SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zawsze

  • Ból w kościach

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam problem zawsze po bieganiu albo skakaniu na skakance mam mocny ból w kościach piszczelowych od wewnętrznej strony nóg na odcinku od kostki do połowy łydki na obydwu nogach, na pewno nie są to zakwasy ani ból mięśni czy powinienem pójść z tym do lekarza ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2769 Data: 2003-09-11 16:59:56 Liczba szacunów: 0
  • Niestrawność po odzywkach białkowych

    Temat
    Odżywki i suplementy

    prawie zawsze po bialku w proszku mam niestrawność i wymioty,szczegolnie po ostrowi i 3 d protein treca , troche lepiej jest to night treca, czemu tak mam?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3989 Data: 2006-04-04 12:48:35 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy jak jestem na masie to jak robić brzuch bo zawsze robiłem tak że na każdym treningu czyli 3 x w tygodniu robiłem 3 ćwiczenia po 3 serie. Moje pytanie brzmi jak robić brzuch bo gdzieś czytałem żeby robić np. w poniedziałek dół brzucha czyli w zwisie, później w środe skosy a w piątek góre brzucha czyli brzuszki. Co o tym myślicie. Bo ciągłe [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2011-09-15 19:20:13 Liczba szacunów: 0
  • wysmuklenie ud (u faceta)

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] niejeden dałby się za takie pokroić :) Jakimi ćwiczeniami mógłbym je wysmuklić? Rozumiem, że dieta na redukcję itd, ale jakie ćwiczenia wspomogą tę zmianę w wyglądzie. Uda zawsze miałem mocne. Ćwiczenia bez obciążenia, w dużej ilości ze 2x tygodniowo będą OK? Przysiady, wykroki? 3x50 Coś w ten deseń? Rower na dłuższe dystanse na szosie? Biegi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2013-05-22 22:56:05 Liczba szacunów: 4
  • pierwszy miesiac na masie...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (11,2kg) -0,1kg czysta masa 68,4kg ( 67,2kg) +1,2kg co sądzicie ? widać lekkie przekłamania... ale podaje wyniki takie jak mi wyszły... ( przekłamania pewnie dlatego ze pokazało mi 186cm wzrostu a zawsze pokazywało 185cm) ? ;) 1kg na+ po miesiącu na masie to dobry wynik ? co z BF ? bo to chyba jakaś magia ze go nie przybrało a jeszcze spadł ? ;P

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2014-10-31 21:25:28 Liczba szacunów: 0
  • laweczka- skos + poziom!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bedzie mozliwosc ustawienia skosu. ile moze wynosic koszt takiej laweczki - oczywiscie musza byc uchwyty na gryf. czy mozecie polecic jakas dobra firme - jakosc/cena albo nawet jakas konkretna lawke- zeby nie byl to szmelc! mam cos kolo 500 zl- ale jak zajdzie potrzeba to bede odkladal dalej zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 2003-10-26 16:24:58 Liczba szacunów: 0
  • tcm ? kre-alkalyn ?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] bf, zależy mi teraz na nabraniu suchej masy. Co byloby w tym wypadku lepsze, TCM czy Kre-Alkalyn ? Bedzie to moj 1 cykl i wiem, ze na 1 nie robi to takiej roznicy bo prawie zawsze jest on udany, ale moze ktoras z tych kreatyn bardziej sie nadaje oprocz krea, diete bede uzupelnial gainerem. zastanawiam sie nad tauryna w mega capsach, nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2006-08-20 23:56:59 Liczba szacunów: 0
  • Niski wzrost.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] listopada nie wykonuję w treningu nóg przysiadów (max zrobiłem 100 kg 3 razy), tylko zostawiłem martwy ciąg (max 130 kg) i ohp raz na dwa tygodnie, tak to normalne ćwiczenia z dosyć dużymi obciążeniami, lecz prawie zawsze w pasie. Suplementacja to kreatyna i bcaa. Co mógłbym zmienić lub co kupic zeby rosnąć? Chciałbym mierzyć chociaz te 178 cm.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2017-04-13 14:11:33 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Masa 3 środki

    Temat
    Doping

    [...] 1rok on i obecnie most leci i planuje 5 miesięczną masówkę moje pytanie to jak wplatać metę w czasie cyklu na ile tyg tej mety 6-8 ty ? po skończeniu podbić test jeśli meta miała by być znowu za 6 tyg ? jeśli ktoś mógłby to prosił bym o wyjaśnienie mete stosował i zawsze podbijałem test a teraz planuje na 3 środkach bazować masę i wplatać oral

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2015-08-09 18:37:10 Liczba szacunów: 0
  • Libido, blok

    Temat
    Doping

    1. 28 2. 88 3. 181 4.41 8. 6lat Witam od 2 maja lecę propka e2d w drugim szocie doszlo npp i polecialem już 7 ampulek propa 1ml e2d i 6 npp e2d jestem w okresie redukcji, wypełniłem wcześniej ankietę działu waga 88kg dieta 2400kcal, totalny brak libido. Zrobiłem dzisiaj badania ogólne + testosteron prolaktyna i estradiol Zawsze jak zaczynałem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 352 Data: 2019-05-15 10:33:00 Liczba szacunów: 0
  • brzuch bez obciazania

