zawsze

bo jqak sie kocha zniesie sie wszystko... zawsze bral mnie na slowa... byl mocny w tym... zawsze wwszystko tak powiedzial ze wychodzilo na jego... chcialam isc na impreze a ten np. " wiesz ze nie lubie chodzic i boje sie o ciebie jak sam masz isc... pomysl jak ty bys sie czula jak bym ja tak szedl na impreze... mnie nie nakrecisz nie pujde... [...]

[...] Wprawdzie wskutek wojny z Opolczykiem Naderspanem, któremu pomagali przeciw królowi Władysławowi synowcowie śląscy, większą część tych zameczków pokruszyły ręce polskie, zawsze jednak trzeba się było mieć na baczności i zwłaszcza po zachodzie słońca nie popuszczać broni z ręki. Jechali jednak spokojnie, tak że Zbyszkowi poczynała się już [...]

[...] spyża różna. Są placki i mąka, i słonina, i suszone grzyby, jest beczułeczka piwa, a druga miodu - i co tam było w domu, ze wszystkiego po trochu. Maćko, który rad był zawsze z każdego przybytku w domu, wyciągnął rękę, pogładził Jagienkę po głowie i rzekł: - Bóg zapłać tobie i twojemu rodzicowi. Jak się zagospodarujem, to oddamy. - Bogdajże [...]

Kurde ostatnio mam coś pecha strzelam bramki to rywal też, zawsze o tą jedną lub dwie bramki zawsze jestem gorszy co za niefart

[...] razem np z omletem to te 10g wegli pomimo wysokiego IG jest nieznaczace.. 10g wegli z blonnikiem i tluszczem nawet o bardzo wysokim IG nic nam tu nie namiesza.. wiem z doswiadczenia bo zawsze na redukcji wale gotowane marchewy do omleta rano i piersi po poludniu i tluszczyk sie topi doskonale Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-05-18 14:56:23

[...] dla magnezu wynosi 400 - 420mg dla dorosłych mężczyzn). Oczywiście w wielu przypadkach suplementacja magnezem jest zasadna, ale nadużyciem byłoby stiwerdzenie, że jest zawsze niezbędna czy niezastąpiona. A co do sportowców - to ciekawostka - jak analizowałem podaż magnezu w grupie zawodniczek klasy mistrzowskiej przygotowujących się do [...]

[...] bo nie ma juz tego kopa jestes przetrenowany/lub bliski temu chcesz sobie odpoczac przzed kolejnym cyklem nie wazne czy to suple czy saa -> jesli saa to wyniki zawsze beda kilka razy wieksze) Robiac sobie offa/wracajac po przerwie czy treningow a tymbardziej diety i supli - waga i wymiary nie moga byc takie same jak na koncu [...]

[...] No ale nakręciłem 2 filmiki: Podciągania nie ma co komentować, wiem że pomagam sobie nogami i moze troche za szybki ruch, ale jak mówie miałem tego dnia zły dzień w pozatym zawsze tak robię podciaganie i mi wchodzi a to najwązniejsze a w rozpiętkach podnoszę głowę bo tak lubię i tak mi wygodnie ! http://www.youtube.com/watch?v=VrOKxmyvoXM [...]

[...] smak bardzo słodki, ale spokojnie się da pić tylko trzeba wlać więcej wody. Cała porcja mnie zabijała ! dlatego barłem 1/2 miarki. Chęci do treningu ogromne, pompa średnia, zawsze działał na mnie i działanie wogóle nie słabło od początku do końca testu OCENA:9,5 / 10 za to że taki słodki HORSE POWER - Jeden z najpopularniesjkzych stacków [...]

Moim zdaniem wygladasz identycznie jak przed, zdjec na dole podpimpowanych nie oceniam bo zabawa z cieniami zawsze wychodzi na plus. Znasz moje zdanie i zawsze szczerze pisze. Praktycznie zmiany nie zauwazalne. Oczywiscie chodzi mi tutaj o redukcje ktora miales robic.

U Obli pełna para jest zawsze ;) Dieta: 1. owsiane, białka jaj x3, Tran, trochę cebuli; TRENING* 2. owsiane, białka jaj x3; 3-6. soczewica, ryba, oliwa z oliwek, warzywa; 7. tuna, oliwa z oliwek, warzywa; 8. whey. 1600kc / BTW: 132.5 / 60 / 132.5gr (+ warzywa: sałata, cebula, ogórek, pietruszka-nać); + Opti-women, magnes, wapń; + herbata: [...]

