zawsze

Robię pierwszą w życiu redukcję zjechalem 20kg w 5 miesięcy czy normalna rzeczą jest ze spada mi siła jakieś 20-25 kg mniej na serię w przysiad i martwy w seriach? Sylwetka wizualnie jest bardziej muskularna ale klatka i łapy też uciekło po kilka cm czy tak się dzieje zawsze czy raczej coś sknocilem

Zawsze stosowałem połączenie klata+tric, plecy+bic, barki(nogi niestety nie mogę narzie ćwiczyć bo lekarz mi zabronił - uraz kolana) Chciałbym wypróbować coś takiego: Klata+barki triceps+biceps Plecy 3 razy w tygodniu pon, środ, piąt

Witam.Mam pewien problem z proporcjami moich ramion otóz triceps lewej ręki jest większy od tego w prawej i zawsze na treningu to on lepiej się ''pompuje''.Co zrobić aby wyrónać rozmiary ramion?Czy dobrym pomysłem będzie trenowanie tylko tricepsa prawej ręki przez jakiś czas?będę bardzo wdzięczny z pomoc:)

Słyszałem (ani tego nie dementuje ani nie potwierdzam bo nie mam zielonego pojęcia) że aby zdobyć mase lepsze są odżywki o dużej zawartosci węglowodanów a białka do 20%,zawsze wydawało mi się inaczej.Czy ktoś wie ze faktycznie tak jest?

siema mam taki problem ostatnio gdy rano wstaje i wyciagam noge łapie mnie skurcz i zawsze w prawe lydke niewiecie czym moze to byc spowodowane z gory dzieki

Mam na myśli czy jeśli trenuję boks to mam biegać tak że przykładowo parę razy w tygodniu zawsze po 2 - 3,5 km czy muszę zwiększać dystans co tydzien? Albo może biegac tyle tylko że między truchtem sprinty? W ogóle to jakim tempem mam biegać? Z góry dzięki za odp

witam, po treningu zjadam zawsze carbo i posiłek, chce sobie zakupić białko ostrowi i mam pytanie, czy moge mieszać sobie w 1 szejkerze naraz carbo i białko w jednej dawce, żeby to miało jakis smak, czy raczej najpierw carbo a potem białko??

Można ? zawsze te pare g tłuszczu muszę wylać na patele a jak by to w mikrofali wyglądało da rade ?

Siema, niedlugo zaczynam cykl i mam pytanie na cyklu powinno sie cwiczyc intensywniej tzn. dodac wiecej cwiczen np na klate robie 12 serii to robic 15? Na plecy to samo? Na biceps, triceps robie 8 serii to dolozyc cos? Staz: 2 lata Trening: Zawsze robilem split Dzieki za odp, pozdr.

Witam, potrzebuje ginera jak najlepszej jakosci po dobrej cenie. Nie zawsze udaje mi sie trzymac diete, szczegolnie jak mam np. w poniedzialek lekcje do 18;30, wiec potrzebuje uzupelniac ja. Zastanawialem sie nad NUTRABOLICS Mass Fusion, co o nim myslicie ? 210zł za 7300G.

Witam! Mam trzy pytania odnosie Cell Pump'a 1. Czy zawsze po otwarciu puszka nie jest pelna? 2. Tez musieliscie szukac lyzeczki w proszku? 3. Ma fajny smak jak oranzada czy to normalne? Pozdrawiam i czekam na konkretne odpowiedzi a nie w stylu "wyszukiwarka"... bo szukalem!

Mam takie pytanko gdyz zakupilem wlasnie ZMA, i w dawkowaniu podane jest 3 caps na pusty zoładek przed snem,a własnie zawsze przed snem wypijam shayka na wodzie, czy zma przyjmie sie odpowiednio w momencie gdy bede zapijał je owym shaykem?

co zrobic żeby chłopaka który mnie nie za bardzo zna poprosił o chodzenie i dał mi swój numer telefonu.Żebyśmu biyli juz ze sobą zawsze.I żeby moje koleżanki mi zazdrościły że pierwsza mam chłopaka od nich.

Witam prosze o ocene mojej pracy :P duzo nie było ale zawsze jest :P zaczynamy

w pasie w najgrubszym miejscu mam 85 cm :) ale planuje redukcje wiec na pewno spadnie co najmniej do 80 :) jak zawsze na lato :) i nie wiem jaki rozmiar pasa będzie dobry żeby cały czas z niego korzystać. pozdrawiam

Witam potrzebuje rad dot. treningu w domu mam 2x hantle po 20.5 jaki plan mi polecacie na początek ( jestem ekto ) i jedno pytanie czy opłaca mi się kupić do 80 zł przykładowo gainer albo białko bo jednak braki w diecie są nie zawsze udaje mi się wyjść na zapotrzebowanie dietyczne ( 70 kg 180 cm )

Witam, chodze na siłownie od 9 miesiecy ale zawsze miałem problem z ułozeniem planu i dostosowaniem dni do partii ciała. Otóż w ciągu tygodnia moge sobie pozwolić na 3 treningi po 1,5h. Jak rozplanować te dni aby pozwolić sobie na trenowanie każdej partii oprócz brzucha, który ćwicze w domu.

Cześć. Chciałem sie zapytać o bcaa Olimpu . Kupiłem dzisiaj kolejną puszkę tego produktu bcaa 4:1:1 smak gruszka, ale kolor zawsze był taki żółtawy teraz jest bardziej biały, i jest inna miarka. Jak można sprawdzić czy nie jest podrabiane ? Czy w ogóle bcaa opłaca się podrabiać ?

Kupilem gainer Trec'a Magnum 5000 (4kg). Jedym ze skladnikow jest olej mct i kreatyna. Na ulotce pisze ze gainer rozrabiac z mlekiem lub woda ale zawsze tlumaczyli mi zeby kreatyny nie mieszac z mlekiem bo nie bedzie dzialac wiec co jest grane?

Witam robiłem małe zbiorcze zamówienie dla mnie i znajomego. Znajomy miał odesłać pieniądze na moje konto bankowe ale jakimś cudem podałem mu numer konta sfd i pieniądze poszły na wasze konto... Przelew duży nie był ale wiadomo zawsze coś, da radę jakoś to załatwić?