zawsze

[...] 12x26 / 12x26 / 15x22 8. Uginanie siedząc 2x12-15 + 2s bo 15x74 / 15x74 / 17x66 / 20x58 9a. Ławka rzymska 4x max 24x / 23x / 22x / 21x 9b. Przywodzenie 4x20 72kg Nogi jak zawsze mocno pociśnięte :-D W siadach znowu 5kg dodane, dalej dość lekko. Na hack maszynie +2,5, podobnie w siadach na smithcie. Suwnica +5, ale mogłem więcej dodać. Dwójki [...]

a u Ciebie nie wypada tak że po świętach zawsze redukcja ? Gdzie jak dobrze pamiętam zjesz inaczej i schudniesz :-P

dla mnie zawsze miałeś takie podejście, no chyba że maiłem tydzień przed zawodami to.. siedziałem z 2l colą zero u rodziny :-P ale wiadomo, każdy robi jak uważa i jakie ma priorytety :-P

Świetnie, jak zawsze z resztą. Przez święta pojesz więc zejdą ze 2kg i połowa redukcji za Toba xD

[...] nogi zrobione, ale w zasadzie od razu po treningu jechałem już do siebie, nie było czasu więc nic napisać. Trening poleciałem trochę na spontanie, ale zajechałem się jak zawsze :-D I już od wczoraj zluzowałem z dietą, po przyjeździe zjadłem gołąbki które już siostra z ojcem zrobili, I na noc jeszcze z siostrą pizzę owaliliśmy, żeby cokolwiek [...]

no to poszły konie po betonie :D hehe plegar jak zawsze kozak ;p

Idealnie dużo czasu bez pośpiechu bo to najważniejsze żeby gabaryt nie leciał. Bez zajazdu delikatnie wagę ciąć bo nie masz 70-80kg żeby sobie moc pozwolić na takie akcje. Mi się wydaje ogółem ze u ciebie te redukcje zawsze za szybko ida, w sensie strasznie waga leci a startujesz z mega jakości. Ale ja się ch**a znam, luźne spostrzeżenie

W Łodzi od wczoraj jest lipa, rzucę mu pare propozycji ale dwie z nich z poza Łodzi i jedna niepewna bo trochę wypadłem z obiegu, ale widzę ze nasz rząd nie zawodzi - jak zawsze w oststnich miesiącach

Z rana zawsze, do pierwszego posiłku jakieś 30 min po wstaniu. Na noc szczerze nie próbowałem nawet.

Co Ty, nigdy na czczo nie robiłem. Zawsze po treningu. Na zwykle aero za wiele siły nie potrzeba, tymbardziej ze nigdy 50 min ed nie przekroczyłem, a nie jak niektórzy po 2h %-)

[...] zamiany, mixy itp. ze nawet nie umiem tu tego opisać. Dziwna szkoła i się zastanawiam jaki to ma sens. Ty żeś mi dał master 100 e2d, clen za dnp (przypominam, ze dnp to zawsze był mój pomysł i ja go sam kupowałem %-) ) te 3 lata temu, doszło winko chwile przed i były pręgi na dupie bez żadnego czary mary xD Zmieniony przez - Cayek w [...]

[...] Wszędzie dodane, i tu spoko, ale 3 ćwiczenie zamieniłem z wyciskania na maszynie na hantle, które w ogóle mi nie weszły... Niby wiedziałem, że wyciskanie hantlami zawsze beznadziejnie mi wchodzi, ale chciałem dać dla odmiany. No i bez sensu. Wracam do maszyny następnym razem. Łapy jako tako, też wszystko z progresem. Pompa jednak słaba [...]

Zawsze jesteśmy mało obiektywni co do siebie i tego się nie zmieni. Jest dobrze :-)

[...] foto jakie tu się pojawia to jak z okładki albo z działu "Aktualności kulturystyka i fitness". Jakbym taki np ja takie foto dał, to pewnie szczęka by opadła i musiałbym się tłumaczyć jak to zrobiłem, co jadłem, jakim suplementy. A tu każdy włazi, aaa Przemek, pro. Ok, spoko, jak zawsze :-P Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-04-21 15:43:08

Przestaję obserwować ten bblog. Nudy tu straszne... Chłop se robi treningi, wypiski daje, forma jak zawsze się zgadza... Emocje jak na grzybach %-)

Przemek pewnie za duzo sobie poprostu na banie bierzesz ;-) domyslam sie ze ciężko jest się przestawić bo to zawsze przez dążenie do perfekcji a przydało by się pewnie czasem głowę poluzować i było by łatwiej ;-) Sam pewnie nie raz swoich podopiecznych uspokajach zeby się za duzo nie stresowali , nie myśleli negatywnie bo idzie zgodnie z planem [...]

No ja o tym wiem, tylko z boku zawsze wszystko wygląda zupełnie inaczej :-D I w ogóle ja mam tak, że jak zdenerwuje mnie jakaś sytuacja życiowa, nie związana z BB, to na treningu się wyładowuję i jest ogień. Z kolei jak coś się pyknie w jakiejkolwiek sprawie z BB, nawet taka pierdoła jak ten spadek wagi, to już główkuję, denerwuję się, i na [...]

No ja o tym wiem, tylko z boku zawsze wszystko wygląda zupełnie inaczej :-D I w ogóle ja mam tak, że jak zdenerwuje mnie jakaś sytuacja życiowa, nie związana z BB, to na treningu się wyładowuję i jest ogień. Z kolei jak coś się pyknie w jakiejkolwiek sprawie z BB, nawet taka pierdoła jak ten spadek wagi, to już główkuję, denerwuję się, i na [...]

[...] pewnie możesz tak jak Artur pisze Sopot to nie MP. Chociaż pewnie jakbyś nawet na tych NPC wyszedł co były kilka tyg temu to byś ugrał coś. No ale mniejsza z tym :P Jak to u mnie zawsze jest pisane "nie wyjdziesz nie przekonasz się" :P Ja to tylko chcę żeby ciepło było xD bo Dawno już nad morzem nie byłem a tym bardziej na urlopie jakimś xD

[...] się trochę, że przełoży się to na trening, bo to raptem 2h przed treningiem było. No ale 20 min to cały chuy w sumie %-) I na treningu nic nie czułem, poszło dobrze jak zawsze :-D W hackach +5kg i znowu lekko dość ;-) Na smithcie +2,5, ale też w miarę spoko poszło. Dalej też wszędzie coś dodane, a w hipach nawet więcej powtórzeń w regresach [...]