SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zawsze

  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Update lodówki na dzisiaj - gdyby nie mili Panowie od pralki pewnych "cudów" by nie było w misce... Z dobrych wieści - to nie popadłam w czekoladki na długo - uciekłam na 5km do lasku. tempem żółwia, ale zawsze lepsze to niż nic. /SFD/2021/8/5/8145cdf090c9476485f9d8fd5acd7668.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-08-05 21:49:58

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-05 21:49:19 Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] Nie mogła ta pogoda od rana taka być? Człowiekowi od razu by się bardziej chciało. Leniwie pofikane i leniwie tyłek zrobiony. Umiarkowanie jestem zadowolona, ale w końcu nie zawsze moze być na 100%. Ponagrywałam zejściowe serie. W HT robocza była 90kgx8px3s i mnie zmęczyła. A to dziwne bo zwykle 100kgx12p bez problemu szło - tylko wdrapywać się z [...]

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-08 14:27:30 Liczba szacunów: 2
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Ja z białkiem tak samo. Jak polubiłam się z chudym twarogiem i skyrem to spoko, ale kiedyś trzymanie 120 białka przez dłuższy czas to była mordęga. A jak redukuję to mi zawsze przykro, że zamiast pysznego ananaska albo bułeczki muszę przeznaczać kalorie na jakieś twarogi i inne xd Tłumaczyłam ostatnio znajomej, że do treningu nigdy nie potrzebuję [...]

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-09 08:31:25 Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] - doopkę czuję do teraz. Poszłam na piechotę na siłkę i z niej wróciłam na piechotę - i kolejny raz jest to mój największy sukces:(. W planach były plecy, ale ponieważ plecy zawsze robię z 4kami to padło na klatkę i łapki. Ostatnio robione w czwartek, więc wydawałoby się że powinno być ok. No nie było. I chyba miałam też za dużo odstęp od [...]

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-15 18:20:45 Liczba szacunów: 1
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] to się okazało, że ja mam więcej opcji, mi wyznacza automatycznie strefy na podstawie 3 różnych parametrów, a ona mogła tylko ręcznie je zmienić po tym, jak jej to wyliczyłam. Straszny chaos, chyba robią to po to, by ludzie często zmieniali zegarki, bo zawsze im brakuje takiej czy innej opcji. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2021-08-16 10:44:02

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-16 10:43:49 Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] aeroby pt "na wojnie z Garminem" Garmin mnie dzisiaj podle oszukał.... Było w planach podejście pod 40 tys. kroków. Z ranka na promenadę i tam pierwszy zonk - parking ktory zawsze był płatny tylko w dni robocze - nagle płatny w weekendy też. Starczyło mi monet na do 11.20. Było przed 8 - ruszyłam najpierw truchcikiem i nawet fajnie zaczeło się [...]

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-21 18:49:51 Liczba szacunów: 4
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Nie rozkminiam aż tak bardzo etapów podciągania ;-) ale widzę że dość szeroko łapiesz drążek, spróbuj następnym razem łapać wąsko. Zawsze mi Drazekm doradzał żeby przy podchwycie łapać wąsko. Ogólnie im szerszy chwyt tym trudniej.

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-29 20:09:09 Liczba szacunów: 1
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Lenia mam dziennikowego... Piątek 3.09. - siłka, dół zrobiłam Sobota 4.09 - śmieszne bieganie 5km i 4km spaceru. Jak zawsze zaskoczył mnie parkomat - 10 zł nie starczyło na 2 godz... Popatrzałam znowu jak parkrun biegł. I niektórzy naprawdę fruną w tym bieganiu! 2 facetów widać było,ze się ze sobą ścigają - wyprzedzili całą stawkę o pewnie 10 [...]

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-06 08:26:57 Liczba szacunów: 3
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] a nie "siłka prawie codziennie" ;-) Podstawowe pytanie - czy to ma być zabawa i robienie tego co się lubi, czy jakieś konkretne efekty, w tym np. sylwetkowe :-) bo chcąc osiągnąć dany cel nie zawsze robi się tylko to, co się lubi ;-) Ja wiem, że chciałoby się kilka rzeczy na raz i jeszcze coś przy okazji ale tak to niestety nie działa ;-)

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-06 12:07:08 Liczba szacunów: 4
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] Paatik generalnie bieganie nie idzie w parze z robieniem sylwetki. Chyba że to są spokojne aeroby w ramach wycinki (choć różnie to potrafi wpływać na efekt redukcji i nie zawsze akurat bieganie jest najlepszą formą cardio) albo trening pod biegi sprinterskie, gdzie liczy się siłą, szybkość i moc a nie wytrzymałość. A pisząc o planie miał na [...]

