zawsze

[...] Tadeusz to jest ćwiczenie akcesoryjne --najsłabszy monster ,obycie ,przyzwyczajenie głowy ,ciała do wyższych ciężarów niż jesteśmy w stanie bez monstera wycisnąć ,ułatwia wyjście z dołu ,lecz im wyżej to robi się ciepło :-)) Jak ja zaczynałem zabawę w siłowni to monster już był w użyciu ,czyli dla mnie on jest od zawsze :-D a u mnie od kilku lat

[...] monstera wycisnąć ,ułatwia wyjście z dołu ,lecz im wyżej to robi się ciepło :-)) Jak ja zaczynałem zabawę w siłowni to monster już był w użyciu ,czyli dla mnie on jest od zawsze :-D a u mnie od kilku lat Jeśli chce się wykorzystać trening w MONSTER-ach pod kątem poprawy siły RAW , to właśnie tak jak Ty najlepiej robić to przy użyciu [...]

Tylko się nie przegrzejcie na rozgrzewce i ładne wyniki mi porobić ! :-) Jaworek u Ciebie widzę 150 88-O Tadeusz,zawsze mogę tyle zgłosić i pierwsza część zadania będzie wypełniona, a reszta raczej bez szans hahaha

Ciekawe to cwicznie izometryczne.Rozumiem,że jak nie ma się blokad, to można założyć 200kg i zrobi się ćwiczenie izometryczne.Juz widzę siebie na siłowni jak robie takie izometryczne z 200tka ,a wiara się gapi i myśli o co tu chodzi haha. Da radę czy nie da,,ale zawsze nie da haha. Zmieniony przez - Dziarek63 w dniu 2023-03-24 18:12:44

[...] i zrobi się ćwiczenie izometryczne.Juz widzę siebie na siłowni jak robie takie izometryczne z 200tka ,a wiara się gapi i myśli o co tu chodzi haha. Da radę czy nie da,,ale zawsze nie da haha. Dziarek w dzisiejszym ćwiczeniu w użyciu był sam gryf ,blokady miałem na wysokości która zatrzymała mi ciężar na zawodach ,mocno gryf z klatki i cisnę z [...]

Ponieważ nie za bardzo lubię pracować nad sylwetką ,ćwiczenia mogą być lecz z dietą zawsze jestem na bakier ,to zainteresowałem się WL ,talent w wyciskaniu nie za duży a przyjemność ze startów, spotkaniami na zawodach duże :-D

Tak Krzysztof właśnie ta ilość i ciężary ładnie mnie rozgrzewa, rozgrzewkę treningową robię zawsze mocniejszą od tych na zawodach i wiadomo przerwy krótsze. Na treningach przez lata ładnie się to sprawdziło a ciężar 6 x 110 lekki

Tak Krzysztof właśnie ta ilość i ciężary ładnie mnie rozgrzewa, rozgrzewkę treningową robię zawsze mocniejszą od tych na zawodach i wiadomo przerwy krótsze. Na treningach przez lata ładnie się to sprawdziło a ciężar 6 x 110 lekki A gdyby tak zrobić 2 serie 110kg x 3 a wcześniej 2 serie 90kg x 6 ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2023-04-08 [...]

SOBOTA -- rower wygrał i zabrał mnie na długi z mocnymi podjazdami wypad }:-(:-D Te podjazdy to zawsze mnie zmordują ,za mocne góry bliziutko Jawora /SFD/2023/4/22/604cc27c73014ebfa510134ba382f978.jpg /SFD/2023/4/22/ac46888ea51e46d78937ac0aacd6f564.jpg /SFD/2023/4/22/897eb7a193d643f380707bb2cf8b958b.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu [...]

[...] to dałem Tomek podał , bajka nie ma ciężaru na rękach bój szybki już trochę ciężki -- zaliczony rekord świata paraolympic w M-5,lekko za krótko przytrzymane na dole nie zawsze zaliczą z pomostu pytam ile Wzorek o 5kg Tomek o 5kg ,ja już galoty pełne a oni po męsku wsparli dobrym słowem k......, pier..... , itd |-)i kiedy jak nie dziś Podane [...]

