zawsze

[...] low carb; IF Witam obecnie jestem w trakcie drugiego miesiąca redukcji na diecie low carb. Mam zamiar dorzucić yohimbine na końcówkę redukcji bo akurat mam pod ręką. I stąd moj post jak zorganizować posiłki pod joszkę. Trenuje zawsze z rana naczczo. Po treningu dorzucić posiłek białko+ tłuszcz czy odczekać jeszcze ze 2h od zakończenia treningu?

[...] prostej 4,6,8 -unoszenie hantli ze skretem 4,6,8 -unoszenie hantli mlotkowo 4,6,8 sobota: plecy -podciaganie szeroko 4x max -MC 2,4,6,6 -wioslowanie sztanga 4,6,6,8 zawsze zaczynam od wiekszego ciezaru w nastepnych seriach zmiejszam ciezar i dodaje obciazenia. staz itd. w profilu Zmieniony przez - końskapyta w dniu 2009-11-17 20:54:19 [...]

[...] się studia i na pierwszym roku ciężko to pogodzić :D Obiad wiadomo jadam różny, raz jest to mięso mielone, raz schabowy, raz kasza, raz ziemniaki, aczkolwiek ilość mięsa zawsze koło250-300g. Na kolację jadam czasem omleta z 4 jajek+kakao+banan+twaróg, kanapki z pastą rybną(twaróg 250g+ryba z puszki, 5kromek chleba), jajka sadzone. [...]

Witam jestem osobą początkującą mam taki problem.Ogólnie mam totalny brak apetytu pewnie to wszystko spowodowanie złym odżywianiem śmieciowe jedzenie te sprawy.Zawsze miałem problemy ze złapaniem wagi.Teraz chciał bym zrobić jakieś mięśnie dość już zalewania tłuszczem przy wzroście 117 ważę 84 85 kg i w pasie mam 98.Wcale mi się to nie podoba [...]

Witam, Zacząłem regularnie biegać. Oczywiście jak to na początku wystąpiły problemy typu kolka czy bóle nóg. Jednak mam jeszcze dwie dolegliwości, z którymi nie wiem jak sie uporać. Pierwsza to dokuczliwy ból w lewym barku. Zawsze się objawia gdy biegam długo. Występuje odkąd tylko pamiętam. Iść do lekarza? Co to może być? Drugą są dolegliwości [...]

Witam, czy w wieku 16 lat, można pic mocne kawy lub coś innego co pobudzi mnie przed treningiem, lub najlepiej, aby działało to cały dzień i czy takie coś nie zaburza dojrzewania, bo chciałbym jeszcze trochę podskoczyć do góry. Zawsze motywacje i zajawkę mam na trening jak np: wypiję jakieś %, lub wypiję mocną kawę, tak z 3-4 łyżeczek, wtedy [...]

[...] ktore poprawi samopoczucie oraz poprawie sylwetki, w szczegolnosci mam na mysli bicepsy oraz popularnie nazywane "skrzydła". Zakładam nowy temat, poniewaz w poprzednich zawsze cos nie pasowalo. Jakie cwiczenia beda najlepsze? Ile powtorzen? Co ktory dzien? Jakas dieta? Prosze o pomoc. PS: Jesli to moze pomoc, moge wstawic swoje zdj. [...]

[...] kreatynowym i wszelkich innych odzywek (lecz mimo to caly czas cwicze) i mam ochote pojsc na taka imprezke, zeby przez nastepne pol roku miec spokoj i w takich sytuacjach zawsze pojawia sie pytanie: co i jak pic? Nigdy nie pije tak zeby wymiotowac, generalnie pare piwek to jest dla mnie max (3-5 tyskaczy), mimo to na drugi dzien moge lekko [...]

[...] mam dobry plan treningowy, jest to trening FBW, oraz stosuję skromną dietę :D. Trening ten wykonuje 3 razy w tygodniu, używam hantli, sztangi oraz drążka. niestety nie zawsze będe mieć dostęp do tego sprzętu. Kilka takich dni w miesiącu na pewno będzie, gdzie nie będe mógł zrobić takiego treningu (będe dysponował wtedy tylko drążkiem, oraz [...]

[...] kazdy napisze sobie, ze czego ja wymagam od treningu barkow zeby piekly, otoz niestety nie ale chodzi o to, ze barki zaczalem robic stosunkowo niedawno, trening w piatek zawsze mi przepadal i robiac barki pierwszy raz powinienem je dosyc dobrze czuc. Bo wiadomo, ze np. klatki nie czuje się tak jezeli jedzie się tymi samymi cwiczeniami które [...]

