zawsze

[...] jest cały sprzęt nie jest mi to za bardzo potrzebne i póki co ... ale od około roku też mocno zaangażowałam kettle w swój trening. Jak nie mam możliwości pójść do boxa to zawsze na siłowni robię sobie typowo kettlowy zestaw ćwiczeń. Jestem szczęśliwa bo udało mi się opanowa tureckie wstawania i chyba jest to teraz jedno z moich ulubionych [...]

[...] mam nadzieję, że jest ciut głębsze) i moim zdaniem jest tego efekt. Pompowanie z akcentem, to jak jakiś automat by robił. Ciężko mi to opisać. Pilnowałem wyprostu w łokciu zawsze, ale bez przesady. Jest jakoś inaczej i w sumie zadowolony jestem. Bełkot nieco, ale nie potrafię jaśniej. @Wycwiel, co robić pomiędzy seriami, żeby tę pompę [...]

[...] okaże, czy waga coś leci, czy nie. Tabata na nogi - a zrobiłem mimo bólu głowy.. Głównie poszło po udach, ale zakwasy pokażą czy faktycznie tak było. Zmierzyłem dziś uda - zawsze to niepewny pomiar, bo wystarczy miarę przesunąć pół cm wyżej/niżej i już kilka cm w obwodzie się zmienia. Mam +2-3cm. Dawno ud nie mierzyłem. Albo przybrałem smalcu [...]

Panteon a może bułgary? Zawsze drugą nogą można oprzeć o jakąś drabinkę, niski drążek. I może dałoby się skombinować chociaż niewielkie obciążenie? Ja na wakacjach robiłam przysiady z... kamieniem %-)

[...] wydaje mi się, że minimum przyzwoitości zachowane :-) Coraz więcej jest ćwiczeń na brzuch (coraz częściej się pojawiają), doszły też ćwiczenia na nogi - niezbyt ciężki, ale zawsze. Street workout - tutaj trening się rozbudowuje. Jestem zadowolony! (dziś jeszcze bym brzuch na kółku pocisnął) Jest jeszcze kilka pomysłów, żeby coś dodać, ale lepiej [...]

[...] będzie super. Jeden dzień niepogody już mi może pokrzyżować plany.. Co innego, gdybym mógł chodzić 3-4x tygodniowo :-) Już mógłbym sobie dzielić. Będę pisał co robię, jak zawsze :-) Garść rozkminki nikomu nie zaszkodzi, a Viki podsunęła bułgary, o których zapomniałem. Także warto rozkminiać (głośno myśleć znaczy!). Zmieniony przez - panteon w [...]

Panteon mnie również nie zadowala dynamiczna wersja wymyku, chciałabym tak jak Drazekm, zrobić L-sit, podciągnąć się i przerzucic nogi - pełna kontrola :-D Jest nad czym pracować. A burpees nie musisz od razu robić 10 czy 15, nawet 3-5 wystarczy w obwodzie i stopniowo progresować, zawsze to na kondycje wpłynie :-)

Daj znać jak przeczytasz. Autor znany,chociaż nie zawsze się to przekłada na sukcesy studentów ;-D.

Panie Janku ja bym chętnie poczytał o tym niejedzącym człowieku - jego menu z okresu tygodnia, a najlepiej jeszcze z podbudową naukową. Te różne ATP, ketony i inne.. Kabo i VIki dobrze zaznaczyli - niektórzy ćwiczą, pracują, muszą myśleć.. Mają może większe potrzeby niż osoba "na wolnym". A co do treningów - wykonuję 2x tygodniowo 60 podciągnięć [...]

Zawsze dzionek zaczynam kawą z mlekiem na pusty zolądek :)

Zawsze dzionek zaczynam kawą z mlekiem na pusty zolądek :) OK ale to jest kawa z mlekiem, ja mówię o czarnej mocnej kawie bez dodatków ;-)

ja mam 2 szt M i kilka L na masie tak jak teraz w Mki nie wchodzę, Lki muszą być, Mka u mnie poniżej 80kg wychodzi ;-) przy obciślakach i tank topach rozmiarówka w tabelce jest zawsze zagadką ;-) jak kupujesz od chińczyków to trzeba brać poprawkę na ich rozmiarówkę ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-01 22:35:09

prowizja prowizją, ale zasięg lepszy a może chcą mieć jednolite ceny, to zawsze profesjonalniej wygląda ;-) i zwykle z alledrogo przesyłka wychodzi lepiej niż ze stron formowych ;-)

[...] dawnych kulturystach, dawnych zawodach, fajne historie. Teraz sporo reklam, czy artykułów sponsorowanych.. Ile można napisać o treningu bicepsów, czy klaty? Najlepszy jest zawsze wstęp: - prawdziwego kulturystę oczywiście można poznać po wielkiej klacie - trening klaty - wiadomo, że rasowy kulturysta ma ogromne bicepsy - trening bicka - co [...]

a pisanie co mi szkodzi ??? :) coś co raz jest w internecie będzie w nim na zawsze i to że zaznaczę żeby nie było publiczne nie jest do końca tak niepubliczne ;)

a pisanie co mi szkodzi ??? :) coś co raz jest w internecie będzie w nim na zawsze i to że zaznaczę żeby nie było publiczne nie jest do końca tak niepubliczne ;)Wstawiaj dopókiś młoda i piękna! Będzie pamiątka na całe życie! Wnuki będą się chwalić babcią!

a pisanie co mi szkodzi ??? :) coś co raz jest w internecie będzie w nim na zawsze i to że zaznaczę żeby nie było publiczne nie jest do końca tak niepubliczne ;) Wnuki będą się chwalić babcią! wnuków to ja się nigdy nie dorobię bo najpierw trzeba by mieć dzieci a do tego odpowiedniego partnera a nie zapowiada się na to ;)

Wycwiel zrobił chyba 60x, a robi serie po 160-180 powtórzeń, czyli tak 1/3 - 1/2. Nie będę przyspieszał. Mam plan, to się go trzymam, a w konkursie wezmę udział niejako "przy okazji". Zawsze to dodatkowy parametr do monitorowania. Raczej trzymaj kciuki za to, żeby udało się to nagrać! Ja zrobię ze 20, a ile sędzie zaliczy - to inna historia. [...]

Podciąganie w CF to żyje swoim życiem. Dlatego zawsze dopytuję - broda ma być powyżej drążka, czy bezpośrednio nad drążkiem. Przy podciąganiu motylkowym, to zęby można stracić! Tymczasem ja po swoich wczorajszych 100 podciągnięciach czuję przedramiona, bicepsy i barki (to też po części od dipów). W klacie delikatny zakwas. Brzuch - nic.. [...]

no jedyna sluszna metoda ;) tak mnie nauczyli liczyć ;) na pewno wtedy nie oszukasz się na powtórzeniach i nie zrobisz mniej ;) Dlatego tak też robię! W sumie zawsze tak robiłem, bo wolałem zrobić 10 za dużo niż 1 za mało :-) Tylko nie wiedziałem, że to JEDYNA SŁUSZNA METODA. Ogórki prezentują się spoko. Liście wiśni/porzeczki/dębu są opcjonalne, [...]