zawsze

Dobry wieczór. Dzisiaj zaatakowałem jak to prawie zawsze we wtorek nogi i kaptury troszkę dosięgłem. Czwórki : Przysiady nogi szeroko palce do zewnątrz 40kg rozgrzewkowe x20 110 kg x 10 140kg x 10 140kg x 10 160kg x 6 I drop tylklo nie pamietam ciężarów ile ściągałem nawet. x6, x6,x6,x6 Wyprosty na maszynie 54kg x 16 jw jw jw + dobicie 18kg x [...]

Snu mam zawsze minimum 8h, technika dobra - nie jest idealna, ale nie jest najgorzej, dietę trzymam, produkty zawsze ważone, przygotowywane dzień wcześniej. Ćwiczę poniedziałek, czwartek, sobota. W ciepłe dni jeżdżę do pracy rowerem, łącznie z powrotem do domu to około 6 km, piłka zawsze w środę i niedzielę, pracuję za biurkiem. Taka ciekawostka, [...]

[...] i wciąż jest blada dupa... Podobno zanim zniknie tkanka tłuszczowa muszą powstać mięśnie Nie wiem już co się dzieje... jutro będę miał jasność odnośnie wagi - zważę się przed sauną, na tej samej wadze co zawsze, o tej samej godzinie co zawsze, w tych samych okolicznościach co zawsze. Marcin jak możesz to podaj swoje gadu - musimy pogadać...

Ale Ty sie rozrosles! Pamietam jeden z wczesniejszych testow i jednak sporo chudszy byles. Bede wpadal. A tak jeszcze pytanie: dlaczego myslisz, ze Wodyn by Ci na crossfit nie pozwolil? Przeciez to madry facet i mysle, ze wlasnie zawsze stawial na funkcjonalnosc i sile. :-)

Ale Ty sie rozrosles! Pamietam jeden z wczesniejszych testow i jednak sporo chudszy byles. Bede wpadal. A tak jeszcze pytanie: dlaczego myslisz, ze Wodyn by Ci na crossfit nie pozwolil? Przeciez to madry facet i mysle, ze wlasnie zawsze stawial na funkcjonalnosc i sile. :-) Zapraszam. A co do WODYNA, to ja nie myślę, ja jestem pewien ;-)

Teraz dopiero zauważyłem, że założyłeś dziennik. Jestem fanem twoich testów, treningi powalają, dieta jak zawsze 100% będę stałym bywalcem :] Powodzenia.

raczej na tak niski poziom węgli ;-) reakcja jak najbardziej normalna-pierwsze dni może być ciężko, a potem czujesz się super :-)) Pewnie jest jak piszesz. Ja zawsze czuję się generalnie ok na LC, ale nie super... Największą wadą jest to, że chodze otłumaniony jak baba w ciąży ;-) Możesz powiedzieć o co chodzi z tym fatzgripem w ćwiczeniach? [...]

[...] rynku nie nadaje sie do spozycia. wszystko przez zanieczyszczenia, bardzo zly sposob chowu,etc. ale teoretycznie, jezeli chodzi o o3 to jeden z lepszych wyborow. ;) W MAKRO zawsze ryby kupuję, bo są świeże. Zgadza się, makrela ma więcej o3 nawet od łososia ;-) Widzę że wskoczyłeś na 2,9 kcal. Koniec redukcji czy dwu dniowy wybryk :-) Co wy z [...]

micha pierwsza klasa! będę zaglądać i szukać paleo inspiracji i podpatrywać czasem na treningach, bo z tego co widzę po filmikach, to w tej samej siłowni ćwiczymy ;-) A ja będę podpatrywać u Ciebie, bo przejrzałem pobieżnie dziennik i też dietka ciekawa :-D Pure w ZT ? Jesli tak i mnie zobaczysz, to podbijaj śmiało ;-) Ćwiczę zawsze rano.

