Ziomosław - poczytaj wątek "MOSTEK PRZY WYCISKANIU". Jak nie chcesz rozwalić sobie stawów barkowych ZAWSZE RÓB MOSTEK, przy KAŻDYM WYCISKANIU leżąc. Jeśli zapytasz kogoś kto wyciska wiele lat to odpowiedź będzie taka sama... Nawet paradoksalnie niektórzy kulturyści polecają robienie mostka np. BRANCH WARREN. Wyciskając kulturystycznie [...]
Czytając ten artykuł nasuneło mi sie na mysl pare pytan na pewno wielu z was bedzie w stanie mi pomoc 1. Mam genetyczne skłonnosci do żylaków i bardzo delikatne plecy. Jak robic w takiej sytuacji MC i przysiady? Juz od samego NAPRAWDE LEKKIEGO treningu wioslowania w oparciu o klatke, podciagania na drązku i przyciągania drążka wyciagu gornego do [...]
[...] sposobem jest rozłożenie posiłków co dwie, trzy godziny, by zapewnić stały dopływ białka do budowy mięśni. Ze względu na szkołę, rodzinę, pracę, czy inne okoliczności nie zawsze jest możliwe jeść tak często. Tu jest pole do popisu dla suplementów. Preparaty zastępujące posiłki pozwalają kulturystom uwolnić się od kuchni i zapewniają wymagane [...]
KLICZKO VS TERMINATOR NAJMAN(zbierzność nazwisk przypadkowa nie chodzi o Polskiego boksera) Jakby się zakończyła walka Kliczko vs Najman ?WIADOMO. A teraz taki JOKE. Najman jest w posiadaniu wehikułu czasu.Przenosi się w czasie do 2050 roku.Robią mu łapy Hulka lub łapy z metalu.Obrabiają go i robią z niego cyborga. Najman wraca i pokonuję Kliczkę. [...]
[...] Cruiserzy.Blisko 50-letni Foreman prezentował się już lepiej z Cruiserami. W innych erach oczywiście byli Cruiserzy i Średni,ale w końcu ktoś spuszczał im łomot i to,nie zawsze Lewis/Bowe/Tyson(wielka trójka w walce o pas),ale juz pretendenci,a w dzisiejszych czasach tylko Kliczko są lepsi od Cruiserów i obijają ich w walce o pas,co źle [...]
A czemu jedynie skupiasz sie na wadze ciezkiej? Zawsze mnie zastanawialo, czemu ludzie jedynie o HW debatuja a reszta dywizji jest jakby niedostrzegana
[...] się z kontrami, nieumiejący klinczować), -podobnie Hollyfield (brak mocnego ciosu, brak przewagi w klinczach, nieduży,ogromna podatność na długi lewy prosty przeciwnika, zawsze gdy ten go ma (jaby Bowe, Lennoxa, Holmesa) -i podobnie Mavrovic - facet który był obijany przez pierwsze 4 rundy przez jab Lewisa, zanim ten schował jab do kieszeni i [...]
Zgadzam się ciekawostkami są Holmes i Foreman. Oni tak jakby są z innych epok. Ten sam rocznik.Epoki 1960-1970-1980.Inne odżywianie itp. Ciekawostką jest,że Larry i George mieli bamberki w latach 90.Nie mogło być inaczej połączyli inne style życia. Zobacz jakie niesamowite to są przeciwieństwia. Larry ze swoja świetną techniką błyszczał na [...]
Odnajdywał w każdym czasie. Miało być w ósmej linijce znaleźć w ringu Holmesa.Teraz widzisz jak piszę bez edycji.Zawsze wiele razy edytuję.A tu nie można.8-)
Spox, nie pali się \-) Zawsze możesz dać przy okazji, razem z kolejnymi, gdy Vit odłączy Haye'a, albo Fury pokona Price'a 8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-) };-)
[...] lidera, która dowiózł do mety w Paryżu. Sukces ten udowodnił, że kolarz może jechać szybciej pedałując z wysoką kadencją, niekoniecznie stosując twarde przełożenia. Nie zawsze tak było Kiedy Chris rozpoczął trenowanie Lance'a, zobaczył "ugniatacza" - niedoświadczonego kolarza naciskającego silnie na pedały, ale zupełnie [...]
