SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zawsze

  • pre-workout Olimp a kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] się białkiem ( rozsądnie, mniej niż jedną porcja , staram sie najwięcej pozyskać białka z jedzenia) od tego czasu zauważyłam znaczny skok wagi .. trenuje normalnie jak zawsze , jadam podobnie , żadnych większych różnic w porównaniu z etapem kiedy schudłam 15 kg.. w miesiąc moja waga skoczyla o niemal 5kg.. większych zmian w obwodach nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2016-05-08 20:59:02 Liczba szacunów: 0
  • Dobry Zestaw ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Mam pytanie czy wybrałem dobry zestaw odrzywek? Activita Whey Best Mass 3000g 98,00 pln + Megabol Gainer 737 3000g 50,00 pln Megabol ze względu na cene drogi nie jest a zawsze cos pomoze lub Vitlalmax Gainer 2 4500g 127,50 pln Olimp Carbo 4000g 75,00 jezeli znacie jakies inne dobre carbo w podobnej cenie pisac!!!!! Do tego kreatyne Vitlalmax [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1697 Data: 2006-09-13 16:05:37 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie, a praca.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Nie jestem pewien jak najlepiej dawkować odżywki. Głównie rozchodzi się o pracę, jak jeszcze z drugą zmianą (14-22) sobie jakoś poradzę, bo nie mam pomysłu za bardzo jak dawkować, kiedy chodzę do pracy na pierwszą zmianę (6-14). Zawszę wstaję o 5:30. Nie jadam posiłków przed pracą, w pracy dopiero mamy przerwę na jedzenie o 10. Na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2012-03-22 14:30:08 Liczba szacunów: 0
  • SPRINT - W WIEKU 18 LAT?

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] od dziecka, głównie koszykówka. Dynamicznie można powiedzieć ok, warunki to 181-2cm waga w granicach 70kg długie ręce rozpiętość 194 (jeśli to może się przydać) Dawniej zawsze chciałem biegać (oczywiście sprinty). Proszę powiedzieć czy jest możliwość rozwoju w naszym pięknym kraju ? u mnie w mieście nie ma sekcji, i nie wiem co mógł bym [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3901 Data: 2013-08-11 18:10:30 Liczba szacunów: 0
  • jestem facetem , z naturalni ewysokim poziomem estrogenu, zawsze mialem zatrzymywanei wody pod skora, duzo tluszczu na udach i posladkach , oraz naturalna ginekomastie mala, wiec mam tylko 23 lata i mam tego dosc, jestem caly czas spuchniety, cwicze na czysto, jaki jest najlepszy antyestrogen? nolwadex? arimidex? a moze jest juz cos nowego? co [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4289 Data: 2004-11-30 22:57:52 Liczba szacunów: 0
  • mass factor+hmb co jeszcze?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 3.bralem bialka,hmb,kreatyny i inne swinstwa Na silke chodze powiedzmy 5 lat,ale jestem leniwy zapal mam na 3msc i msc przerwy wiec zero wynikow.Podczas tych 3msc zapalu zawsze cos biore bialko lub jakies weglowodany ale po msc przerwy wszystko spada.ale postanowilem sie zabrac do pracy aktualnie biore mass factor (eas)+ hmb co jeszcze moge [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 2008-01-12 21:27:24 Liczba szacunów: 0
  • ---------- Pytanie co do treningu ---------

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam. mam 18 lat, 185 cm wzrostu, 93 kg wagi, ok 2 lat na silce. mam pytanie co do treningu. troche juz cwicze, ale zawsze mialem treningi typowe na mase (chyba tak) i nie mialem zadnej diety. teraz chce sie porzadnie zabrac za silownie i potrzebuje kilku rad. a mianowicie chcialbym spalic troche tluszczu i zbudowac miesien, poprawic sylwetke (od [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2010-01-31 00:08:22 Liczba szacunów: 0
  • zła dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Narzekałem zawsze że mało ważę więc zacząłem jeść ale chyba trochę nie tak jak powinienem. Przytyłem 6kg, ale wraz z tym spora opona na brzuchu. Jadłem dziennie 6/7 paczek ryżu, do 6 całych jaj, zero słodkiego ale dużo owoców, tylko woda mineralna. Trochę makaronów i 3 razy w tygodniu kurczaka. Jak nie chciałem wciskać już ryżu czy jaj to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2011-10-28 17:15:12 Liczba szacunów: 0
  • witam, Zadanie zrobione na cześć klubu jaki powstał w tym dziale . Mysle ze kazdy moze je wykonac bo nie tachamy tu ogromnych ciezarow a jakis drazek gdzies zawsze jest.http://www.youtube.com/watch?v=sny-KIqA2w4&feature=youtu.be Zasady: -ręce na gorze jak i na dole musza byc wyprostowane -dopuszczalne minimalne przerwy -nie wolno puszczać drązka [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3520 Data: 2012-06-11 16:35:19 Liczba szacunów: 0
  • LGD + GW

    Temat
    Doping

    [...] ESTROGEN Mam swiadomosc tego z LGD mnie przyblokuje wiec wleciałby Clomid jednakże nie będzie cykl trwał dluzej niz 4 tygodnie wiec nie wiem będzie znów to konieczne. Do tego EssentialForte na osłonke (przezorny zawsze bezpieczny). Jakies uwagi/rady co powinienem jeszcze zrobic? :) Czy wszystko wyglada jakos w miare logicznie? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2285 Data: 2017-05-25 14:02:53 Liczba szacunów: 0
  • ENERGYM na piotrkowskiej

