SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zawsze

  • Prośba o opinię nt suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] : 190 Cel cyklu : masa, siła Uprawiane inne sporty : obecnie tylko siłownia - w kwietniu dorzucę basen 2x/tydz Staż treningowy : 4 miesiące Dieta: jem z głową, zawsze ok. 3500 kcal Trenuję rano ok. godz. 10. Mój obecny plan wygląda tak: PONIEDZIAŁEK Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12/10/8 - wyciskanie sztangielek na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2009-03-18 01:01:47 Liczba szacunów: 0
  • trening dla piłkarza

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztangi leżąc i rozpiętki siedząc na maszynie i czy mam dobierać ciężary, żeby za każdym razem robić na żyle czy taki żebym miał ciężko, ale po każdym ćwiczeniu mógł zawsze robić te 2-3 więcej. Po każdym treningu stosuje stretching. I jeszcze jedno. Jak będę mógł już biegać to chcę dołączyć do tego aeroby i moje pytanie brzmi: Jeśli będę [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2009-12-06 20:34:26 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja na masę dla początkującego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] waga przed rozpoczęciem treningów silowych). Do tej pory bezpośrednio po treningu spożywałem banana+50 g carbo (na wodzie). W ok. 60 minut (a lepiej szybciej) po treningu zawsze staram się spożyć jakiś białkowy posiłek. Witaminowo juz rozpisałem: aspargin, witamina B6, antyoksydanty (wit. C, wit. E), MLO witaminy (ciekaw bylem postaci [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2561 Data: 2004-10-31 14:01:21 Liczba szacunów: 0
  • @@@ 4 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    *****temat w trakcie budowy, prosze o cierpliwosc***** Jest to podtemat od: http://www.sfd.pl/temat304252/ - PODZIALY TYGODNIOWE Ktory sam jest podtematem od: http://www.sfd.pl/temat304251/ - MAPA ZAGADNIEN DZIALU TRENING PROSZE PODAWAC PODZIALY TYGODNIOWE Z CZTEREMA DNIAMI TRENINGU NA SILOWNI. DOBRZE BYLOBY UZUPELNIC JE O ANALIZE I EWENTUALNE [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-01 01:16:22 Liczba szacunów: 0
  • Praca a siłownia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Jak większość z nas ćwiczę lub staram sie cwiczyć na siłowni ale nie zawsze to wychodzi w moim przypadku jest to związane z pracą praktycznie od 5.30 do 18.00 jestem zajety pracą i mam mało czasu i nawet chęci po pracy na trening. Tym postem chcę byście pomogli w dopracowaniu diety i treningu w mym życiu codziennym a więc. Staż od kilku [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2012-01-12 22:53:42 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Trening SW z wada wzroku

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] stron i for internetowych. Duzo ludzi zadaje pytanie czy moga cwiczyc z wada wzroku, mam nadzieje ze z czasem dojada tu rzetelne i pewne informacje umozliwiajace raz na zawsze rozwiac watpliwosci, trzeba byc jednak swiadomym ze nic nie zastapi wizyty u lekarza! Zagrozenie odklejenia siatkowki - Jezeli ktos ma tendencje do odklejania [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4961 Data: 2010-02-20 00:31:34 Liczba szacunów: 0
  • Brewster broni tytulu WBO

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] i niezwykłą determinacją z zawodnikiem dobrze wyszkolonym i cierpliwym. Jest bardzo prawdopodobne, że Liakowicz sprawi niespodziankę i zdetronizuje Brewstera, ale będzie musiał włożyć w walkę sporo serca, tak jak to zawsze robi jegp rywal. Jak osobiście licze ma wygraną Lamona przez KO to mój numer 1 na chwile obecną w wadze ciężkiej boxing.pl

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2649 Data: 2006-03-20 07:42:26 Liczba szacunów: 0
  • Darmowe próbki z okładki MD

    Temat
    Muscular Development

    Witam. Otós sprawa jest następująca, gdyż mam każdy numer MD od początku, na końcu zawsze jest "kupon" czy jak to nazwać na próbke supla czy odżywki, po który trzeba się udać do wyznaczonego punktu w mieście. Problem w tym, ze mam troszke daleko do punktu, gdzie mógłbym wymienić "kupon" na próbke i nie opłaca mi się jeżdzić co miesiąc, dlatego [...]

    Odpowiedzi: 636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-18 22:53:30 Liczba szacunów: 0
  • 2 etap redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dodałem chleb razowy/słonecznikowy + filet z indyka. Odrzuciłem także kiszoną kapustę i zamiast tego był suplement flexit na stawy. Teraz do rzeczy, odkąd pamiętam zawsze miałem na brzuchu tłuszczyk, mniej więcej ale był. Wydaje mi się że z nim będzie największy problem, że łatwo go nie zrzucę. Wyliczyłem kalkulatorem że jak zejdę do 93 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2013-02-08 12:06:34 Liczba szacunów: 0
  • SFD - B COMPLEX