[...] to dałem Tomek podał , bajka nie ma ciężaru na rękach bój szybki już trochę ciężki -- zaliczony rekord świata paraolympic w M-5,lekko za krótko przytrzymane na dole nie zawsze zaliczą z pomostu pytam ile Wzorek o 5kg Tomek o 5kg ,ja już galoty pełne a oni po męsku wsparli dobrym słowem k......, pier..... , itd |-)i kiedy jak nie dziś Podane [...]

[...] fakt zawodnik z długą tradycją i ładnymi wynikami ,jeżeli na rowerze nie przedobrze jest szansa nawiązać walkę wynik z tamtego roku 150kg ,fakt może być w tym lepszy ,lecz powtórzyć boje z Trutnov będzie ciężko }:-(:-D Ja wręcz czekam na takie konfrontacje z zawodnikami będącymi na moim poziomie lub lepszymi .... to zawsze podkręca i motywuje .

[...] w dziadkach a startując z młodymi zdobyłem srebro :-)) Jeśli czuję że moje wyniki na daną chwilę są na tak wyskoim poziomie że mogę spróbować walczyć z młodymi , to wtedy zawsze próbuję . Bez sensu byłoby startowanie z nimi przy braku odpowiedniej formy , już na starcie byłbym skazany na porażkę . Jednak trzeba też spojrzeć z chłodnym umysłem [...]

Tylko że ja na treningu przed zawodami praktycznie zawsze wyciskam 5-10 kg więcej niż na zawodach. Jeszcze nigdy w życiu nie szedłem i nie zrobiłem większego wyniku niż treningowy , o próbie wyciśnięcia życiówki nawet nie myślę. Ty się odważyłeś i poszedłeś na życiówkę na zawodach.... może czułeś że to zrobisz , ale przy Twoich ciężarach [...]

[...] ja lubię kręcić:) Fakt dużo aktywności kosztem snu w sierpniu było sporo nocek po których krótko spałem. Siłka cały czas w/g planu który rozpisał Ajazy, w WL jakoś zawsze trochę dołożę jakąś trójeczkę w poniedziałek lub strzał w piątek,lecz staram się nie przesadzać a dla mnie jest to wyznacznik i tak w dniu dzisiejszym robiąc piątkowy [...]

[...] urozmaicony poprzez różne ćwiczenia , nie tylko jako WL na klatę ,akcesoria , czasy odpoczynku itd daje mi satysfakcję taki kulturystyczny w celu budowania mięśni jakoś zawsze mi się kojarzy że musi iść w parze z dietą ,plus czy minus jednak z dietą i pilnowaniem się . Ja jestem zwolennikiem golonek i serników bez ograniczeń .Mimo braku [...]

[...] wow! Ja robię wyciskanie byle jak i czasami i też czesto czuję jak mi się coś nadrywa Może dlatego że robisz byle jak :-? moja klata chciała by więcej serii i ćwiczeń ,bo to zawsze można coś dołożyć np,- głowa dół , góra ,hantle na różne sposoby ,z podłogi a i z gumami i same dociski a może na 3-y zatrzymania itd Ajazy nie pozwala }:-(;-D

[...] sprawy podejdzie jak przestanie iść bo to za moment musi się zadziać Za bardzo nie potrafię zrozumieć jak jego ciało potrafi przystosować się w takim tempie i się nie sypie. Przed każdym treningiem pytam o bóle stawów, ścięgien, wiązadeł odpowiedź zawsze ta sama - nie dzieje się nic Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2023-11-11 22:20:46

[...] nie potrafię zrozumieć jak jego ciało potrafi przystosować się w takim tempie i się nie sypie. Przed każdym treningiem pytam o bóle stawów, ścięgien, wiązadeł odpowiedź zawsze ta sama - nie dzieje się nic Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2023-11-11 22:20:46 rarytas Też miałem w swoim życiu wielu takich młodych utalentowanych wyciskaczy , [...]

Fajnie rozumiem, ale ja nie zregenerowałbym sie robiac takie treningi jak Ty wl 3 razy w tygodniu. Zawsze uważałem i uważam że ciężkie treningi to pikuś }:-( dużo ciężej miałem gdy pracowałem przy granicie