No więc od w sumie zawsze mam problem z potówkami na nogach i plecach, nie są spowodowane brakiem higieny itd, czy znacie jakieś metody na nie? Dodam, że po sudocremie wydaje się, że ich nie ma, ale po wysliłku znowu się pojawiają, jeśli ma to jakikolwiek wpływ to w udzie mam 73,5 cm
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2016-11-20 15:16:05 Liczba szacunów: 0
Witam. Ćwicze pol roku efekty sa dobre ale nie o to mi chodzi.Od kilku treningow gdy napne szyje(sama sie napina) nawet lekko, raptem czuje bol w glowie zawsze w tym samym miejscu jakby jakas zyla ale nic takiego na glowie nie widze. to jest taki bol ze nie moge kontynuowac cwiczyc. CO mozecie mi poradzic? Prosze o pomoc.
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 513 Data: 2011-01-22 14:52:51 Liczba szacunów: 0
Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy jeżeli będę robił plan A przez 2 miesiące, następnie plan B, potem plan C, to będę mógł wrócić do planu A znowu i tak to ciągnąć? Bo wiem że mięcho przywyka do ćw, ale chyba nie na zawsze jak się co trochę zmienia to można znowu stare robić?
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2011-03-01 16:33:04 Liczba szacunów: 0
cwiczyc tylko 1 ciezarem np 75 kilo po 10 razy i 8 serii czy powinnno to wygladac tak 4 serie po 10 powtorzen (cizeary 50 60 i 70 kilo tak zawsze robie na silce bo mi tak kolega powiedzial i dajew duzo) ale w atlasie cwiczen nie pisza iloma ciezaranmi cwiczyc
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2005-07-12 00:55:17 Liczba szacunów: 0
Witam Tranuje ktoś może u Marka Matusiaka w Bydgoszczy?Może ktoś chce się zapisać bo ja planuje zacząć treningi we wrzesniu u Pana Matusiaka a we dwóch zawsze razniej(tymbardziej ,że nie jestem z bydzi) Pozdrawiam
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2005-08-25 17:45:25 Liczba szacunów: 0
Siema. Mam 18 lat 172 wzrostu i 59 kg. Zawsze miałem niedobór wagi. Cwicze codziennie lub co 2 dzien oraz dawkuje Bialko w proszku. Moje pyt polega na tym czy i jaka kreatyna dołączyć na wyrobienie rzezby (troche mam)(na zdj)) przybrac na masie mięśniowej.Na zdj wygladam naturalnie bez spinania
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2014-05-26 23:52:04 Liczba szacunów: 0
Cześć, od zawsze gdy mięśnie mojej klatki piersiowej były twarde. Wczoraj zrobiłem trening, dziś rano mam problem z napięciem mięśni, są bardzo miękkie i nie mogę ich napiąć tak jak wcześniej. Czy jest to spowodowane zbyt intensywnym treningiem? Czy po kilku dniach wróci to do naturalnego stanu?
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2018-02-07 13:45:30 Liczba szacunów: 0
Heyah! Ostatnio moj pakerny kolega powiedzial mi ze zawsze chodzi na silownie bez zadnego wczesniejszego posilku, tzw. na czczo. Rozumiem jesliby chodzilo o trening aerobowy, ale na mase? Jak to ma sie do spalania tluszczu/bialka? Czy to jest oplacalne? Pozdrawiam
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2006-03-29 11:03:07 Liczba szacunów: 0
witam, mam problem ponieważ zawsze zaczynam miec problemy ze wzrokiem, jak by mi sie mgła robiła.. zamykam, przecieram raz pomoze a raz nie.. nie wiem co to moze być? cos groznego? do okulisty z tym isc? czy jakies krople kupic
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 2010-06-01 00:51:09 Liczba szacunów: 0
ja uważam ze dobrą emtodą jest wybrać se kilka cwiczen w zależności od parti miesni którą chcemy trenowac i codziennie robić zoraz więcej w przypadku gdy nie uda sie pobic rekordu z poprzedniego dnia wymyśilć se jakkieś ćwiczenie którego nie lubisz i robić je w ramach kary zawsze kiedy nie pobijesz rekordu
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 527 Data: 2010-06-09 20:16:08 Liczba szacunów: 0
Co sądzicie o kolacji składających z 150 gram piersi z kurczaka, 30 gram oliwy z oliwek , warzywza , I kasza gryczana 50 gram . Taka kolacja 1 godzi przed snem co o tym sądzicie . Zawsze jadłem twaróg z oliwą ale teraz chciałem coś zmienić .