Filmik jak przekminy strongzonka, ale do dziennika jak zawsze warto zajrzec chociaz po foty zarcia :D

[...] ilosciach omegi- o ile dobrze ogarniam jesz ok 5-6g do posilku, nie? Kamiru, już pisałem, że jadę zgodnie z filozofią poliq'a. Ile %bf, tyle g o3 ;-) Filmik jak przekminy strongzonka, ale do dziennika jak zawsze warto zajrzec chociaz po foty zarcia :D kto to ten strongzonk ? film na spontanie i bez większego przesłania. Woda sodowa, ot co %-)

Pitt nie myślałeś o tym, żeby zamiast capsów wprowadzić płynny olej rybny? Np. islandzkiej firmy Lysi: http://v017827.home.net.pl/obrazki/artykuly/omega3wplynie-d.jpg Wychodzi dużo taniej niż kapsy ;-) Ooo, fajne, nie wiedziałem, że Lysi cos takiego wypuścili. Zawsze kojarzyłem ich z tranem głównie :-) Muszę obliczyć ile wychodzi w przeliczeniu na [...]

Olimp twierdzi że nie, bo kiedyś padło takie pytanie w ich dziale. Zawartość Omega 3 tuż przed zakapsułkowaniem wynosi zawsze prawie 100% deklarowanej (post Nutrifarmu). Tłuszcze zwierzęce jednak sa mniej ulotne niż roślinne i o ilę Omega 3 w lnianym jest max 3 miesiące o tyle ponoć EPA i z DHA w tranie spokojnie utrzymują się rok. Kiedyś taką [...]

[...] omega-6 w diecie w celu poprawy stosunku o-3:o-6 Olimp twierdzi że nie, bo kiedyś padło takie pytanie w ich dziale. Zawartość Omega 3 tuż przed zakapsułkowaniem wynosi zawsze prawie 100% deklarowanej (post Nutrifarmu). Tłuszcze zwierzęce jednak sa mniej ulotne niż roślinne i o ilę Omega 3 w lnianym jest max 3 miesiące o tyle ponoć EPA i z [...]

Eeee tam, metodą prób i błędów zawsze w końcu sie uda. Ja robię na specjalnej patelni do naleśników ;-)

e tam, ze kombinuje, progress zawsze jakis jest a przynajmniej dane metody sa testowane publicznie. Pozatym cos w wolnym czasie trzeba robic a to jest duzo lepsze niz walenie browarow/wódy w kazdej wolnej chwili. Zmieniony przez - heheheczky w dniu 2012-07-03 21:41:07

[...] http://liczniki.org/gif2/an-KOMENTARZ-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif No i pierwsze 2 treningi dziennie. Poszło OK. Bardzo podoba mi się ten system, bo treningi trwają krótko, ale dają w kość. Dziś mam w czwórkach niestety domsy, ale u mnie tak zawsze, jak mam przerwę conajmniej 2 tyg. w treningu nóg. Od poniedziałku trening właściwy.

[...] prawdzie to też chcę być takim tatą, bo jaki synowi będę dawał przykład :P Dałeś mi do myślenia z tymi sercami drobiowymi, bo z tego co wiem są za śmieszne pieniądze a wartości jak najbardziej mają ok, ale to będę musiał być strasznie głodny jak będę je jadł :P Będę wpadał, bo zawsze foty na najwyższym poziomie oraz zapraszam do mnie. Zdrówko.

Pitt w jaki sposób masz wysyłkę za free z i herb?? mnie zawsze 4 lub 6$ kasują??

Pitt w jaki sposób masz wysyłkę za free z i herb?? mnie zawsze 4 lub 6$ kasują?? Była promocja swego czasu.. z darmową wysyłką, więc skorzystałem ;-) pitt, napisz coś wiecej o tym zielonym czyms w szklance ;-) to Greens&Juice ? No dokładnie, przecie jest napisane };-) Mi wchodzi elegancko, kumpel z kolei musi się męczyć, żeby to wypić, więc wali [...]