zawsze

podroze to tez zawsze spuchniete nogi, ale.. praca przy biurku to samo - nie wiem co gorsze :D

[...] dobrze, ale mam świra na punkcie smukłych ud, które nie są mi pisane najwidoczniej, ehh.... życie :-D można stworzyć trening na smukłe uda? %-) Nene, twoje uda mnie zainspirowały, są piękne... tez takie chcę i mam zamiar sobie zrobić. No ale zawsze możesz zostać cardio bunny i kręcić interwały...będę musiała poszukać innej inspiracji wtedy ;-)

Kotek słodziaczek jak zawsze :) Ja też nie lubię swoich ud ale jeśli mam wybór wielkie, tłuste albo wielkie, umięśnione to wybieram to drugie tzn no... dążę to tego dopiero :D

[...] na BARFa wszystkie problemy zniknęły. Mieszanki możesz robić na ile dni chcesz, ja średnio robię na 25 dni, ale dziewczyny robią na 60 dni nawet. Pierwsza mieszanka jest zawsze droższa, bo musisz zakupić suplementy, ale one starczają Ci na rok, pomijając oleje, bo one na 3 miesiące. Średnio miesięczny koszt jak już masz suplementy to 50-70zł [...]

Brzmi obiecujaco :-D jak sie ogarne troche to bede myslec nad nowym planem i sie inspirowac. Troche sie boje ze nie dam rady robic zawsze 4 treningow w tygodniu ale w sumie jak nie to nie, najwyzej bede przerzucac na nast. tydzien i juz

Będę mieć sporo pytań do Nightingale, jak już ruszy ten temat, bo chciałabym się nauczyć tworzyć plany. Zawsze lubiłam kombinować. Np ostatnio się zastanawiałam, czy można połączyć plan na sile z planem na hipertrofię robiąc np 4 serie po 5 powtorzen z większym ciężarem i później 1-2 z mniejszym ale za to wyższym zakresem powtórzeń.

Będę mieć sporo pytań do Nightingale, jak już ruszy ten temat, bo chciałabym się nauczyć tworzyć plany. Zawsze lubiłam kombinować. Np ostatnio się zastanawiałam, czy można połączyć plan na sile z planem na hipertrofię robiąc np 4 serie po 5 powtorzen z większym ciężarem i później 1-2 z mniejszym ale za to wyższym zakresem powtórzeń. można jak [...]

Będę mieć sporo pytań do Nightingale, jak już ruszy ten temat, bo chciałabym się nauczyć tworzyć plany. Zawsze lubiłam kombinować. Np ostatnio się zastanawiałam, czy można połączyć plan na sile z planem na hipertrofię robiąc np 4 serie po 5 powtorzen z większym ciężarem i później 1-2 z mniejszym ale za to wyższym zakresem powtórzeń. można jak [...]

Głowa zawsze może więcej niż ciało. Jest bardzo cienka granica, którą łatwo przekroczyć. Ale uczymy się na błędach i to jes pocieszające.

Taka zupełna przerwa nie jest zawsze jedynym i najlepszym rozwiązaniem. Można różnie rozegrać taki okres Resetu i odpoczynku.

Taka zupełna przerwa nie jest zawsze jedynym i najlepszym rozwiązaniem. Można różnie rozegrać taki okres Resetu i odpoczynku. jak?

[...] jestem tego samego zdania. Może gdybym nie miała pracy zawodowej, albo innych obowiązków to by było ok, ale na dłużej to nie jest do przejścia, a jestem ambitna i chcę zawsze mieć wszystko dopięte na ostatni guzik zarówno w życiu, tak i w pracy i na treningach, nie ma u mnie czegoś takiego jak półśrodki ... no i wyszło jak wyszło, że się [...]

[...] 6x37,5kg, 6x40kg magiczne 40kg poszło, nie było lekko :-D 1b. Przysiad bułgarski 4x10 na nogę 10x8kg na stronę, 10x8kg na stronę, 10x8kg na stronę, 10x8kg na stronę ok, zawsze mam lepsze czucie w lewej nodze, w prawej bardziej czuję czwórkę, muszę się mocno postarać, żeby poczuć tył @-) 90 sec rest 2a. Dzień Dobry 4x8 8x32,5kg, 8x32,5kg, [...]

Jak ostatnio byłam u rodziców to spotkałam mega wygłodniałego kotka... Bidulka jadła jakieś 3 godziny temu.... Haha i potem stała kolejne 2 godziny przy misce :-D oj tak, brytki to zawsze głodne :-D /SFD/2018/3/14/f704da97683b43d1bca6a0c2521ce32a.jpg

[...] %-) Od rana ból głowy, niech ten marzec się kończy }:-(( najgorszy będzie tydzień świąteczny, nie dość, że mam w pracy kontrolę z Sanepidu i z ZUSu dzień po dniu, to jeszcze sprawy przed-świąteczne i zmiana czasu, którą zawsze odczuwam bardzo źle @-) już chyba gorzej być nie może... trochę się potykam, ale staram się podnosić i iść dalej @-|

U mnie gorzka też może leżeć w szufladzie tygodniami... niestety zawsze wygrywa mleczna, dlatego koniecznie muszę wypróbować to czekoladowe białko z activlab :-)

to kwestia zdjęcia, od tamtej pory tylko mi przybywało w obwodach ud, pośladków i boczków ;-P wtedy byłam raczej płaska wszędzie i dlatego tak się wydaje :-P Jeśli nie jestem gruszką to czym jestem? zawsze tyję właśnie w udach, dupsku i boczkach, pierwsze z czego spada to plecy i ręce :-(

[...] migdały, serek wiejski SUMA: 2 000kcal W tym tygodniu tylko 2 treningi, ale są rzeczy ważne i ważniejsze. Dobrze mi to zrobiło. Mocno trzymam wodę, skarpetki mam odciśnięte zawsze, do WC w nocy potrafię wstać 2 razy i mieć pełny pęcherz, nie wiem czemu tak jest, ale bardzo mnie to drażni. Może powinnam jakieś badania zrobić konkretne? Mam [...]

Mnie zawsze boli odcinek lędźwiowy po myciu podłogi i odkurzaniu %-) a po takim MC 80kg nic nie boli }:-( Pewnie się dużo schylałaś, nie pilnujemy tak ładnie pleców przy codziennych czynnościach jak podczas treningu

[...] na siłce, ale strasznie duszno @-) w nogę od której zaczynam pięknie wchodzi w tyły, natomiast jak zmieniam na drugą to już czwórki próbują przejąć pałeczkę... i tak jest zawsze, bez różnicy od której nogi zaczynam. 2. Chodzenie na boki z gumą oporową 10-20/10-20/10-20 20/ 20/ 20 ok 3. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławeczce ze skosem [...]