zawsze

[...] sztangi. Bo, mówiąc kolokwialnie, im większe p******nięcie, tym szybciej sztanga mija magiczny sticking point, bój trwa krócej i wymaga mniej wysiłku. Jednocześnie, ponieważ w ME robisz warianty (ten sam wzorzec ruchu, ale warianty) to jest to dzień szlifowania techniki. Nie wiem, jak Ty to robisz, ale u Ciebie zawsze piszę elaboraty%-)

Dla mnie mocniej przysiąść, zawsze oznacza pochylenie przy wstawaniu albo taj wygląda ze względu na ruch do przodu

[...] w przód... Z filmiku wygląda na to, ze: 1. box squat jest innym typem ćwiczenia niz "normalny" przysiad. 2. pochylenie do przodu z którym walczę jest tam pozycją pożądaną 3. zawsze myślałam, ze siąść w przysiadzie znaczy "siąść jak na kiblu", a tutaj się mówi o dalekim siadaniu w tył. 4. nogi są jak w sumo - ja próbowałam stawać tak, aby czwórkom [...]

[...] ogóle... Poszłam na siłkę wiedząc co chcę, ale wątpiłam że będzie miejsce - poniedziałek przecież. Udało się wyrwać boxa i ustawić przed lustrem. Wprawdzie na kaflach - ale zawsze. 35 minut rzeźbiłam te siady, zeby 2ki czuć. I dobra, 2ki umiem poczuć i umiem wstać z tyłka - aczkolwiek to jeszcze nie za kazdym razem. Natomiast miny i pokraczność [...]

[...] chyba tyłek będzie mi dokuczał... Tym razem bez video rejestracji, chciałam zdążyć na mecz - ale pewnie będę żałować, ze się spieszyłam... Dynamic Day Dół rozgrzewka - jak zawsze MC 50kg x1px10s (czy mogę sumo też robić co jakiś czas?) GM 20kg x10p, 30kgx3sx10p (próbowałam 35kg ale po 5 powtórzeniu bardziej lędzwia czułam niż tyłek i dwójki, [...]

[...] Z rana bo jakbym dluzej czekała to w koncu bym nie wyszła. Po 2 km- mimo słońca- zlał mnie deszcz. To pewnie ten, którego próbowałam uniknąć wczoraj:) W nowych kapciach - zawsze jest nadzieja ze jakiś cud się stanie i pofrune nad ziemia. Jak się można spodziewać - nie pofrunęłam… ale kapcie spoko. [...]

Jakiś deload jednak nadszedł bo we łbie mi te ciężary zakręciły:) Zaczęłam się bać iść zrobić kolejny trening z ME. Luzuję w tym tygodniu. Będzie łatwo, lekko i przyjemnie.... Wczoraj było fikanie, dzisiaj było fikanie i siła dół (GM, HT, suwnica, przysiady na wyciągu, rzymska etc. - tak żeby czuć). Przy fikaniu zaliczylam wczoraj i dzisiaj [...]

05.11.2021 DT Szykowałam się na ten trening - ale jak zawsze życie zweryfikowało moje plany. Na siłkę poszłam, a tam impreza! Stary właściciel się żegnał, nowy witał. Ciacha, kawa itd. Niektórzy stali bywalcy przyszli od razu wystrojeni, jedni konczyli trening i szli się przebrać, a nieliczni tak jak przyszli na trening i nawet nie mieli ciuchów [...]

[...] na filmiku Kino. I ten to może być faktycznie wyzwanie.... https://www.youtube.com/watch?v=xtJVL5oiJBU&t=151s https://www.youtube.com/watch?v=ljvFaZm_2rU 11.11.2021 REGE Jak zawsze plany się posypały - Młody As pojawił się rano w kuchni z ogłoszeniem, ze w nocy miał "febre". Nim doszłam, ze chodzi o dreszcze to juz widziałam, ze wygląda jak [...]

