zawsze

[...] glukozamina,witaminy,Omega-3,oraz Aminokwasy Whey Supreme 2000,300 tabl(stosowanie Tylko na noc) Prawie wszystkie Suple kupowałem u SzoHa http://www.muscle-zone.pl (z ktorym zawsze mozna sie dogadac ) SzoHa Wielkie Dzieki za info itd Polecam aha Ta fotka była robiona 23 czerwca wiec troche pospadało reszte fot dam dzis wieczorem [...]

Witam :-) Na samym początku napiszę coś o sobie. Z siłownią mam styczność mniejszą lub większą od około 15-16 roku życia, zawsze coś tam lubiłem pomachać hantlami, ale nie było w tym większego ładu i składu. W wieku 18 lat wziąłem się porządnie za temat i ćwiczyłem około 2 lata, z dobrą dietą i treningami, na tamten moment też z całkiem dobrym [...]

Witam Na siłowni cwicze okolo 1.5 roku, zawsze byla to sama silownia bez innych treningow. Od czerwca zapisalem sie na kickboxing, mam taki problem ze nie wiem jak teraz cwiczyc. Czy robic wszystko jak zawsze, czy zmienic plan ze wzgledu na KB ? Prosze o pomoc, z gory dziekuje ; )

A więc waże 90kg przy 186 cm ;) zawsze wcinałem z rana jakies dobre źródło białka i węgli ostatnio piłem zawsze gainer. Teraz jem tuńczyka 2 grahamki i banana.. może być takie coś?

J.W. Nie moge wyrobic sobie nawyku zeby brac te 1 kaps. na noc przed snem i zawsze zapominam. Obudze sie i zawsze przed sniadaniem sobie przypomne i wezme. Ale czy taki sposob jest rownie skuteczny?

Witam. mam taki problem mojej dziewczynie spóźnia okres się 8 dni ... nie wiem co robić.. zawsze byliśmy ostrożni i zawsze w gumie ... Ona nie chce iść do ginekologa ani robić testu bo sie boi wyniku -.- Jesteśmy ze sobą 4 miesiące ... ;( Prosze o Pomoc..

[...] do pracy 2,5km i po treningu z pracy 2,5km. Zacząłem również cykl „6" Weidera żeby popracować nad brzuchem. Mam możliwość używania niewielkiej siłowni w pracy wiec ćwiczę zawsze po pracy. Przejdźmy do sedna: Dieta a raczej jej brak: Obecnie odżywiam się bardzo nieprawidłowo , nie jest to żadna dieta, ale napisze co mam do wyboru I z tego [...]

Gdy ćwiczę wyciskając sztangę lub robiąc pompki czy tez podnoszenie hantli na bicepsa moim ograniczeniem jest prawie zawsze przedramie. Nie czuje klaty czy tez bicepsa a zawsze wysiadam przez przedramie. Może coś źle robię czy tak powinno być?

[...] CIEZAROW. MOJA SILA WZIELA SIE Z PODNOSZENIA SAMEJ SIEBIE ZA KAZDYM RAZEM GDY ZOSTALAM POWALONA PRZEZ ZYCIE Nie jestem psychologiem ani couchem, ale ludzki umysl od zawsze mnie interesowal. Wiele z nas zastanawia sie dlaczego np pomimo trzymania czystej miski i systematycznych treningow nie wygladam tak jak dziewczyna z innego [...]

Witam, mam 16 lat i niestety prowadzę siedzący tryb życia. Od jakiegoś czasu (około 1 roku) bolą mnie plecy. Ale nie zawsze tylko nie raz jak się schylam czy coś podnoszę (nie zawsze). Czytałem jeden temat niby zwisy na drążku mogą pomóc czy to prawda ?

[...] odbędzie się na terenie Niemiec, na przełomie maja i czerwca tego roku. - Widać zmianę w podejściu Davida do tych negocjacji, w porównaniu do wcześniejszych. W to, że bracia zawsze chcieli i dążyli do tej walki, chyba nikt nie ma wątpliwości. Haye wydaje się być wreszcie gotów do tego starcia - powiedział Tom Loeffer, reprezentant braci Kliczko. [...]

