[...] i nigdy nim nie będę. Tak więc, czy warto zainwestować w taki sprzęcik? Przyznam, że jest wygodnie i tanio, a do tego przesyłka wynosi 0. Nie boję się, że się rozwali, zawsze będę mógł coś przyspawać, mam znajomego od tego. Oto zestaw: http://www.fitness.shop.pl/sprzet-do-silowni/lawki-treningowe/pod-sztange/lawka-z-wyciagiem-i-/ Czy mieli [...]
Witam lat: 21 Waga: 80 kg Poziom aktywności fizycznej: wysoki. Ale mimo to zawsze przez całe życie jadłem wszystko na co tylko miałem ochotę i w każdej ilości, jestem szczupły i % tk. tłuszczowej u mnie wynosi 13%, mimo wszystko. Chciałbym zniwelować % tej tk. do przynajmniej 5-6 %. Już ograniczyłem węglowodany zgodnie z dietą CDK i pakuję się [...]
Cześć ! Sprawa wygląda tak, że mam prawie 18 lat, 170 cm wzrostu i waże 68 kg. Prowadziłem do zawsze sportowe życie, trenowałem rózne sporty, w tym sztuki walki, chodziłem na siłownie, ale od wakacji aż do stycznia nic nie działałem. Postanowiłem rozpocząć w styczniu trening fbw w domowych warunkach. Mam do wykorzystania własne ciało + hantle. [...]
[...] (1h) po treningu niemoge wogole ruszyc glowa. Trzymam ja prosto a przy kazdej probie skretu glowy wystepuje bol, taki jakby gdzies przy kregach byla blokada. Nie wiem co mam zrobic, czy isc do lekarza czy czekac az samo przejdzie ????? Moze ktos zna przyczyne takiej kontuzji ?????? {POZDRO} PS. Oczywiscie rozgrzewka byla, jak zawsze solidna ....
Jak oceniacie te sytuacje na dyskotece:bawicie sie w najlepsze nikogo nie zaczepiajac ani nie prowokujac-wtedy zawsze znajdzie sie przy was jakis k...s (ten akurat chcial chyba sie popisac przed panna) co to nie on i was spycha prowokujaco,gdy wku...ni sie pytacie o co mu chodzi on oczywiscie zgrywa hojraka -i wtedy bez zastanowienia w jego strone [...]
Witam! Od kilku lat mam ten sam problem w okresie od mniej wiecej grudnia do maja. Chodzi o to ze na mojej dolnej wardze ust zawsze w tym samym miejscu, takim sam kształcie i obszarze powstaje miejsce martwego naskórka ktory robi się twardy, łuszczy sie i odpada ( najczesciej nerwowo ja go odrywam bo to jest uczucie jakby sie miało cos [...]
[...] przed szkołą staram się jeść miskę mleka z płatkami -do szkoły zabieram około 4 kanapek + 100g gainera Actions Whey Gainer -po szkole przed treningiem ryż z kurczakiem -po treningu 100g gainera -po powrocie do domu zwykle zjadam kolejną porcję obiadowa, nie zawsze z kurczakiem -wieczorem kanapki z serem poltlustym Można tu jeszcze coś poprawic ?
Witam,znajoma poprosila mnie abym znalazl gdzies w necie jakas diete,z tym ze jej chodzi o to zeby przytyc,wiec pomyslalem sobie ze zapytam tutaj,szukalem troche w wyszukiwarce,ale nic konkretnego nie znalazlem.Sprawa ma sie tak,kolezanka wyglada tragicznie,powiedzialbym nawet,ze jak anorektyczka,chociaz normalnie je jak kazdy(przynajmniej tak [...]
[...] A wiadomo że będąc poza domem mogę nie mieć możliwości trzymania się ściśle jedzenia o tych wybranych porach dnia, no i z posiłkami również może nie być tak dobrze, bo zawsze to mama trochę coś tam pomogła przyrządzić a teraz wszystko będzie spoczywało na mnie i może mi nie starczyć czasu na wszystko. Także chodzi o to czy mógłbym częściowo [...]
[...] 80kg (sama masa miesniowa) wiem ze to jest bardzo trudne bo musze najpierw poddac sie robieniu masy a potem redukcji lub odwrotnie. Wiadomo lepiej robic mase potem rzeźbe bo zawsze z masa przychodza tez niestety zbedne kg tluszczu. I tu moje pytanie bo chce po calym cyklu miec ladnie wyrzeźbiona sylwetke ale obawiam sie ze jesli przytyje do 90kg [...]
