ajletu
Witam potrzebuje rad dot. treningu w domu mam 2x hantle po 20.5 jaki plan mi polecacie na początek ( jestem ekto ) i jedno pytanie czy opłaca mi się kupić do 80 zł przykładowo gainer albo białko bo jednak braki w diecie są nie zawsze udaje mi się wyjść na zapotrzebowanie dietyczne ( 70 kg 180 cm )
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
40 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
39
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
MojeImie
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35065
https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html
dziwne, że przy 70 kg nie możesz dostarczyć wszystkiego z diety..
dziwne, że przy 70 kg nie możesz dostarczyć wszystkiego z diety..
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
40 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
39
to jest sens kupować jakąś odżywke ?
...
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35065
jak możesz zjeść normalne jedzenie to sensu brak..
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
40 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
39
a jeżeli nie daję rady zjeść tych 3000 kcal to gainer ma sens ?
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2340
Napisanych postów
30808
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272004
gainer generalnie ma sens wtedy gdy masz ułożoną dietę ale z jakichś powodów nie jesteś w stanie dostarczać tylu kalorii ile powinieneś
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Jak przytyć przy mojej masie? Jakie ćwiczenia - proszę o pomoc.
Następny temat
Brzuch oraz trening ogólnorozwojowy przy użyciu hantli.