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2013-06-11 16:11:08 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich! Cwiczac klatke zauwazam ze bardziej rozwijaja mi sie boczne czesci niz srodkowe, jaka jest tego przyczyna? Moze byc ze zbyt szeroko trzymam sztange? Z drugiej strony nie chce zbyt wasko zeby trica nie obciazac nadmiernie. Lapie gryf zawsze mniej wiecej na szerokosc barkow. Pozdrawiam!
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2010-11-16 13:05:51 Liczba szacunów: 0
Zawsze po klacie mialem plecy i az sie odechciewalo robic podciagania jak jeszcze trzymal zakwas z klaty planuje takie rozstawienie parti: Pon: Plecy+ kapcie wt: klata+dwuglowy+łydki czw:barki+4 głowy pt: bic+tric+przedramie brzuch po kazdym treningu ruszony Co wy na to?
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2014-09-26 15:03:02 Liczba szacunów: 0
Mam plan ustawiony na 4 dni tj. klata triceps plecy biceps barki brzuch nogi staram sie cwiczyc 4 razy w tygodniu ale nie zawsze wychodzi z reguły udaje mi sie iść 3 razy na siłke pon, śr, pt... nie pomijam ciwczen tylko robie dalej plan. Czy dużo trace przez to...? Ogólnie efekty póki co mam...
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2015-12-04 18:51:22 Liczba szacunów: 0
Jak najlepiej wazyc kuraka? Przed ugotowaniem czy po? Jest jakas duza roznica ? Zawsze wazylem po ugotowaniu bo tak wygodniej zwazyc 1 porcje , nie bede przeciez gotowal po 100g
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2006-10-02 15:48:17 Liczba szacunów: 0
witam co amm zrobci od jakies czas zaczla mi spadacsila na klacie nie wiedzlem o co chodzi zawsze przy wycisknu strasznie mnie barki bolaly bo zaczlem troszke ostrzej katowac klate mam teraz sobie zorbic przerwe zeby barki wrucily do normy czy lpiej lrzjszym ciezarem pomachac??
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2007-11-08 16:55:38 Liczba szacunów: 0
Jak pomóc przy zapchanym nosie domowym sposobem?Czy mozna zrobić inhalacje.lub jakim innym sposobem pomóc.Nos jest zawsze zapchany i w nocy szczególnie utrudnia oddychanie,wywołuje ciezkie chrapanie.Chory śpi w masce tlenowej i też nie pomaga.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2011-01-22 18:47:57 Liczba szacunów: 0
Jak się zmotywować i dokończyć Aerobiczna 6 Weidera? Podchodzę do tego już z 5 raz. Zawsze po około 2 tygodniach rezygnuje, bo czytałem na forach że widać rezultat już po 1-2 tygodniach, ja nie widzę i rezygnuje. Może coś robię źle. Ma ktoś dobrze opisane te ćwiczenia?
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2012-07-26 09:28:00 Liczba szacunów: 0
czesc zawsze po treningu w silowni pilem porcje bialka teraz nie mam gotowki a bialko sie skonczylo i pytanie co mozna po treningu zamiast bialka szybko wziasc ? bo zanim sobie jedzenie zrobie to minie pol godz-1 godzina kolega mowil ze dobrym zamiennikiem beda 2 banany czy to prawda ? czy cos innego mozna zjesc na szybkosci ?
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 455 Data: 2013-08-14 16:47:03 Liczba szacunów: 0
Arnold w swojej książce "Edukacja kulturysty" poleca dodawać majonez do wszystkich możliwych przekąsek typu sałatki i kanapki. Zawsze sądziłem, że majonez nie jest sprzymierzeńcem osoby kształtującej sylwetkę. Jakie jest wasze zdanie?
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2015-07-25 14:00:15 Liczba szacunów: 0