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-08 09:33:24 Liczba szacunów: 5
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Nadinka to nie o plan chodzi a o to, że Paatik nie potrafi trzymać się żadnego planu i zawsze robi po swojemu ;-) Więc tu jest potrzebny plan zakładający duża dowolność i częste zmiany a nie trzymanie się założeń co do linijki %-)

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-10 11:14:16 Liczba szacunów: 1
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Tak sie trochę przygotowuję mentalnie pod ten speed lower body. Jak zawsze niezawodny: https://www.youtube.com/watch?v=R6C2rlLVk88 Fajnie sobie te gumy ułożył przy MC i przyblokował. Tylko ja mam same pojedyncze gumy - muszę dokupić do pary... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-09-14 09:21:42

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-14 09:20:39 Liczba szacunów: 1
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] No to trochę poległam - ale po porządku... Miał być dynamic day. JUż wiem że robienie szybko z małym ciężarem jest trudniejsze niż max day. Nigdy nie robiłam szybko - raczej zawsze pielęgnowałam każde powtórzenie - zeby mieć czas pomysleć o tym i o owym...Kiedyś z Bziu robiłam takie szybkie 10x RDL - własciwie tylko na trening zamka u góry. Nie [...]

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-14 21:54:52 Liczba szacunów: 1
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Czołgu - chyba to nie kwestia ciężaru a skupienia na innym ruchu- ja zawsze powoli i dokładnie.... a tutaj ma być jakas okreslona dynamika... W międzyczasie przepis od kierowniczki wypróbowany! Bziu - za mało soli dałam do "ciasta" -ale PYCHA! /SFD/2021/9/16/597556294fbe4f6bbb410b030a859626.jpg

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-16 21:24:10 Liczba szacunów: 4
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Czołgu - chyba to nie kwestia ciężaru a skupienia na innym ruchu- ja zawsze powoli i dokładnie.... a tutaj ma być jakas okreslona dynamika... W międzyczasie przepis od kierowniczki wypróbowany! Bziu - za mało soli dałam do "ciasta" -ale PYCHA! /SFD/2021/9/16/597556294fbe4f6bbb410b030a859626.jpg Yummy Klasa! Ciesze sie, ze smakowalo

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-20 09:40:53 Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] DT Specjalnie się szykowałam na dzisiaj i nie wyszło tak jak chciałam... Wymyśliłam sobie rack pull na max. Dawno nie robiłam, właściwie to nigdy bo jak kiedyś robiłam to zawsze block pull z ustawionych talerzy. Obejrzałam sobie jakieś filmiki, naśmiałam się z Allana, ze jak rack jest za wysoko to jest to ego pull... No i się okazało że na [...]

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-20 09:42:29 Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] tlenowym i beztlenowym niektórzy dzielą na S3 i S4 a niektórzy traktują jako jedna strefę S3. Ogólnie w nazewnictwie jest trochę bałaganu. Nazwy stref w Garminie nie zawsze odpowiadają strefom w których wykonujemy daną jednostkę. Np. u mnie w Garminie jest strefa 1 która powinna się nazywać 0 albo rege. Strefa 2 odpowiada intensywności [...]

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-21 20:45:07 Liczba szacunów: 1
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Paatik ten pierwszy film super. Zawsze się zastanawiałam jak się do czegoś takiego zabrać? Od czego zacząć? Są jakieś filmiki instruktażowe? Nawet nie wiem jak to się nazywa ;-)

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-22 14:26:16 Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] Podczas biegania mam wrażenie ze to jakaś walka jest. Ze obojętnie czego nie zrobię to i tak będę najwolniejsza i najbardziej zamachana. Podczas fikania towarzyszy mi zawsze taka myśl, ze to tylko kwestia czasu - ale skoro jest to osiągalne dla ludzkiego ciała to może zajmie mi to wieczność, ale zrobię:) No i fikanie mnie nie meczy - [...]

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-22 17:41:17 Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    23.09.2021 DT Siłka, dół, zgodnie z planem:) rozgrzewka - jak zawsze MC 40kgx2px10s, 30-40'' przerwy HT z gumą 50kgx3sx25p RDL z hantlami 14kgx3sx8p Przysiad wykroczny z hantlami 6kgx3sx12p na nogę Przysiad na taboret cc i z kijkiem x12p RDL Smith z deficytu: drabinka x12p, sztanga, +10kg, +20kg Allachy 3x20kgx25p Plus kilka pojedynczych [...]

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-23 15:02:10 Liczba szacunów: 2