[...] sobie wchłopski sposób zdefiniować tętno spoczynkowe - jest to najniższe tętno jakie mamy np. rano po przebudzeniu gdy leżymy sobie bądź siedzimy organizm pracuje lekko. Ja zawsze po przebudzeniu zrobie ...... by pójśc powlotku siadam sobie za stołem posiedzę chwile i mierzę tętno spoczynkowe. Wyniku długoletniego treningu wytrzymałościowego np. [...]
[...] rundzie, gyby był "w miarę" - w 6ą wchodziłby śnięty Jesli chodzi o całość - wiadomo że tzw "Prime Lennox" zaprezentowałby się inaczej, bo... No, bo przecież w karierze zawsze super wyglądał gdy walczył z wyższymi od siebie, silniejszymi fizycznie, gibającymi się, szybkimi, dobrymi na nogach, wywalającymi z siebie ponad 400 ciosów w 6 rund, [...]
[...] Przez rundę 6ą nic się z tą raną nie stało. Była też dość dobrze zabezpieczona przed normalnym ciosem, ale przy walce w zwarciu sznury , kciuk, cokolwiek mogło w tą ranę zawsze wjechać. Wtedy mogłyby zostać uszkodzone np delikatne mięśnie oka.. Natomiast rany Vitkowi w walce specjalnie nie przeszkadzały, widział wszystko całkiem wyraźnie do [...]
[...] ale żaden klasyk. Lewis był stary i nie w formie - miał obić bodajże Johnsona , a tymczasem rywalowi coś wypadło i na to miejsce wskoczył Vitek który (trzeba mu to przyznać) zawsze był w formie. Na początku LL miał spore kłopoty z rozmiarem i niekonwencjonalnym stylem Vitka, i prawie przez to popłynął. Ale Vitek przegapił moment kiedy trzeba było [...]
[...] %-) ) (bo znów podważam różne rzeczy) Moje spojrzenie na Vitka zmieniało się z czasem - w skrócie, im bardziej Mu się przyglądałem, tym ciekawszy był, i okazywało się że zawsze jest tam więcej do odkrycia. Kiedyś uważałem, że Vitek zmierzył się z Past Prime Lewisem - uważałem, że walka była wyrównana, ale Kliczko wydawał mi sięę lepszy, przez [...]
jeszcze troche masa i powoli redukcja xD choja pewnie zrobiłem tej masy jak zawsze sam fat na brzuchu no ale redukcje cza yebnac bo popłynałem od swiat bozego narodzenia z syfiastym zarciem jak to zawsze ma miejsce hehe i wstyd z takim kaflokiem xD i odpoczne od syfiastego zarcia na redukcji i jak zawsze sie łudze ze ma masie bedzie czysta [...]
[...] idealnie z prawa stopa na rownej linii z kolkiem wyciagu Dla czlonu na obie glowy - dlon znajduje sie na rownej linii z kolkiem wyciagu Bardzo wazny aspekt techniczny - glon zawsze trzyma drazek podchwytem. Cialo bedzie staralo sie kontrowac skosne ciagniecie wyciagu proba skrzywienia chwytu - walcz z tym i trzymaj dlon w pelnym podchwycie a [...]
[...] skumają, że banan po zwykłym treningu w zasadzie... nie tyle co nic nie daje, co bardziej pożądane są węgle w innej postaci + ofc białko. Ale jest coś co mnie zastanawia - zawsze myślałem, że fruktoza uzupełnia TYLKO glikogen wątrobowy, a next jest już tylko odkładana w postaci triacylogliceroli w tkance tłuszczowej podskórnej. To badanie [...]
SEEEZON - opracowanie najczęściej zadawanych pytań dot. supli i treningu by _knife_
