SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening w domu ;/ help

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1120

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez georgu z działu Trening dla początkujących. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 170 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 767
Witam otoz nie mam aktualnie dostepu do silki bede niedlugo robil sobie w domu swoja... Jakie macie dobre domowe cwiczenia na klatke piersiowa... pomki wydaje mi sie ze ida na wytrzmalosc... Robie popmki na piesciach ponoc lepsze :) help me

[][][]------[][][] This is Style ! This is Life !

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1859 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31458
Jeżeli wiesz jak dobrze poprawnie wykonywać pompki, jak mieć ustawione ciałe, co nie jest takie proste jak się wydaję i będziesz je robił pełne tj. dotykając klatką podłogi i zatrzymując się na powiedzmy 3-5sek., gwarantuje Ci, że nie będą tylko na wytrzymałość Pompki na pięściach to tylko złudne wrażenie, że są lepsze, będziesz miał tylko bardziej wytrzymałe kostki dłoni.
Poza tym pompki z nogami wyżej od tułowia, i jeżeli masz poręcze/hantle to pompki na poręczach lub rozpiętki

Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-10-08 23:34:25

NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 199 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9882
Pompki z klaśnięciem - dobre jeśli chcesz pracować nad siłą dynamiczną.
Pompki na jednej ręce.
Pompki niesymetryczne - pozycja wyjściowa jak do normalnych pompek ale gdy zaczynasz opuszczanie tułowia schodzisz nim jak najbliżej jednej z dłoni. Obciążasz w ten sposób znacznie mocniej jedną z rąk.

Pośmiertny awans lub proces za przekroczenie uprawnień - dylemat policjanta.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 290 Napisanych postów 17217 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 86307
W zależności od stopnia zaawansowania polecam:

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_sredniozaawansowanych-t407011.html

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening, Dieta i Masa!!!

Następny temat

technika cwiczen

Fruzelina