ajletu

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Jolek

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.03.2015 (15:35)

Data rejestracji 27.01.2015 (01:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Trening w domu witam potrzebuje rad dot. treningu w domu mam 2x hantle po 20.5 jaki plan mi polecacie na początek ( jestem ekto ) i jedno pytanie czy opłaca mi się kupić do 80 zł przykładowo gainer albo białko bo jednak braki w diecie są nie zawsze udaje mi się	5	2015-03-29 21:38
Trening w domu	trening w domu witam mam pytanie co do treningu w domu , jestem dość chudy , 184 cm + , koło 68/70 kg , będe miał hantle 2x20 kg , czy mógłby ktoś opisać od jakich ćwiczeń zacząć i w ogóle podstawy	4	2015-01-27 01:49