Witajcie :) Moje problemy z nadwagą zaczęły się po 30-tce, wcześniej zawsze byłam szczupła. Poza tym jestem standardowym „przypadkiem" :) - jak większość odchudzających się stosowałam różne diety, jedne były mniej skuteczne, inne bardziej, ale po pewnym czasie zawsze kończyły się zatrzymaniem wagi, zniechęceniem, zmęczeniem i napadami wilczego [...]
[...] do wzięcia udziału w wakacyjnym konkursie zorganizowanym przez SFD wraz ze sklepem internetowym GPS24.pl Konkurs nosi nazwę : " Miejsca które zapadają w pamięć na zawsze " Długo się zastanawialiśmy jaki konkurs stworzyć tak aby przyciągnąć do wzięcia w nim udziału jak największa grupę naszych kofanych użytkowników . Po długich [...]
[...] prze z to z treningow!!! pewnie powiecie jedno IDZ DO LEKARZA!!! ok pewnie,ale bylem juz nie raz u lekarzy laryngologow jak bylem maly to nawet matka ze mna chodzila i zawsze mowili okres dojrzewania,podwyzszone cisnienie-samo przejdzie itp z tego co wiem to mam slabe naczynia krwinosne(tzn dokladnie KRUCHE) zstad te czeste krwotoki z [...]
[...] zle, glodny tez nie jestem ( a jem mniej niz jest zaplanowane w diecie). Wiem, że napewno jem za malo bialka i ogolnie chyba wszystkiego bo waga mi spada dosc szybko gdzie zawsze mialem problemy ze zrzuceniem wagi ( taka mam budowe, zawsze bylem tłusty). Ciesze sie ze ta waga tak leci, tylko przy tym pale tez duzo miesni a tego nie chce. W [...]
[...] zalozenie, bo na regeneracje ogromny wplyw maja uwarunkowania genetyczne, staz treningowy, rodzaj i forma wykonywanego treningu, wiek, plec, itp. Najczesciej, ale nie zawsze faza superkompensacji rozpoczyna sie w momencie znikniecia tzw. zakwasow, (jesli takowe wystepuja). Badania potwierdzaja, ze punkt szczytowy sily nastepuje od kilku [...]
[...] podział że w poniedziałek trenuję np klatkę, triceps i brzuch w środę barki i nogi no i piątek lecę z plecami i bicepsem. Poniedziałek Klata (tutaj nigdy nic nie zmieniam zawsze to samo) Wyciskanie hantli poziomo 5x10 rozpiętki poziomo 5x10-12 skos dodatni 4x10 skos ujemny 4x10-12 triceps (tutaj [...]
[...] nam z pomoca taki srodek jak Cynk (chcesz dowiedziec sie wiecej na ten temat zajrzyj tu --> http://www.kulturystyka.com.pl/a/15220 ). Podczas cyklu z użyciem testosteronu zawsze stosuj cynk, nolvadex trzymaj pod reka na wszelki wypadek, jesli zauwazysz objawy ginekomastii zacznij go stoswac. Odmiennie natomiast dziala Arimidex. Mozna bylo by [...]
[...] Jest PCOS (potwierdzone przez endokrynologa, trzykrotny pobyt w szpitalu na badaniach). Ostatnio podwyższone ciśnienie, mam nadzieję, że wraz z utratą wagi unormuje się. Nie zawsze ciśnienie jest podwyższone. czy regularnie miesiączkujesz: od 10 lat biorę tabletki hormonalne, więc trudno określić, ale przed tabletkami, i w trakcie 3-4 [...]
[...] stosowania egzogennego testosteronu nawet u osob z wrodzonym niskim poziomem wskaznika T/Et (np. u Azjatow). Natomiast podwyzszenie wskaznika T/Et do wartosci 14,7 nie zawsze znajdowalo potwierdzenie w analizach GC/C/IRMS, ktore dawaly wynik calkowicie negatywny . Oznaczanie wskaznika T/Et nalezy wiec uznac za badanie wstepne . W przypadku [...]
[...] Chociaż ideałem gracza jest dla mnie Gary Payton, który zdobywał po 20 pkt i 10 zb, ale to rzadkość. Jeśli jednak nie masz daru widzenia wydarzeń na parkiecie nie martw się zawsze, możesz zagrać jako nieklasyczna jednynka bardzoiej strzelec, chyba że masz w teamie SUPER partnera tj gracza nazwanego : 2) RZUCAJĄCy OBROŃCA - tutaj liczą się gównie [...]
