zawsze

Ja ze swojej strony na pewno mogę powiedzieć, że jem oczami :) Nie potrafiłabym jak Kuba z miski jeść... Zawsze muszę mieć na talerzyku i najlepiej ozdobione czymś zielonym lub jakimś owocem albo warzywem ;P Przy dzienniku Skelque to mi ślinka aż ciekła... Te jej omlety z granatem... Z samego zdjęcia widać, że musi być przepyszne ;D A te nasze [...]

[...] rozciaganie, szmiry bajery, cwiczenia o ktorych nigdy nie slyszalem i poprawa bardzo mała niestety a tez sledze B.Pakulskiego bo wiedze ma jak malo kto no ale niestety nie zawsze teoria = praktyka i moze cos wygladac doslownie idealnie na papierze i miec wszystkie argumenty po swojej stronie ale nadal po zderzeniu z rzeczywistoscia to gowno [...]

Bardzo ładnie, technika też super, jak zawsze w sumie ;-)

Jak zawsze g****burza :-)...

Siemanko - 27.12.2016 ! Tak jak mówiłem, lecimy z wypiską z wczorajszego dnia :-) Trening pleców zrobiony z podopieczną na innej siłowni niż zawsze ze względu na lepsze maszyny na których mogłem dojechać plecki bez obciążania nogi, choć z nią jest już o wiele lepiej :-) Ale dzisiaj kolejna ch**owo przespana noc, nie mogę doleczyć kataru i [...]

Ja na redu czy po redu też zawsze problem ze snem ;(

[...] ogień! :-)) TRENING - PLECY + 40MIN AERO Bez pompy na prostownikach czyli wyszło fajne ładowanie bo wody mocno dużo nie pociągnąłem, przynajmniej tyle... na treningu moc jak zawsze ostatnio 8-) PLECY Ściąganie z górnego wyciągu do klatki(chwyt V) 2s negatyw- 5x15-15-15-12-12 https://youtu.be/ABAaXuEDa40 Wiosłowanie sztangą nachwytem wąsko [...]

Ja tak wlasnie wsumie lece ze cisne na 100% ale na bank przez 2 lata nie wyjde. Pawel sytuacja sie wyklaruje na bank , zawsze tak jest ze zeby bylo lekko chwile jest pod gore. Ja mam ten plus ze suple i saa mam za friko i wsumie silownie tez wiec sporo odpada .. w Pl uprawiac kulturystyke to zarobek +10tys by sie sprzydal zeby wszystko na [...]

Zawsze mozesz sprzedac bielizne, Marian ma namiary %)

jak ktoś się miną z powołaniem to do seminarium zawsze można pójść i wtedy do woli umoralniać wszystkich zza konfesjonału %-) Zmieniony przez - luki77 w dniu 2017-01-13 00:16:54

Całe szczęście wsparcie od SFD w postaci zaj**istych cenek na sklepie się pojawiło, no i dobre serce Przemka który pomaga jak tylko może nie oczekując niczego... no jedynie realizacji założeń 8-) dobra, może w końcu wyjdzie słońce };-) Dlatego warto mieć u nas dziennik i być w nim aktywnym , firma postanowiła wspierać talenty na forum i mam [...]

a trzeci chlają wódę pod sklepem bo stwierdzili że nie dadzą rady :-) . Ja już pisałem o tych cenach u siebie i mega pozytywne to dla nas, nic tylko korzystać noi na te pare stówek kolejne pare stówek sie oszczędzi , zawsze na kure będzie ;)

Siemanko - 25.01.2017 Mega spoko dzień, szama na następne dni ogarnięta, trening zrobiony wcześniej niż zawsze, później perso, konsultacje i tak minął kolejny dzień ;-) TRENING - PUSH SIŁA + 20MIN AERO Na treningu regres na płaskiej, nie wiem czy wpływ na to miała wcześniejsza pora treningu, a może nieodpowiednio dobrane przerwy pomiędzy seriami [...]

Ja smaże s zasadzie na średnim ogniu, ale mam dużą odległość palnika od patelni. Tj. te żeliwne podstawki są wysokie. Zawsze można nadzieję rozpłaszczyć placki.

Gilotynowe to ja zawsze robiłem jak sztangą dotykałem jabłka adama, gorzej jak mialem wiekszy ciezar i ostatni ruch to był ryzyk fizyk :-) Estetycznie gotujesz :-)

Gilotynowe to ja zawsze robiłem jak sztangą dotykałem jabłka adama, gorzej jak mialem wiekszy ciezar i ostatni ruch to był ryzyk fizyk :-) Estetycznie gotujesz :-) Taki ruch bardzo dobrze czuję, aczkolwiek postaram się poschodzić niżej :-)) Wychodzę z założenia że ten sport ma być przyjemny, a dieta to jeden z najważniejszych elementów, więc lubię [...]

[...] więcej, obserwuję lustro i póki lustro będzie mówiło mi że mogę pozwalać sobie na więcej WW to będę wrzucał więcej smakołyków, nie popadajmy w paranoję to nie redukcja 8-) a zawsze w DNT bierze mnie na kucharzenie :)) http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/YNFXLr.jpg TRENING - OFF DIETA - LC-DNT I 350g białek jaj + 150g jaja + 100g startej [...]

Jak u ciebie wygladala kaloryka na redukcji swoja droga, jakie BTW? Kaloryka, jak ciąłem do sesji to 4500-3500, zawsze wysoko WW 500-550, B300+ I schodziłem stopniowo z tłuszczy i dodawałem aktywności i jakaś tam forma wyszła 8-) http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/XY8ASM.jpg

Ja myślę podobnie jak kolega wyżej :-P. Zawsze wiosło sztangą traktowałem jako ćwiczenie dynamiczne. A długi TUT lepiej robić na hammerach gdzie masz podparcie pod klatkę i nie musisz walczyć ze stabilizacją.

[...] i miesnie stabilizujace. Juz lepiej 3s pauza w maksymalnym spieciu bo sam widzisz ze plecy puszczasz a pod koniec to juz typowe machanie ale nie chce sie madrzyc :* Myślę że plecy pracują bardzo dobrze :-)) https://youtu.be/PiENAK0D7og Konstruktywna krytyka zawsze mile widziana, chyba po COŚ robię te relacje żeby eliminować ewentualne błędy };-)