanie, bo chodzi mi o niektóre ćwiczenia w moim planie treningowym w których ciężko jest mi już progresować i dodawać obciążenie z treningu na trening zachowując tą samą ilość powtórzeń, a co gorsza technikę. Zawsze we wszystkim trenuję stałym ciężarem przez wszystkie serie, jednak teraz chcę zrobić tak że w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2020-09-06 08:22:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] diecie, w której po prostu ograniczyłam kcal i jakoś to w miarę szło. Chodziłam na spacery, korzystałam też sporadycznie z bieżni. Co jakiś czas miałam "odpust", ale po nim zawsze wracałam do "diety"(wyniki badań miałam ok). Fitatu wskazuje mi 1000-1274 kcal, by zrzucić 1kg.tygodniowo. Kupiłam u Was białka sfd econo, kreatynę i od ponad tyg. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2020-05-24 12:55:46 Liczba szacunów: 0
  • Oporny biceps

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Mam taki problem ze moj biceps generalnie od zawsze byl maly i jest. Urosl tylko najmocniej w pierwszym roku cwiczen no bo wiadomo ze wtedy byle co sie zrobi na silowni to i tak jest to bodziec do wzrostu bo jestes poczatkujacy. 4 lata temu zaczynalem jakos od 29cm czy 30 cm w lapie i w ciagu roku dobilem do 37. Po tym pierwszym roku cwiczen juz [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4435 Data: 2018-07-09 14:31:52 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja: Cross czy Góra, Dół?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Zredukowałem bez liczenia kcal z ~90kg do ~74kg (w pewnym momencie zacząłem te kcale liczyć, ale to było już pod koniec) - spaliłem sporo mięśni. Mój trening nie był też zawsze regularny, zmieniałem plany, itd. Głównie biegałem oraz trenowałem FBW. Aktualnie tylko trenuję FBW i moim głównym celem jest 100kg w WL na płaskiej - w tej chwili [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 272 Data: 2021-05-05 15:23:29 Liczba szacunów: 0
  • Witam panowie, wyszly mi ch**owe wyniki lipidogramu. Od od poczatku 2016r lece na dietach w okolicach lc, czasami bardziej tluszczowej czasami keto i zawsze cieszalem sie dobrymi wynikami krwi. Zdazylo mi sie da razy miesiac na hc ale to nie istote. . Na bombie od marca br. i w trakcie bylo ok z lipidami. Dodaje wyniki z konca lipidow z lipca i [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3965 Data: 2017-12-22 15:22:10 Liczba szacunów: 0
  • Progres ciężaru w ćwiczeniach

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] robię w PONIEDZIAŁEK. Jednego tygodnia robię np. 50/52,5/55/57,5 a już w następnym tygodniu dochodzę tylko do 55 kg. Takiej stałości w sile nie ma. Druga sprawa, że nie zawsze mogę zrobić progres i czasami robię to samo ćwiczenie np. 3 serie tym samym ciężarem - na masę to chyba nie dobrze? Jak Wy ustalaliście sobie progresja i zmiany [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7873 Data: 2010-10-12 13:38:21 Liczba szacunów: 0
  • Przeszywajacy ból prostownikow

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] treningu plecow i przypuszczam, ze to po martwym. Dziwne jest to, ze w innych miesniach grzbietu mam normalne zakwasy. Odcinek ledzwiowy mam na bank prosty podczas cwiczen, zawsze robie kilka powtorzen na sucho. No po prostu nie ma opcji kociego grzbietu. Sam bol pojawia sie przy kazdym pochyleniu, a wiec jest to uciazliwe i bardzo nieprzyjemne. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 13285 Data: 2007-10-01 19:08:31 Liczba szacunów: 0
  • Niski puls.. 45 uderzeń na minutę ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] i zacząłem robić klatkę.. odpuściłem po 2 seriach, minęła może godzina sprawdziłem puls i ciśnienie z ciekawości.. ciśnienie idealne (128/78) a puls 45... dodam, że ostatnio piję mało kawy (potrafiłem pić 5 dziennie teraz piję nie zawsze jedną) ale nie rzuciłem "nałogu" naglę lecz powoli (około 6 miesięcy zmniejszania dawek). co robić ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 14830 Data: 2015-12-17 21:42:20 Liczba szacunów: 0
  • MASA - SŁABY PPROGRES

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] że nie dbam o sen (przez swój tryb pracy) może znacząco wpływać na progres? Fakt, że śpię wyrywkowo po pare godzin, w nierównych odstępach, o późnych porach i niekoniecznie zawsze w odpowiednich warunkach. Czy może to mieć aż tak mocny wpływ? Dane: 185cm 78kg Makro: B - 172g W - 465g T- 93g Plan: TRENING A -MARTWY CIĄG (5x5) - WYCISKANIE [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 282 Data: 2021-01-19 01:55:06 Liczba szacunów: 0
  • Oddawanie krwi, a kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam !!! Jutro mam zamiar oddac krew, i jestem w wlasnie w cyklu kreatynowym. Mam w zwiazku z tym kilka pytan: 1. Czy rano (tak jak zawsze) moge wziasc kreatyne? 2. Czy powinienem mowic lekarzowi o tym ze biore kreatyne? 3. Czy w ogole powinienem w czasie tej suplementacji oddawac krew?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 16919 Data: 2010-06-16 15:54:39 Liczba szacunów: 0
  • Twaróg z miodem przed snem a redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] i jako ostatni posilek dnia zaplanowalem sobie raz twaróg raz makrela wedzona. Twarogu na sucho niestety nie dam rady zjesc... Poprostu staje mi w gardle. Podczas robienia masy jadlem zawsze polewajac go miodem i bardzo mi smakowalo. I tu moje pytanie czy na redukcji tez tak moge robic? Wydaje mi sie ze miod przed snem to troche kiepski pomysl

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 16018 Data: 2012-05-14 22:07:12 Liczba szacunów: 0
  • Ketchup w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Moje pytanie brzmi następująco. Czy mogę używać małe ilości katchupu do potraw ? np. ryż, czasem lekko polać, a raczej zrobić mały ślaczek na piersi z kurczaka np. ? Oczywiście nie wykluczam pomidorów, do tego zawsze mam pomidory + jogurt naturalny. Mogę czasem używać go czy raczej jest on zbędny w diecie ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 16385 Data: 2012-01-17 16:51:53 Liczba szacunów: 0