[...] to rzadziej (w procentach określę to tak - ból mięśni 90%, ból stawów/kości 10%). Bóle oczywiście trwają do teraz. Jak to się zaczęło? Na początku czerwca, dzwoni budzik jak zawsze i szykuje się do pracy. Już wtedy poczułem, że coś jest nie tak, uczucie jakby zakwasów, ale trochę inaczej. Zbagatelizowałem to, bo pomyślałem, że od roweru (dużo [...]
[...] w 90% przypadków i tak jest wyrzuceniem pieniędzy w błoto. 1. Dieta. Dałem ją na pierwszym miejscu gdyż JEST NAJWAŻNIEJSZA (obok treningu i regeneracji)!!! Zapamiętać raz na zawsze tak, aby umieć to wyrecytować za dnia jak i w środku nocy, od przodu, od tyłu i od środka w obydwie strony jednocześnie Dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości [...]
[...] od planu) serie właściwe - na tym samym stałym ciężarze! Przykład: Wykonując przysiad naszym ciężarem docelowym (CD) jest powiedzmy 100kg. Serie rozgrzewkowe: 0) Sam gryf (zawsze warto przy dużych grupach zrobić na samym początku jeszcze jedna serie rozgrzewkową z bardzo małym obciążeniem). 1) rozgrzewka 50%CD = 50kg 2) rozgrzewka 75%CD = 75kg [...]
[...] problemem rozwijania miesni tylka i klopotow z trawieniem >>>>>> zaczelam na silowni i troche sie zmienilo. otoz: waga: 53 kg (myslalam, mialam nadzieje, ze wiecej, zawsze mialam niedowage jedzac zawsze dobrze) przy wzroscie 175 cm. dieta: rano pol litra mleka 1.5 z kawa czasem bulka z kawalkiem indyka lub czegos podobnego. obiad [...]
[...] powiedział: - My, bokserzy, jesteśmy dla menedżerów i organizatorów tylko kawałkiem mięsa, na którym zbijają forsę, niczym więcej". Bezkarność Wypadki śmiertelne w boksie zawsze wywołują szczególne poruszenie. Dla wielu to forma legalnego zabójstwa, za które nie ponosi się odpowiedzialności. Do tragedii dochodzi najczęściej w wyniku [...]
[...] parę rzeczy o moim treningu. A więc moze zacznę od początku. Wzrost 179cm, waga 86kg. Mam od urodzenia szeroką klatę która ładnie się pompuje, ale cienkie i długie ręce, i zawsze wydęty brzuch. Brzuch ćwiczę napinając mięśnie, kiedyś zrobilem 6 weidera. Ale brzuch nie jest dla mnie najważniejszy, chcę zeby do lata jakoś ręce zaczęly ładnie [...]
[...] tam dzemery, jakis owoc przewaznie banan, jabłko, czasem maslanka Obiad: to co mama ugotuje już jes przetłumaczyłem ze chce się dobrze odżywiać i tak: jakas zupa nie zawsze ale czesto, 2 danie to mieso (schabowy, piers z kurczaka i inne często gotowane, bo takie jest ponoc najlepsze ) z kasza gryczana lub ryzem lub soja lub ziemniakami, [...]
[...] razu odzywke bialkowa + banan a po 30-45 min zjesc normalnie posiłek potreningowy? 9.Wiem ze tylko w posiłkach powinny być węglowodany proste, czyli jakie? 10.Wiadomo nie zawsze można zjesc taki i taki posiłek jaki jest w diece no to się kłaniają gainery, lecz czytałem gdzies ze zawieraja duzo cukrow prostych to prawda? Mogę brac gainery czy [...]
[...] w czasie treningu w zasadzie w ogóle nie przeszkadza. Dlatego jakoś specjalnie się nim nie przejmowałem. Pojawia się tylko przy pewnych ruchach, tyle że mam wrażenie że nie zawsze dlatego trudno jest mi określić który to mięsień. Ruchy wywołujące to np: - gdy siedzę (ręce uniesione) i mocno skręcę tułów w prawo to się pojawia, - gdy mocno się [...]
[...] po osiedlu, jeżdżenie na rowerze oraz piłka nożna, sprawiały, że promieniałem na twarzy. Jednak piłka nożna, zrobiła największą furorę w moim życiu. Nie chwaląc się, zawsze się wyróżniałem z szerokiego grona osób. W podstawówce i gimnazjum, zawsze reprezentowałem szkołę, nie tylko na zawodach piłki ;). W 2011 roku musiałem wybrać projekt. [...]
Bubulina - dziennik zmagań