    Temat
    Informator ŁÓDZKI

    Super siłka,polecam wam z czystym sumieniem,sam przeniosłem się tutaj z agaty.Nowy sprzęt i obciążenia z wypustkami,duża przestronna sala,no i trenerzy którzy zawsze ci doradzą albo skorygują źle wykonwywane ćwiczenie.Jedynym minusem jest dość wysoka cena za fulla(135zł)ale w to wchodzą wszystkie zajęcia aerobiku(nie ma to jak dobry stretching po [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3984 Data: 2007-05-03 21:19:25 Liczba szacunów: 0
  • Roa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Jestem właśnie w 2 tygodniu i 5 dniu brania Roaccutane. Biorę 20mg na dobę. Jak narazie to zauważyłem wysuszone usta. Efektów jeżeli chodzi o pryszcze to jeszcze żadnych. Kiedy mogę się ich spodziewać ? Biorę zawsze 1tab rano. Może lepiej brać na noc? Widzę, że będzie trzeba zwiekszyć dawke do 2 tab. na dobe. Co o tym sądzicie ? Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4593 Data: 2004-11-20 23:38:47 Liczba szacunów: 0
  • Witam! prosze sie nie zrazać ze to moj pierwszy post.Staż na siłowni mam długi i znam sie na treningu diecie oraz suplementacji. odnośnie sterydów nie za bardzo bo zawsze trening na "sucho" wystarczał.Zdecydowałem sie teraz na pierwszy lajtowy cykl meta 50 tab ale mam powazny problem :(( -musze tez zazywac szczepionke w tabletkach o nazwie BRONCHO [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 2008-04-28 20:54:51 Liczba szacunów: 0
  • Trening w hausie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wręcz przeciwnie.No ale może macie jakieś rady jak efektywniej ćwiczyć?Chodzi mi o takie ogólne porady np. czy lepiej robić 10 serii po 40,czy 40 po 10(max potrafie wyciągnąć 70 pompek,ale pózniej ręce mi odpadają:D),czy lepiej rozłoyżc sobie trening w ciągu dnia,czy może zawsze wieczorem itp. dajcie pare porad początkującemu pakerowi:P pozdrofka

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 2004-08-11 00:44:40 Liczba szacunów: 0
  • Uciekające Posiłki...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tenc zas ktory spalem. i teraz: jesli zdolam zjesc wszystko tak jak zaplanowalem jednak w krotszych osepach czasu to spelnie zamierzenia diety czy nie? wiem ze glupie ale zawsze mnie to zastanawialo edit: inaczej: liczy sie bilans calego dnia> czy np to ze nie jem nic od poprzedniego dnia od 23 do dzis do 12? Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2007-05-17 12:28:56 Liczba szacunów: 0
  • Siemanko! Może temat brzmi dziwnie ale potrzebuję pomocy jak rozłożyć dawkowanie tego zestawu w Dzień Treningowy. 1) Zastanawiam się czy warto łączyć CM3 + Mono, nie chce się zbytnio spompować wodą przez mono (CM3 - 360 cabs) więc przy cyklu 6 tyg starczy nawet solo. 2) i jak rozłożyć to dawkowanie? po treningu śmigam na 20 min biegania na bieżni. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 2012-02-28 22:28:47 Liczba szacunów: 0
  • Lafay a masa.

    Temat
    Trening w domu

    [...] na minimalnych wymaganiach, dobrze robię ?. Mam 177cm a ważę prawie 65Kg. Moim celem jest waga 74-77Kg, czy jest to możliwe? Staram się jeść dużo więcej, ale pracuje i nie zawsze jest to możliwe. Wiadomo nie będe mówił kierownikowi co chwile, że idę jeść. Więc taka prawdziwa dieta z kurczakami, ryżem.... niestety odpada. I jeszcze jedno. Czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2012-10-11 18:56:44 Liczba szacunów: 0
  • dieta, dawkowanie odżywek itp.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w tygodniu(pon,wt,czw,pt + mecze w soboty). Dzisiaj kupiłem UNS BCAA 8-1-1 i TCM CREATINE, jak mam stosować te dwie odżywki? Po którym treningu mam je zażywać(piłkę nożną zawsze trenuję później około godziny 18). Jaką dietę mi polecicie? Nie chcę za dużo przytyć, aby nie stracić na szybkości. To w sumie byłoby na tyle, jeżeli o czymś [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2014-04-09 16:20:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] kupic najtaniej obciazenie na sztange (zwykla taka, nie olimpijska )? Konkretniej chodzi mi o dwa talerze 20, lub 25kg oryginalne jakies.. nie toczone bo te mnie wkur.wiaja zawsze nie ma pewnosci ile tak naprawde maja kilo. Jakis sklep, link do internetowego sklepu? (ale tam z tego co wiem lipa z kosztami przesylki i wyjdzie mimo wszystko drogo) [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3348 Data: 2005-12-24 17:50:27 Liczba szacunów: 0
  • Mały problem, prośba o pradę

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ćwiczę FBW 15-10-5 przyrosty siły jak i rozmiarów mam bardzo dobre, masa powolutku do przodu, ale to nie jest najważniejsze. Zawsze ćwiczyłem splitem i tu był mój błąd, FBW świetnie na mnie działa. Mam jednak problem z rozwinięciem tylnego i bocznego aktonu barków. Na barki robię w treningu A- wyciskanie zza głowy, a w treningu B- unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2011-03-13 14:05:23 Liczba szacunów: 0