    Temat
    SFD

    [...] tryb życia. Wysoka zawartość witaminy C. Nie stosować u osób z tendencją do tworzenia kamieni nerkowych oraz chorujących na kamicę nerkową. Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci. Składniki aktywne Porcja 1tab Ilość porcji w opakowaniu 90 Opakowanie 90tab [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1840 Data: 2016-12-20 18:55:31 Liczba szacunów: 0
  • Split 3 dni, do poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Chciałbym zapytać czy lepiej dalej ciągnąć FBW czy split? Głównie zależy mi na odmianie (trenuję w cyklach 6-8 tygodni, jeśli split nie przyniósłby oczekiwanych efektów to zawsze mogę wrócić do FBW). Poniżej zamieszczam plan, według którego chciałbym ćwiczyć i jednocześnie proszę o poprawki (plan bazuje na tym z artykułu georgu): Poniedziałek: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2010-08-03 16:20:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] z jakims tam lzejszym ciezarem wykonac xxx powtorzen. Chyba najlepiej bylo by strzelic tego maxa, poczuc troche adrenaliny i przekonac sie naocznie i namacalnie. No ale nie zawsze jest to mozliwe, + w niektorych cwiczeniach zreszta nie wskazane, czy wrecz bez jakiego kolwiek wiekszego sensu. (ostatnio widzialem dziewuche ktora sprawdzala swego [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 14525 Data: 2003-10-06 20:58:30 Liczba szacunów: 0
  • Małe pytanko (lub kilka :))

    Temat
    Trening w domu

    [...] i później przejść na inne, czy powinny się one przeplatać np. jedno ćwiczenie na brzuch, jedno na klatkę itd. Robiąc pompki staram się wykonać ich 10 po 3-4 serie. Nie zawsze udaje mi się wykonać pełne 4 serie, a nie chcę robić ich na siłę, zaniedbując tym samym technikę. Mam wrażenie że moje mięśnie nie są przygotowane na taki wysiłek, i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2014-07-12 18:36:05 Liczba szacunów: 0
  • Olimp - BOOM-Bar

    Temat
    Olimp

    [...] czekolada mleczna, zniewalające karmelowe wnętrze i 32 % białka Każdy BOOM-Bar™ DELICIOUS HI PROTEIN BAR, to optymalna porcja 35 g przyjemności, po którą możesz sięgać zawsze. Z BOOM-Bar™ życie staje się wygodne i smaczne. Delikatne kremowe wnętrze i doskonała czekolada na zewnątrz nie pozwalają nikomu oprzeć się przed kolejnym kęsem. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 2016-06-23 19:39:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 85kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dążę. Odstawiłem słodycze zastąpiłem je owocami, a także napoje gazowane i kolorowe piję tylko wodę. Jeśli chodzi o jedzenie do tej pory starałem się trzymać dietę choć nie zawsze mi się to udawało, do tego biegam co drugi dzień po 5km w czasie ok 32 minut. Stwierdziłem, że nie będę chodził na siłownię ponieważ mam wolny pokój i mogę go z czasem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4054 Data: 2017-07-09 21:23:03 Liczba szacunów: 0
  • Brak miejsca na worek...

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] jak się da ale tak żeby dało się podciągać rozwiązanie to ma wiele wad jak chociażby to że często zalicza się futrynę ale lepsze to niż nic w worek wale 4 razy w tygodniu, zawsze robie siłke potem brzuchy a potem rundy na worku żeby się wypocić :) a i jeszcze jedno jeżeli ktoś chce tłuc po każdej siłce to lepie zachować taką kolejność dni: 1- [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7285 Data: 2008-01-09 21:06:29 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o trening.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Chciałem prosić o sprawdzenie i ewentualne korekty w tym planie - wiem wiem są od tego oddzielne tematy ale po prostu zależy mi na czasie, a taki topic zawsze można skasować i udać że go nie było. Z góry dziękuje za odpowiedzi, do starszych forumowiczów apeluje o prośbe o oszczędzenie mi odpowiedzi "co za idiota, czekaj aż ktoś odpisze, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2009-01-27 23:41:32 Liczba szacunów: 0
  • gRANDEwUJO

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sylwetki. Wiek:18 Wzrost:169cm Waga: Staż: 2 miesiace Wymiary: Klatka: 95cm Udo 51cm Talia 83cm Biceps 33cm Łydka 34cm Trening: (3 razy w tygodniu) Poniedziałek zaczynam zawsze od rozgrzewki tzn. jazda rowerem na silownie od 10 minut, nastepnie z najmniejszymi hantelkami wszlekiego rodzaju ćwiczenia z duzą ilościa powtórzen, póżniej pompki na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2902 Data: 2007-05-12 17:48:37 Liczba szacunów: 0
  • za mało czasu na ćwiczenie, modyfikacje w treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ok 60 minut, pozostałe 30 minut przeplatam treningiem mniejszych partii mięśniowych z brzuszkami ( brzuszki robie z ciężarem, aby zwiększyć rozmiar mięśni- ) co i tak nie zawsze się udaje. brzucha w domu ćwiczył nie będe, gdyż nie posiadam żadnej ławeczki, a leżenie na podłodze, to nie dla mne czekam na ciekawe propozycje aha o [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2007-03-20 14:32:29 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ale mimo wszystko wolę konkretne produkty które są sprawdzone/polecane i będzie sens i kupna. Może podam jakieś podstawowe informacje (owszem waga jest wręcz śmieszna, ale zawsze byłem ze sportem na Ty i jako ektomorfik nigdy nie mogłem przytyć jedząc śmieci dlatego też postanowiłem coś z tym zrobić). Wiek: 17 Staż na siłowni: 2msc Wzrost: 185 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2016-02-21 15:30:37 Liczba szacunów: 5