zawsze

Ja po pizzy zawsze na drugi dzien mam kaca jak bym wypil litr wodki na trzech ale dwoch nie przyszlo. Nie wiem czym to spowodowane ale nie fajne uczucie.

[...] sok i snickersa. A tu zjadłem przed samym treningiem maka. Jeszcze nigdy planowana sesja mi nie wyszla. Lapeiej wychodzi znienacka. Jak cos planuje dzien wcześniej zawsze mam te 2h opóźnienia. A to przez to ze siłownie zamykają o 15 . W niedziele o 13. Jakby byla do tej 17,nie mowiac o 19 - to nawet poranną obsuwę idzie naprawic [...]

tez obstawiam 10-11 gdzies kaliper pokazuje 8 heh ale zawsze pokazuje -2 wiec by sie zgadzalo takie tam '14/'15/'16 - okolice 100kg /SFD/Images/2016/5/1/a1ece7f4c9364e57a82662bb13e9d148.jpg czy tez start masy/koniec masy /SFD/Images/2016/5/1/15ac084e3fc1423f85ea968a2f4a8c2d.jpg +12kg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-01 19:04:21

Nic tylko brać przykład..., no bo jak inaczej..:) Wymiatasz jak zawsze:)

Jak zawsze slinka cieknie na sam widok :). W koncu redukujesz, az nie moge sie doczekacz konca. A trening to ten co wojtek ?

podglądam od dłuższego czasu. Tak ogólnie to nudnie się zapowiada ta redukcja, z takim bf i doświadczeniem to nie korci Cię pojechać na 400 węgli do konca? Nie wierzę ze byś się nie dociął. Na VLCD byle pussy dotnie do kości, a na wysokich kalorioach chyba jescze u Ciebie nie było. i zawsze mięsa więcej zostanie,

Zawsze można też ważyć liście sałaty i odkrawac 1/5 liścia hehehe Dopóki ludzie nie zaczną sobie zdawać sprawy z tego że nie ma 2 takich samych dni- odnośnie tego ile spalimy kcal - dopóty będzie panika że zjedliśmy o 9,78kcal za dużo i na pewno przytujemy. Jak taki Wojtek wie że je 1500kcal mniej i nic się nie dzieje. Zmieniony przez - solaros [...]

Dokładnie. Ale jak cayek u siebie zaznaczył te 2 ostatnie przerwy z reguły są odrobinę dłuższe .nie 2 minuty ale np.20 czy 25 sek.nie zawsze ale psyche czasami nie pozwala robić po 10 sek.

zdjęcia zawsze pogorszają sylwetke

Warzywa dla leniwych. U nas jest wszędzie ' 5 a day'. Czyli 5 porcji warzyw i owoców w ciągu dnia powinno się jeść. W jednej miarce jest 3 heh Ed. Nie żebym to wliczal jako warzywa ale na deficycie bardziej się przyda niż na sporym surplusie kcal. Zawsze to jakaś forma warzyw i owoców. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-17 13:54:00

Na masie inna aktywność poza silowym to tylko spacery lub to co w pracy wychodziłem. Hiity zaczynam kręcić zawsze od dnia pierwszego (redukcja).Od minimum i zwiększam ci tydzień czy dwa. Minimum mam na myśli 4-5 × 10-15 sek szybko /30-45 wolno.Ale nigdy nie więcej jak 10min intrwalow .

[...] to jakieś 30-40% wagi to węgle. Fatu jakieś 10#20%. To samo z zapiekanka. 230g niby ma. Minus sosy i reszta więc zostaje bułki na 160g max.więc wegli 80g. Z resztą jak coś nie ma makro podane to 40-50% wagi to węgle. 10-20% fatu. Dodając 10% błąd pomiaru - zawsze się będzie zgadzać. Heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-20 22:21:26

Btw - na łapach jak zawsze - już się dawno coś dzieje /SFD/Images/2016/5/20/34f8909e079845198cae26261acae95a.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-20 22:24:46

Do tego już pow9li się przygotowuje na lc /SFD/Images/2016/5/23/4d0c01b42ba4408b97f3d1600368a1a5.jpg /SFD/Images/2016/5/23/12748a21f6af407782d724eb08c4e0fe.jpg Galaretki i lody 0kcal. w sumie to nie lody a sok,ale zawsze psyche oszukać można. Wczoraj wlecialy po dwie sztuki. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-23 11:23:35

[...] się gdzieś leci aby wegetowac. Choć z drugiej strony jak 'typowy polak' na wakacjach w Hurghadzie który nie wychodzi z snack baru też nie zamierzam się zachowywać. Dawka,dawka - to dawka (ilość) decyduje czy nam coś zaszkodzi czy nie. A celuje w owoce,miesiwo i pieczywo,jak zawsze z resztą. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-23 18:33:49

ziółka zawsze się przydadzą

siemanko wiem ze pewnie pytanie bylo milion razy ale nie chce mi sie szukac :D a zbyt nie pamietam, na IF jestes juz pare lat i swieta nie swieta zawsze ?

nie zawsze tj. jak sa jakies okazje ze wpada sniadanie,swieta/urodziny/wyjazdy - to jem caly dzien nie przywiazuje wagi do czasu trwania postu i/lub uczty nie mam scisle okreslonych godzin post/uczta i nie mam jakis specjalnych wyrzutow sumienia jesli okno postu bedzie krotsze - gdzie np. co sobote jest krotsze niz w pozostle dni - choc jesli moge [...]

ile schudles? albo jaki zawsze miales %bf a jaki masz teraz? pewnie duzo nizszy - to po pierwsze mniejszy %bf = lepsza wrazliwosc na insuline = lepiej godpodarujesz weglowodanami = wiecej mozesz zjesc bez nagatywow po drugie - takieuroki diet typu low carb w dnt + high carb w dt tego sie nie ominie nie dodajac kcal/ww w dt lub w dnt ale dodajac w [...]

Mkzord,dzięki ale lody warzywne odpadają. Mam takie co mają od 10 do 0g wegli. A z białkiem kilka razy próbowałem coś robić (batony lc) i zawsze lądowaly w koszu.Muszę kupić ten pudding od AN i jego przymrozic.