[...] mam 3 razy w tygodniu, treningi mma również 3 razy w tygodniu. Możecie spojrzeć na ten plan "diety"? Do każdego posiłku jakieś warzywa, nie zapisywałem tego w tym planie bo zawsze będzie to jakiś inny zestaw (kapusta, pomidor, surówka itd.) Co powiecie o tym planie? Nie mam pojęcia co tu dodac, bym wyrobił finansowo, a by zapełnić [...]
uwaga uwaga dzis tj.poniedzialek o 20.20 czyli za 10 min bedzie na tvp1 program o sztukach walki,moze troche za pozno ale zawsze ktos to przeczyta. Ciekawe co pokaza,moze bedzie jakis sensowny.Pozdro lece do telewizora
[...] kilka razy było mono i siła po 2 tyg. eksplodowała ! Teraz totalna lipa. Co więcej, rano na czczo walę 6g TCM a w ciągu dnia 2 razy Xpand - i nic. Mono stosowałem zawsze ok. 12-15g dziennie (z wliczeniem strat ) i pięknie siła wzrastała. Zastanawiam się czy wogóle drugą puchę kupić, czy na mono tego nie skończyć... Wszyscy chwalą [...]
[...] “Próbowała czysto trafić. Poczułam, że mogę ją znokautować" powiedziała. “Jest dużo trudniej gdy ktoś odwraca się do ciebie tyłem i ona tak robiła to było trudne." “Randy zawsze mi mówi bym ćwiczyła tak cięzko jak może być w walce. Więc trenowałam tak ciężko jak to jest możliwe" powiedziała. Mike Afromowitz mówi, że cieszy się z powrotu [...]
witajcie, z siłownią mam do czynienia już...ho ho i trochę, ze 3 lata, problem w tym, że zawsze ćwiczyłam na siłę, raz nawet na masę, efekt jest taki, że jetem silna, mam kupę mięśni ale to wszystko niewiarygodnie otłuszczone, mam 166 cm i ważę 65 kg. Chciałabym zmienić trening na taki aby mieć mega wytrzymałość, niedawno zaczęłam biegać rano, [...]
Witam chciałem uzyskać pomoc ze zrobieniem treningu na mase (Split) zawsze robiłem wszystkie partie mieśni w 1 dzien 3x w tygodniu teraz chciał bym robić jakąś zmiane z tym ze na 2 dni, partie ktore mogl bym cwiczyc to (klata plecy barki triceps biceps łydki brzuch /// nogi odpadaja ponieważ osatatnio cos mnie bolały stawy i prawa noga nie [...]
[...] i nie zaśmiecamy forum. Przymierzam się do pierwszego kontaktu z isna planuje brać ją w dni treningowe zacząć od 5ui przed treningiem i 5ui po treningu. Teraz moje pytanie, zawsze przed treningiem leci szejk 120g płatków ryżowych, 30g masła orzechowego z nerkowca i 60g białka po tym szejku szedł by pierwszy strzał i trening w czasie treningu [...]
[...] skorpiona wykonaną ze złota o wysokiej próbie. Zawieszka wykonana na zamówienie w Katowicach. Jeżeli ktoś jest zainteresowany wagą i próbą mogę przejść się do złotnika i dowiedzieć się o szczegóły. Cena okazjonalna 200 zł Jeżeli ktoś chce lepszej jakości zdjęcia wyślę na mail. moje gg 5099382 - zawsze ukryta obecność więc piszcie śmiało.
witam serdecznie wszystkich prawdziwie koksujacych jaki iz chce byc wielozadaniowy co nie zawsze mi wychodzi no ale sie staram,zaczalem sie walac po macie.A ze jestem chemikiem-sportowcem kombinuje co by przybic pod te waricaje ewentulanie..i tu ma w opcji dwa srodki.Boldenon i Masteron.Co bardziej by pasowalo?interesuja mnie opinie stosujacych a [...]
[...] musiałam wziąć leki przeciwbólowe. Raz kiedyś tak miałam jak Dużo trenowałam itd myślicie że to może być od przesadnych treningów/ aktywności? Kurcze czułam się dobrze, zawsze mam dużo energii. Nawet dziś mimo bólu byłam 2 razy na siłowni plus rower I ból się nasilił...nie wiem co myśleć. Czy ktoś z was tak miał? Czy to faktycznie przez te [...]
Prawda o sztukach walki..tvp1