[...] są duże ja bałbym się wykonywać to skrócone wyciskanie nachwytem bez blokady kciukiem. I tak zrobisz jak uważasz za słuszne nigdy w zyciu !!!! przeciez ja tak nie robie i zawsze upominam innych by nie ryzykowali i oplatali kciuk na sztandze po ktorym filmiku tak to widac? ewentualnym wyjatkiem moze byc francuskie wyciskanie pepello będę [...]

Wypiska 2 piatek tydzien temu ---------------- Trening A, 15 powtorzen, progresja przesuwana rodzaju 60/70/80... , nastepnym razem bedzie rodzaju 65/75/85... : 1: Wyciskanie lezac SKROCONE Progresja przesuwana: 15/8-10/2-5 ***(60kg, 80kg wąski chwyt w serii skladanej z szerokim chwytem) ***DOCISK z 5cm: 100kg*15p 120*15 140*15 - tu juz troche [...]

WYPISKA 3 Poniedzialek (ostatni) TRENING B, 15powt, progresja przesuwana typu 60-80-100-..., (nastepnym razem bedzie 70-90-110-... ) 1) box-PRZYSIADY , wesja sumo (nogi szeroko) w czasie paru pierwszych serii rozgrzewkowych siady przednie łączone glebokimi z siadami sumo bez boxu 60kg 80kg 100kg DALEJ JUZ box siady spłycone 120kg*15powt 140*15 [...]

po zakupach poszedlem na drugie zakupy, a dzis na trzecie i czwarte Wypiska 4 sroda (ostatnia) ---------------- Trening A, 8-10 powtorzen, progresja przesuwana rodzaju 60/70/80... , nastepnym razem bedzie rodzaju 65/75/85... : 1: Wyciskanie lezac SKROCONE Progresja przesuwana: 15/8-10/2-5 wąski chwyt w serii skladanej z szerokim chwytem(rozruch) [...]

OSTATNIA ZALEGLA WYPISKA 5 piatek (ostatni), TRENING B, 8-10 powt, progresja przesuwana typu 60-80-100-..., (nastepnym razem bedzie 70-90-110-... ) 1) box-PRZYSIADY , wesja sumo (nogi szeroko) w czasie paru pierwszych serii rozgrzewkowych siady przednie łączone glebokimi z siadami sumo bez boxu 60kg 80kg 100kg DALEJ JUZ box siady spłycone (5-10 [...]

wypiska z wczoraj Wypiska 6 poniedzialek ---------------- Trening A, 2-5 powtorzen, progresja przesuwana rodzaju 60/70/80... , nastepnym razem bedzie rodzaju 65/75/85... : 1: Wyciskanie lezac SKROCONE Progresja przesuwana: 15/8-10/2-5 wąski chwyt w serii skladanej z szerokim chwytem(rozruch) 60kg*5 80kg*5 100kg*5 120*4 ***DOCISK z 5cm deską: [...]

WYPISKA 7 sroda (poprzedni tydzien), TRENING B, 2-5 powt, progresja przesuwana typu 60-80-100-..., (nastepnym razem bedzie 70-90-110-... ) 1) box-PRZYSIADY , wesja sumo (nogi szeroko) w czasie paru pierwszych serii rozgrzewkowych siady przednie łączone glebokimi z siadami sumo bez boxu 60kg 80kg 100kg 120kg*15 DALEJ JUZ box siady spłycone (5-10 [...]

Wypiska 8 piatek (zeszly tydzien) ---------------- Trening A, 15 powtorzen, progresja przesuwana rodzaju 70/90/110... , nastepnym razem na tej liczbie powtorzen bedzie rodzaju 60/80/100... : 1: Wyciskanie lezac SKROCONE o 5cm Progresja przesuwana: 15/8-10/2-5 wąski chwyt w serii skladanej z szerokim chwytem(rozruch) 70kg*15 90kg*15 ***DOCISK z [...]

WYPISKA 9 poniedzialek (2 dni temu), TRENING B, 15 powt, progresja przesuwana typu 70-90-110-... , (nastepnym razem bedzie 60-80-100-... ) 1) box-PRZYSIADY , wesja sumo (nogi szeroko) w czasie paru pierwszych serii rozgrzewkowych siady przednie łączone glebokimi z siadami sumo bez boxu 70kg 90kg*15powt DALEJ JUZ box siady spłycone (5-10 cm [...]