zawsze

[...] około 14 by spokojnie wyrobić się na 17. Zawody są jutro od godziny 10 rano i pewnie potrwają do wieczora. /SFD/Images/2015/10/17/45fb75056e4d44a18e14555e9312e3f7.jpg Jak zawsze przed wyjazdem najpierw kompletuje cały sprzęt, trochę tych rzeczy się zbiera %-) Oprócz tego co widoczne na zdjęciu, mam jeszcze kilka bannerów w samochodzie ,dojdą [...]

[...] na zewnątrz z tym wspomnianym już rozpychaniem na boki- b. dobra sprawa, jeśli już poczujesz właściwe ułożenie, na zachowanie prawidłowej pozycji ciała w każdym razie b. ją ułatwia jak i na poczucie potężne czworogłowych, szczególnie przy głębszym zejściu; no ale to już kwestia dopracowywania, myślę, zę dość nawet długiego ale zawsze do przodu;-)

[...] na stałym ciężarze, lewa ręka ogólnie jest słabsza i było z nią trochę ciężej ale poszło ;) Wszystkie ćwiczenia unilateralne (jednorącz/jednonóż) zaczynaj od słabszej strony zawsze. 6. Łydki i freestyle - wybrałem dzisiaj suwnicę i wypychanie palcami w leżeniu , blisko 100 powt w 3 seriach Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-10-19 21:30:24

[...] są bardzo uniwersalne bo można w nich i pobiegać jak trzeba i wskoczyć na skrzynię ale też i strzelić przysiady jak w typowo ciężarowych butach. Sam wcześniej też ćwiczyłem zawsze w butach stricte do koszykówki - za kostkę i z podniesioną piętą i nigdy nie narzekałem. Dalej ich używam. Ale jeśli za w sumie nie jakieś ciężkie pieniądze można [...]

[...] ale smakowo wypada dużo lepiej :-D " 1 kawałek gorzkiej czekolady" czyli cała %-) ? Hahah, nie da się ukryć - lubię słodycze, kiedyś jadłem naprawdę dużo ale byłem zawsze szczypiorem , który mógl zjeść kilka paczek w ciagu dnia czy to ptasiego mleczka, czekolady, żelek czy czegoś innego i za chwilę to przepaliłem ; obecnie takie bonusy [...]

Hmm od zawsze tak chyba robię, mógłbym robić ze stałym napięciem i ich nie prostować ale wtedy to ciężary w tej zupełnie nowej dla mnie wersji siadów byłyby chyba na poziomie 30-40kg %) potrzebuje tej chwili na odpoczynek w górze, a że staram się dynamicznie wstawać - stąd tak to wygląda. Nie czuję jakiegoś bólu czy coś z tym związanego, ale jak [...]

Nie znoszę jesieni, a najgorszym miesiącem w roku zawsze jest dla mnie listopad - moze to dlatego,ze juz on sie zbliza %-) Fanem zimy też specjalnie nie jestem,ale wolę ją dużo bardziej niż jesień :-)

[...] treningu spotkałem kolegę lasicana, który udziela się tutaj w blogu i nie tylko. Już na starcie Renia zauważyła kogoś trenującego w koszulce SFD i mi wspomniała, ale to nie zawsze oznacza , że musi to być osoba z forum :-D Jednak jak się później okazało, tak było. Miło było poznać - jak faktycznie zmieniłeś godziny i trenujesz na kuźni, to [...]

[...] Bonusowo bo nie było nic poza fotkami na luzie do tej pory. Zbytnio nie ma się czym jarać, brzuch gruby %) ale jestem zadowolony, o tej porze roku zawsze wyglądało to znacznie gorzej :-) a to dobry prognostyk przed kolejnymi miesiącami /SFD/Images/2015/10/27/14cabe2a9b9240f3a57b1153b68ba053.jpg Dzisiaj prawdopodobnie [...]

[...] (piłem tylko raz - w białku sciteca 100% whey) , niestety smak bardzo przeciętny, mało intensywny - a nie zależy to od proporcji płynu do proszku, ponieważ wszystko mieszam zawsze tak samo; praktycznie niewyczuwalna czekolada, coś tam ciasteczka; na dodatek nie rozpuścił się idealna jak testowane do tej pory smaki, może jakaś pechowa próbka mi [...]

[...] bardzo dobry . Podobny do AllNutrition; tutaj w składzie mamy jednak frakcje 3 białek zwierzęcych (mix wpc+wpi+wph) , rozpuszczalność świetna, zerowa piana. Piłem jak zawsze na wodzie, więc ten smak nie jest wtedy tak intensywny jak na mleku. Jednak odżywek od bardzo dawna nie piję z mlekiem ,często kończy się to u mnie jakimiś rewolucjami [...]

Dokładnie - zawsze można siady dopasować do swoich możliwości. Tak czy inaczej warto robić.

No szamka tu zawsze wygląda zaj**iście ! :) a z "czyszczenia lodówki" najczęściej wychodzi ciekawy posiłek :D

A jak Cienki - nie ma miejsca na suche jaja %-) Przemek - mała próbka bo tylko 1 porcja ale naprawdę bardzo smaczna, jak zawsze byłem zwolennikiem czekol>biała czekolada, tak tutaj jest na odwrót Po dniu odpoczynku ochota na trening bardzo duża, nie mogę się doczekać lekko zmodyfikowanego dnia treningu grzbietu i tricepsów Jeszcze tylko muszę [...]

ja buraki lubię ale tylko na ciepło, najlepiej drobno starte i podgrzane lub zasmażane :-D ewentualnie zupy - barszcz czerwony, botwinka Na zimno nigdy nie lubiłem, zawsze omijałem dalekim łukiem np. surówki z dodatkiem buraka, te soczki mi pasują bo są lekko słonawe i wchodzą sam razem. Piję ze smakiem :-) Za to jak jest bardziej słodki to już [...]

[...] o progresji w zasadniczych, ale obie serie były bardzo ciężkie ledwo ledwo 5. a tu o dziwo leciutko gdzie niegdzie pododawałem, triceps spuchł jak szalony ....jak zawsze po tych trzech składankach Micha: /SFD/Images/2015/11/15/e2feafe8bf6a44faaad9b4065851cdad.jpg /SFD/Images/2015/11/15/8669664687714187b6f102e3f22d3674.jpg [...]

[...] i po 8-9h trzeba było jechać na jeszcze cięższy trening. Obecnie mam ten luksus iż pracuję w domu, zmieniłem godziny treningu na takie, które mi odpowiadają i jadę na niego zawsze pełny energii bez dodatkowego 'wspomagania' ;) Co oczywiście nie oznacza , że nagle zacznę je negować, także od czasu do czasu coś przetestuje - ale nie leci nic w [...]

z 2 lata temu jak robiłem mase po posiłku potreningowym (wielkie spagetti) była drzemka 45-60 min. Po przebudzeniu miałem uczucie mrowienia w mięśniach jakby puchły rosły , fajne uczucie. Ale nie zawsze można sobie pozwolić na taką drzemkę

już to pisałem , dla mnie listopad zawsze jest jakiś pechowy i szczerze to nienawidzę tego miesiąca %-) ale nie możemy się poddawać, trzeba przeleżeć i się wykurować zrobiłem ostatnio 2 treningi mimo, ze juz cos mnie brało, dzisiaj nie będe ryzykował , oby jutro było lepiej

to tak jak u mnie listopad i marzec/kwiecień - to zawsze choróbsko dopadnie w tych okresach