[...] to mam zostać na tych talerzykach 5kg i ciężaru dokładać? Czy zwiększać deficyt przy takim ciężarze przy którym np. 8p mogę zrobić? 2. jak robię dynamic MC to mam robić zawsze normalnym chwytem, mimo że te cięższe próby 1max to robię naprzemiennym? trzecie pytanko: mogę się przerzucić na kilka tygodni na trapka w max day? Czy jednak robić [...]

15.11.2021 DT Fajny trenio. W MC dołożone - wprawdzie starczyło odwagi tylko na 92.5kg a nie na 95kg - ale zawsze cuś co cieszy. No i drugi raz w życiu 90kg zrobiłam, więc też jakby "oswojone". Ale MC i HT mnie zmęczyły i tyłek spompowały więc ginekolog wyleciał dzisiaj z trenia. A i tak 1,5 godz siedziałam. Max Effort Lower Body Rozgrzewka: [...]

To dajcie mi te kółeczka jak się kurzą :-D moje używane intensywnie i zaczęło się rozwalać, muszę kupić nowe :-) Paatik po to jest wyzwanie, żeby było trudno ;-) nie zawsze będzie tak łatwo jak z Kebulem %-)

O ile będziesz prać w niskich temperaturach i krótkim cyklu, nic złego nie powinno się dziać z obuwiem. Życie jest za krótkie by babrać się z ubłoconym obuwiem ze szczotką w łazience. Swoje zawsze prałem, piorę i prać będę. Jedyne o czym należy pamiętać to temperatura max 40 a najlepiej 30 stopni.

Oczywiście dane statystyczne z tyłka, ale jak gadałam z różnymi ludźmi to wszyscy mówili, że zawsze jedna z dawek tak trzepie. Jak miałaś przy dwóch luz to widocznie musiałaś poczekać z atrakcjami na trzecią ;)

[...] szczepień, zwłaszcza w tak trudnym czasie, nie powinno być kwestią osobistej opinii Ziutki i Ziutka z Koziej Wólki. Takie opinie to sobie można mieć o pogodzie. I zawsze słyszę argument o tym, że ktoś tam umarł nie na covida tylko przez problemy ze służbą zdrowia, a od samego początku trąbiono o tym, że po to jest ten cały lockdown, [...]

Ha, Ruda zawsze robi robotę i poprawia humor :-D Jak ja tak mam, to zwykle idę robić pompki. On to tak lubi i traktuje jako zabawę (wchodzi pode mnie), że już mam kanapę dla siebie 8-)

[...] 12-13 jedzą lunch. A ja mam pokój na pietrze gdzie jest kuchnia. Słysze, widzę i czuję w południe żarcie. A śniadania do 12 nie dociągnę - zwykle od rana do południa mam zawsze najwiecej do zrobienia i najlepiej mi się pracuje. dlatego dobrze ok. 9 coś zjeść. No i wtedy ten obiad w domu musiałabym o 16 solidniej zjeść i na siłce bym oddała:) [...]

04.12.2021 rege aeroby Navidog2 za nami. Było jak zawsze fajnie - fajne psy i fajni ludzie. Pogoda taka sobie - zero i full zachmurzenie. W lesie błoto nie do opisania. Miało być 15km ale moja ekipa była po imprezie i wnioskowała o 10km. Wyszło prawie 12 km bo się zgubiliśmy:) zaliczyłam przechodzenie rzeczki po kamlotach i mnie Ruda pociągnęła [...]

Hesia, nie ma pompek damskich, są pompki na kolanach. Damskie to mogą być gacie %-). Negatywy są zawsze fajne, możesz jeszcze spróbować trzymania izo w pozycji planka wysokiego na prostych, na ugiętych 90 i przy samej ziemi ale wciąż tylko dłonie mają kontakt z podłogą. Pamiętaj o napiętych pośladkach i brzuchu :-). Zmieniony przez - 6ripley w [...]

Ja jutro wynoszę śledzie do roboty - potajemnie rzecz jasna… u mnie nie jest „bo tak chce” ale „bo tak zawsze robiłam”