...
Napisał(a)
Witam potrzebuje rad dot. treningu w domu mam 2x hantle po 20.5 jaki plan mi polecacie na początek ( jestem ekto ) i jedno pytanie czy opłaca mi się kupić do 80 zł przykładowo gainer albo białko bo jednak braki w diecie są nie zawsze udaje mi się wyjść na zapotrzebowanie dietyczne ( 70 kg 180 cm )
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html
dziwne, że przy 70 kg nie możesz dostarczyć wszystkiego z diety..
dziwne, że przy 70 kg nie możesz dostarczyć wszystkiego z diety..
...
Napisał(a)
gainer generalnie ma sens wtedy gdy masz ułożoną dietę ale z jakichś powodów nie jesteś w stanie dostarczać tylu kalorii ile powinieneś
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Poprzedni temat
Jak przytyć przy mojej masie? Jakie ćwiczenia - proszę o pomoc.
Następny temat
Brzuch oraz trening ogólnorozwojowy przy użyciu hantli.
Polecane artykuły