[...] węgli na zysk zdrowych tłuszczy). Obecnie to wychodzi : 3500kcal - 90g tłuszcze, 200g białka (2g zwierzęcego i około 1g roślinnego na 1kg/mc) oraz 470g węglowodanów. Nie zawsze tak to wygląda, bo czasami zjem sobie jakieś jabłko między posiłkami itd (innych cukrów prostych nie jem, ewentualnie raz na tydzień - dwa zjem bigmilka co ma 100kcal [...]

[...] Od marca licze dokładnie kcal i makro ponieważ chcę zredukować tłuszcz. Niestety zamiast chudnąć to tyję i nie wiem czym to jest spowodowane :/ Sport towarzyszy mi od zawsze ale nigdy nie byłam jakoś strasznie szczupła. Od 6 lat trenuje koszykówkę 3x w tyg po 1,5h , a od mnw. 6 msc regularnie chodzę na siłownie i trenuje siłowo. W czerwcu [...]

[...] ale wyobrazcie sobie kiedy bedzie to trenowal i dojdzie do perfekcji czlowiek ktory ma talent i motywcje ???? Trenowalem juz kilka sztuk walk i mam jako takie pojecie na ten temat i widze jak moj trener prowadzi trening i jestem pod wrazeniem , Wiec co wy na to czekam na odpowiedzi trzeba ta kwaestie raz na zawsze wyjasnic ???? pozdrawiam

Witam Panowie jest taki problem i nie wiem o co biega. Chodze spac zwykle o 23.30 i zawsze spalem gdzies tak do 8-9 ale ostatnio budze sie zawsze o tej samej godzinie czyli 6.53 ( tak dokladnie o tej ) tak sam od siebie nie wiem czemu ktos wie o co chodzi ?

[...] a także będą spełniali kryterium podane poniżej. !!! UWAGA !!! Test jest zupełnie darmowy osoba zainteresowana opłaca jedynie koszt przesyłki próbek wynoszący 5 PLN. Jak zawsze to co jest dzielimy równo pomiędzy uczestników. Najważniejsze informacje: 1. Zainteresowana osoba wysyła (zarejestrowana minimum 12 miesięcy na forum oraz posiadająca [...]

[...] cały tydzień. No i jeszcze pozostały moje fotki...Wstydzę się trochę je wstawiać, bo mam wrażenie, że mam budowę ciała jak goryl Jestem nieforemna, mam dość spoko nogi ( zawsze pierwsze chudną nogi, uda, łydki i pośladki), ale brzuch, plecy i ramiona...ehhhh. Mam nadzieję, że przy powyższej diecie i treningom da się dojść do celu. Życzę [...]

[...] próbować skończyć, nawet kiedy brakuje siły? Przykład: Maksymalnie zrobię 10 zamiast 12. To znak żeby zmniejszyć ciężar? Po treningu bieżnia 5minut Sauna 10minut Po treningu zawsze 2 banany :P Do godziny po siłowni posiłek Dieta i suplementy 65kg, staram się jeść 5 posiłków dziennie. Zapotrzebowanie około 2800 kcal Posiłek przed treningiem - [...]

[...] czyli Abs lekko zmodyfikowany około 15minut Tak cwiczyłem przez ostatnie 8 miesięcy siła poszła do góry a z masą mało no i w pasie może zgubiłem około 5cm.Dodam jeszcze że zawsze mięśnie bolały mnie po tych treningach około 3-4dni najbardziej nogi oraz klatka. Dieta taka sobie staram się jeść 5 posiłków ,zero słodyczy napojów gazowanych i [...]

[...] masywne, "górę" za to strasznie mizerną. Brzuch jeszcze w miarę, ale reszta szkoda gadać, szczególnie łapy jak u panienki. Oto mój plan dotychczasowy plan: Duże partie zawsze po 4 serie: 14/12/10/8 Małe: po 3 serie 14/12/10 Wtorek Klatka/biceps Maszyna - butterfly Wyciskanie na płaskiej Wyciskanie na skośnej hantlami Rozpiętki Hantlami na [...]