[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

solaros

Nie ma tak albo rzadko jest że jak obliczyles cpm i dodasz te 100czy 200kcal cały czas będzie szło .Wcześniej czy później to już będzie twoje cpm .więc znowu musisz dodać . i możesz czekać aż stanie albo dodawać nawet jeśli idzie .

Sęk w tym, że już 5 tys kcal idzie przy 180cm/80 kg . W sumie czystego jedzenia ( 700g ww i 135 t ed ) .

podbij tłuszcze i obserwuj

Żeby nie robić off topu dodam, że przy tej podaży mam podobnie jak Sol tzn żyły wychodzą na całym ciele jak nigdy dotąd .

Wczoraj zyebalam ,w.sumie wpadł vlcd bo padlem po 22.razem z synem i razem wstalem po 10.dziś plaskosc jak po tygodniu lc.ratuje co się da ,choć i tak spóźniony o godZinę bo siłownia do 15 a tu cza 1000 zdjęć zrobić

no Włąsnie foty każdy chyba na nie czeka tak jak na podsumowanie masy i nowy plan :)

Teraz u Ciebie czekamy, chociaż wiadomo czego się spodziewać.
Jak zwykle system zostanie roz....ny :)

Wczoraj zyebalem na maxa - na koniec treningu bylem pewien na 100%.
W sumie dzisiaj wcale nie lepiej.

Zero nabicia,choc pod koniec cos zaczelo sie pojawiac ale max 1/3 z tego co jest na tygodniu czasami,wiec plan nie wypalił.
Ale tez plan mial byc inny,miało wlecieć sporo fatu + sporo wody.
Ale ani jednego ani drugiego nie wleciało duzo.
O bialku nawet nie wspomnę,bo jak wlecialo ze 100gram bedzie dobrze.

Taki plus ze po raz kolejny sie wyspałem za caly tydzien.
Male pocieszenie.

Druga rzecz - dzis troche prezypsalem i juz o 1,5h bylem w plecy.
Wiec fast food zamiast o 11 poszedl o 12:30
W domu bylem o 13:15
Silownia do 15,ale minus 20min na fotki.
Wiec silownia do 14:45 ....gdzies.

Wyebalem maka ze smakiem,nie dziwne skoro przyglodzony strasznie.
Synowi kilka frytek podjadlem i do domu.
Aby po 20min wypic jakies pompery.
!
Fast food powinien pojsc min 2h przed,coż......zycie.

Jak wszedłem na sale to dopiero chyba zaczynalo sie trawic.
Myslalem zeby sie nie porzygac i ile czasu do zamknięcia mam.
Wiec nawet dobrze sie nie spompowalem na treningu.

W ogóle cały dzień do De.

Plan byl taki ze skocze o tej 11 na maka.
Wroce do domu ok 12 - wiec bede mial czas aby zjesc jeszcze cos przed treningiem,przed wyjściem,jakis sok i snickersa.
A tu zjadłem przed samym treningiem maka.

Jeszcze nigdy planowana sesja mi nie wyszla.
Lapeiej wychodzi znienacka.
Jak cos planuje dzien wcześniej zawsze mam te 2h opóźnienia.
A to przez to ze siłownie zamykają o 15 [w sobote!] .
W niedziele o 13.

Jakby byla do tej 17,nie mowiac o 19 - to nawet poranną obsuwę idzie naprawic pozniej.
A tak jak zyebie cos rano - nie ma bata - jest gonitwa.





Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-30 20:15:14

jutro dam podsumowanie cale bo dzis ide jesc

Mimo wszystko - bestia

Animal