zawsze

[...] ćwiczeń obciążenia będą się zmieniać, bo jeśli jakieś ćwiczenie wykonamy jako np 2gie, a na innym treningu jako 6ste to obciążenie będzie inne. Zauważ też ze napisałem, że zawsze gdzieś na poczatku jest ćwiczenie wielostatowe. U mnie to najczęściej wyciskania, wiosłowanie sztangą, przysiad jest swoego rodzaju wyjątkiem bo najpierw wykonuje [...]

[...] już to odpisywałem w dzienniku jak buduje swoj trening. Ba nawet jak czytaleś stare dzienniki czy tu czy u konkurencji(a po tym co piszesz to wiem że nie czytałeś) to też zawsze opisywałem że stale manipuluje intensywnością, objętością, obciążeniami na treningu, metodami treningowymi jak drop set, up set, przerwy wewnątrz serii czyli rest [...]

[...] Adam szykuje osoby pod zawody, jestem też pewien, że z kulturystyką nie skończył. Pisał już nie raz o tym, że ostatnio jest mega zabiegany no ale co niektórzy widzę, że nie łapią sarkazmu. Dario nie piszę tego do Ciebie ;) Oczywiście, zniecierpliwony czekam na relacje z zawodów- jak zawsze. Zmieniony przez - Mortalus w dniu 2016-07-16 18:40:23

Bzyku taaa i będę się przedzierał przez ileś tal niewiele wnoszących odpowiedzi. Już to przerabiałem na innym forum. Adam zawsze odpowiada rzeczowo no i tym razem nie bedzie to przypominało "strzelania do krowy z plastikowych kulek"

To moze ja tak doprostuje do końca, ani w tych ani w zeszlo rocznych przygotownaiach, nie zrobiłem ani jednego ładowania, ani jednego czita itp itp. Więc ja sam sobie nie dawałem żadnego kopa. Ani zwyczajnie tego nie potrzebowałem, inna sprawa że w tym roku formę robiłem całe 5,5 tygodnia wycinki więc tym bardziej tego nie robiłem. Bardziej [...]

[...] jeszcze jakby zrzucić nieco wody, chociaż teoretycznie zbijając estro za pomoca IA test nie powinien jej trzymać. Z kolei pomimo innych środków zostawiając go czlowiek zawsze jest jakby pełniejszy. Wiec jesli brakuje nam suchości to odstawiam, jeśli pełności to zostawiam. Życiówkę w sensie docięcia to miałem jak wszystkie inj odstawiłem z [...]

[...] Leoniewski który rok później wygrał klasyk na debiutach, wygrał m. śląska i był chyba 5ty na MP. A przez ten czas nie zaliczył jakiegoś bardzo duzego progresu. IFBB bedzie zawsze miało najwyższy poziom ze względu na zawody typu Arnold Classic czy Olympia. Wiadomo jest to prestiż i tego się nie zmieni. Nie rozumiem tylko po co te bany i zakazy. [...]

Super ze wracasz z dziennikiem i od razu tak konkretnym postem o federacjach, zawsze przygotowujac sie do zawodow jest o wiele wieksza frajda i motywacja niz szykujac forme tylko dla siebie, hmm stosujesz duzo drop-setow, serii laczanych, powtorzenia wymuszone itp. w okresie przygotowawczym do zawodow? i ile mniej wiecej tyg. przed zaczynasz jesli [...]

[...] Boimy sie wpadek i nie jedziecie. PRzynejmniej mniej, kasy, zdrowia i czasu byście stracili. Super ze wracasz z dziennikiem i od razu tak konkretnym postem o federacjach, zawsze przygotowujac sie do zawodow jest o wiele wieksza frajda i motywacja niz szykujac forme tylko dla siebie, hmm stosujesz duzo drop-setow, serii laczanych, powtorzenia [...]

Tylko wszystko zalezy od ilosci tego jedzenie, deficyt zawsze bedzie odczuwalny bardziej i urozmaicona miska pomoze ale tez moze przeszkadzac bo niektore produkty maja wiekszy indeks sytosci , na sporej nadwyzce znowy mozna jesc ta gotowana kure z ryzem nawet i 7x dziennie bo i tak sie ma tego jedzenia duzo przez co jest do niego lekki wstret a i [...]

[...] ktore bedziemy stac w miejscu? Pytam bo przygotowujac sie do MPJ robilem wszystko bardziej na luzie, cheaty i to czasem duze co 7-10dni ( gdy juz forma byla calkiem OK ) i zawsze na drugi, trzeci dzien sylwetka prezentowala sie lepiej, czy bylo to tylko zwykle nabicie sprawiajac ze miesnie bedac bardziej pelne, optycznie wyglada ze mamy mniej [...]

[...] z poza diety. Nie cierpie z tego powodu ale nie zlicze osób którzy zgłaqszają się na współprace, piszą na starcie że cel to medal na mpj ! po czym opisując swoją diete zawsze pada tekst - ostatnio sporo syfu wpadło, mija tydzien trzymania michy(nie ubogiej w kcal, nie monotonnej bo moga używac i płatków kukurydzianych, ryzowych, kakao [...]

"Pomijam sytuacje jesli ktoś ćwiczy dla siebie, albo moze wyjde na sopot a moze nie zalezy jak bedzie. Wtedy ok, jest na luzie kwestia decyzji. Rozumiem ze ktoś nie chce sie meczyć, woli podjeść od czasu do czasu i mieć fun z treningów. Nie ma problemu. Bardziej mówie tu o osobach które oczekiwania, marzenia mają w kosmosie, ale problem jest [...]

Matimlody wiesz co zależy o których przygotowaniach mówimy, bo ja generalnie zawsze miałem sporo ww. Jasne ze powyżej pewniej ilości juz nie ma ich co pchac bo nie dają nam większego nabicia czy siły a tylko dodatkową retencje. Nie mniej do pierwszysch startów szykowałem sie na b-ww dietach i dosyć bogatych w ww. Bo poniżej 300g nie schodziłem. W [...]

zawsze to wpisowe się zwróciło hahahaha Pamiętam ten twój start, leżałem i obserwowałem z boku :) u was pełen luz i ładowanko :)

[...] ale potrzeba było czasy na rozkręcenie. Inne federacje mają po 2-4lata wiec nei ma co oczekiwac że bedzie tam zblizony poziom. Przez prestiż na świecie IFBB bedzie top zawsze. Jednak poziom np MP moze się troszke zatrzeć z powodu kontroli. Już w tym roku większość topowych zaodników IFBB bedzie startować na zawodach typu Diamond Cup czy [...]

U mnie na plecy, klatkę podobną ilość serii i zawsze w nogach praktycznie każda serie do załamania robię odkąd pamiętam. Pewnie też temu tą Partią jest u mnie najlepsza, niestety nie sprawdza się to w innych partiach ;-D

do ifbb zawsze można wrócić,płacisz jakąś sumkę i gra gitara%-) Przemek może powiedzieć coś na ten temat

Da_Riusz tak pamiętam każde nawet, te najbardziej oczywiste,zawsze podziwiałem za cierpliwość :-)

Zdjęcia nie zawsze oddadzą rzeczywisty wygląd, a głównym celem Majka były najpewniej MŚ to i tak wyszedł najlepiej z nich wszystkich :-)