[...] cykl mialby sens ewentualnie jakies poprawki a mialoby wygladac to tak 1-12 deca 200mg 1-12 enan 400mg i chcialbym zrobic 2 tyg mostek i od razu wejsc na trena z winem ? w sumie pierwszy raz zawsze bilem propa z winem jakies 3x juz i chcialbym sprobowac trenu z winem tylko zastanawiam sie nad dawka i dlugoscia takie cyklu moglby ktos doradzic?

[...] zeby potem nie bylo ze: 1- zastrzegam sobie prawo ze moge sie wycofac z zamowienia komus czegos z tego kraju, bo po prostu moze braknac miejsca w mojej paczce. 2- nie zawsze moge odpisac (wiadomo- praca), wiec prosze bez nerwowki. 3- 16 lub 17 sierpnia wyjezdzam na urlop i wracam dopiero 1 wrzesnia, dlatego jak ktos cos chce to sie z [...]

[...] 33 g Posiłek :2(2 śniadanie w szkole)Godzina 10:30 Chleb Graham 50g Ser twarogowy chudy 70g Pomidor 10g Posiłek :3 Godzina 13:30/15:30 (Dziwne godziny w szkole ale w ferie zawsze o 13:30 bd jeść)PRZED TRENINGIEM Ryż brązowy 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Sałata 50g Posiłek 4 PO TRENINGU około godziny 19:00 banan 60g + Białko [...]

[...] Nie mam co prawda abona i raczej sogow nie bede mogl dac ale mam pewien problem. Od rowno tygodnia mam goraczke niby niezbyt uciazliwa bo 36,9 - 37,3 C. Niby to malo, ale zawsze uciazliwe i przez dluzszy okres czasu naprawde potrafi dokuczyc. Bylem u lekarza tydzien temu kiedy mialem grubo ponad 38 dal mi antybiotyki i codipar na zbicie. Zbilo [...]

[...] Kość też mnie boli. Za nic nie moge tego rozgrzać , nawet po 15 min dobrej i sensownej rozgrzewce nap*****la. czy powinienem sobie zrobic badania na drożność żył ? dodam ,ze zawsze miałem problemy z bieganiem ... bóle w śródstopiu , bóle przy szybkim chodzeniu mięśnia piszczelowego przedniego kiedy to po dłuższym chodzie robił się ( przeszło mi [...]

[...] będzie potrzeba wstawienia zdjęcia lub jakiegoś opisu - proszę Was o napisanie. Co do sprzętu - mam sztangę, hantle oraz ławeczkę bez regulacji wysokości. To chyba tyle - zawsze możecie napisać co trzeba dopisać i na pewno to zrobię w dość szybkim czasie, ponieważ na komputerze jestem dość często. Z góry bardzo dziękuję za pomoc! Pozdrawiam, [...]

Mam male pytanko.....jest to moj pierwszy post w tym forum i moze nie bedzie jakis nadzwyczajny ale zawsze pierwszy :)słuchajcie gram w kosza i mam problem ostatnio z tym ze czuje sie zmeczony po treningach i wogole razno wstaje imnie wszystko boli....a na trenuje 3 x razy w tyg (pon sr piatek + mecz w sobotke) i nie wiem co mam zrobic.....prosze [...]

[...] powoli progresować, czy lepiej od razu próbować dalej jechać z ciężarem (dodatni bilans kaloryczny to oczywista oczywistość). I od razu drugie pytanko - jak na masie dajmy na to na wyciskaniu na ławce dochodzę powiedzmy do 70 kg i na następnych treningach nie chce iść w górę, to w takim wypadku zawsze zrzucać powiedzmy 5 kg i progresować od nowa?

[...] w bicepsie i wlasnie skończyłem 15 lat. Ostatnio gdzies przeczytałem madra rzecz o tym, ze lepiej mieć 30 cm i ladnie wyrzezbiona reke niż 40- centymetrowa gruba lape. Nie zawsze cm przeklada się na ładność i sile. Ja mam około 28,5 cm (około 29,5-30 po treningu) ale mam 0% tluszczu. Mam taka jakby gorke. Co o tym myslicie. P.s. Nie biore [...]

Witam:) Jestem typowym przykładem ektomorfika. Zawsze byłem szczupły ale teraz postanowiłem, że spróbuję nabrać masy i trochę poćwiczyć. Obecnie przy wzroście 180 cm ważę 70 kg. Kiedyś sporo uprawiałem lekkoatletykę, obecnie już nie. Podwieszone linki przeczytałem - jest całkiem sporo tego, więc wybaczcie jeśli spytam się o coś co było sto razy [...]