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy mozna cwiczyc brzuch bez obciazania plecow ? Bo jak cwicze zawsze to mnie ostro napier... plecki zanim zacznie brzuch i juz nie moge zrobic odpowiedniej ilosci seri... BTW: co sadzicie to tym przyzadzie abswing(taka jakby chuśtawka) z tv shopa co ponoc nie obciaza kregoslupa i cwiczy wszystkie partie brzucha jednoczesnie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2226 Data: 2004-05-14 12:47:08 Liczba szacunów: 0
  • Przerwa z siłka

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] I teraz moje pytanie jest takie czy gdy nie bede cwiczyl ten tydzien to nie bede mial zadnych spadkow jesli chodzi o mase i rzezbe ? Czy gdy bede robil tam pompki i jakos sie odrzywial + bialko + carbo ( pije bo mam problemy z przytyciem a zawsze to cos da Wiem wiem carbo = tluszcz tylko ja mam bf 12% wiec narazie sie tym wg nie martwie ; ) )

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2012-07-05 13:23:48 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ocena 5 posiłków

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] swoją dietę z 5 do 6 posiłków ze względu na brak czasu. Wrzucona dieta jest przykładową ta akurat pochodzi z dnia dzisiejszego. Ogólnie rotuje posiłkami co do składu nie lubię stagnacji, ale bilans zawsze mam podobny. Proszę rzucacie okiem i podajcie sugestie, zależy mi na 5 posiłkach dziennie. /SFD/2017/1/9/95f15a6a2cd649dca4ef3049a10b758a.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2017-01-09 15:52:47 Liczba szacunów: 0
  • Carbo...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    A wiec moje pytanie jest nastepujace po treningu silowym zawsze pije carbo a czy w dni ktore nie cwicze na silowni a wykonuje aeroby np.60 minut roewrka stacjonarnego to warto wypic carbo po aerobach czy raczej nawet nie nalezy tego robic ??? A jesli mam trening na silowni a potem jeszcze mam zamiar zrobic jakies 20 min aerobow to wypic carbo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2007-01-13 10:22:50 Liczba szacunów: 0
  • l-karnityna - a obnizenie sily

    Temat
    Odżywki i suplementy

    od jakiegos czasu bralem zawsze przed treningami l-karnityne 1000 (vital maxu), ostatnio przed treningem zapomnialem wziac, i cwiczylo mi sie jakos lepiej, mialem wiecej sily i w ogole(chodzi o trening silowy) przed areobami tez mi sie raz zdarzylo nie wziac i rowniez zaobserwowalem jakby wieksza wydolnosci organizmu, czy to mozliwe? czy to tez po [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2007-04-29 11:52:24 Liczba szacunów: 0
  • Działanie serwisu.

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Witam :) Od jakiegoś czasu pojawia się następujący problem - wstaje sobie zawsze rano i zanim pójdę do pracy przeglądam sobie fora między innymi SFD a tu się okazuje że forum SFD nie działa. Nie zdarzyło się to jednorazowo ale zdarza się codziennie od jakiegoś tygodnia w okolicach godziny 5:20 rano - czyżby serwis był wyłączony o tej porze czy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2009-02-13 16:30:12 Liczba szacunów: 0
  • Zwiekszanie ciezaru miedzy seriami

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc! Cwicze 3 dniowy split od 3 miesiecy. Zawsze podczas treningu mam ten sam ciezar (tzn nie zmieniam ciezaru miedzy seriami). Czy powinienem zwiekszac ciezar miedzy seriami? Czy nie ma to zadnego znaczenia? Jezeli ma, to jak to powninno wygladac, jezeli maksymalnie przy cwiczeniu wezme np 30kg, to przy pierwszej serii powinienem wziac mniej np [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2012-07-17 23:00:22 Liczba szacunów: 0
  • 15 lat, 179cm i 64 kg czy to strasznie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zawsze byłem szczupły, w paź skończe 16 lat i przy 179cm waże 64kg.Wyglądam chudo,mój brat 2 lata starszy przy moim wzroscie wazy 77kg ale nie był wczesniej chudy tak jak ja.Rodzice mówią że genetycznie to mam i raczej nie przytyje,czy tak może rzeczywiście być?No i pytanie jak przytyć,odzywiam sie normalnie,a dostępu do siłki nie mam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2023 Data: 2008-05-07 15:37:37 Liczba szacunów: 0
  • TFB i HMB i aeroby - pytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam zamiar kupic trec fat burner, hmb juz mam i biore(w celu zminimalizowania spadku miesni) aeroby(rowerek) robie zawsze rano przed sniadaniem narazie co drugi dzien ale od nastepnego tygodnia planuje robic 5-6 razy w tygodniu no i nie wiem jak to brac rano, jak w dzien w ktorym bedzie rowniez trening silowy popoludniu a jak w beztreningowy dzien [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2005-03-24 18:05:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta>czy można tak?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam problem z utrzymaniem diety. Po pierwsze nie ma czasu na 7 posiłków a po drugie jem co jest w domu nie zawsze odpowiednia ilość składników typu ww i proteiny. I wpadłem na taki pomysł: żeby po przynajmniej 3 posiłkach (5 dziennie) pić jakieś koktajle (przepisy już mam z forum:)) a po treningu gainera (weider) i oczywiście białeczko na noc. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2006-08-10 00:27:20 Liczba szacunów: 0