zawsze

bo bieganie to złłoooo, kiedy to w końcu zrozumiecie %-)? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-08-31 21:54:10 Mądrego po szkołach zawsze przyjemnie poczytać:-D

bo bieganie to złłoooo, kiedy to w końcu zrozumiecie %-)? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-08-31 21:54:10 Mądrego po szkołach zawsze przyjemnie poczytać:-D Nie większe zło, niż te wasze klamoty:->

bo bieganie to złłoooo, kiedy to w końcu zrozumiecie %-)? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-08-31 21:54:10 Mądrego po szkołach zawsze przyjemnie poczytać:-D Nie większe zło, niż te wasze klamoty:-> Czy ja wiem...

bo bieganie to złłoooo, kiedy to w końcu zrozumiecie %-)? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-08-31 21:54:10 Mądrego po szkołach zawsze przyjemnie poczytać:-D Nie większe zło, niż te wasze klamoty:-> Czy ja wiem... w sumie najbezpieczniejszą opcją jest kanapa, pad, drineczek. E-sport generalnie. Przez tyle lat nic nie strzykało nic nie bolało. Do [...]

Nim nauczysz się jeździć, nowy będzie wyglądał jak wycieraczka pod akademikiem. Celowałbym w używkę. Gdy już trochę się ogarniesz, zawsze możesz ją odsprzedać i kupić coś nowego, z tym że wtedy już będziesz dokładnie wiedział czego Ci potrzeba;-)

[...] %-)? Mam na strychu dwa wiekowe górale, ale doprowadzenie ich do używalności pochłonęło pewnie kilkaset złotych- czyli tyle ile kosztują najtańsze marketowki. Mam zawsze obawy co do używanych sprzetow- one często już na samym początku generują koszty. I bywa ze wychodzi się na zero. Patrzalem na używki- modele które mnie intersują [...]

Paatik to jest choroba, uzależnienie... no nie da się %-) Zawsze szkoda czasu na leczenie kontuzji, ja wiem że to głupie ;-) Brann ja mam 29.09 ostatni w tym sezonie bieg, na którym moga być trudniejsze przeszkody. I też mam nadzieję, że te 2 tygdonie wystarczą, żeby ręka odpoczeła ;-)

[...] albo zacznij nowy. Tutaj pod TRI widać ze wszystko idzie.... mylisz ludzi tym tytułem - ani otyły ani pomocy potrzebuje. Już się sportowiec pełna gęba i sprzętem z Ciebie zrobił :) pomoc zawsze się przyda :-D a nadwaga to kwestia miesięcznego zawieszenia się - i wróci @@-). Nowy dziennik będzie jak zdecyduje się na jakiś konkretny kierunek:-)

Fanss zawsze czujny!

Fanss zawsze czujny! Ty też.

[...] No i był polowe tańszy niż labradoodle%-) Wyglada na to że ta kampania była przygotowywana od dłuższego czasu i precyzyjnie wybrano moment ataku. W ostateczności zawsze zasłaniałem się finansami. Dobra. Wybór padł na Owce. Stado do samochodu i grzejemy przez pół Polski. Dzieciaki oczywiście z miejsca zakochały się z Owcy a Owca dobrze [...]

Grunt,że Cie to kręci. I zawsze coś nowego w dziale. Szczypnięcie w kostkę siłaczy uważam za zbyteczne, ale niech tam ;-) i tak kibicuję. Ps. Zaraza to bieganie a nie dosiadanie rogacza!!!

Grunt,że Cie to kręci. I zawsze coś nowego w dziale. Szczypnięcie w kostkę siłaczy uważam za zbyteczne, ale niech tam ;-) i tak kibicuję. Ps. Zaraza to bieganie a nie dosiadanie rogacza!!! Hihi. A podszczypywanie się po kostkach nie jest tu przypadkiem normą? Oczywista oczywistość Fanns: niech każdy robi to co lubi. Nie mam żadnych uprzedzeń do [...]

O proszę, basen jest, rower też, bieganie było i pewnie będzie - prosta droga do Tri ;-D Do Tri zawsze jest prosta droga }:-(:-D

Rozgrzewka: jak zawsze. Drążek: 5x5 ławka: 5x5 (62,5 kg) Siady 1x5 (60kg), 3x5(70kg) 1x5(72,5kg) Wiosło 5x5 (60kg) Dipsy 3x7. Mimo braku regularności zaliczyłem progres. Ostatnio z tego co pamietam przy próbie 5x5 z 60 kg przy drugiej, trzeciej serii musiałem ściągać 2,5-5 kg. Dzis poszlo 62,5- 5 serii. Bez bólu.To stawia pod znakiem zapytania [...]

[...] rano plecy znacznie lepiej. Bark niesety dalej ćmił. Dzis w planach była ławka 55kg x10 więc poratowałem się ketonalem. I poszło bardzo przyzwoicie: Rozgrzewka : jak zawsze Drążek: 10/10/7/8 Siady: 4x10 (60kg) Ławka 4x10 (55kg) Zakroki ze sztangą na garbie 4x10(40 kg) Wiosło 4x10 (40 kg) Jutro miał być basen ale ze względu na bark raczej [...]

A wiesz po czym Cię tak złapało? Stawiam że plecy od nieciekawej techniki ćwiczeń na brzuch -brzuch robię codziennie. Nie spinam go zawsze dostarczenie. Często ciągnę karkiem w ćwiczeniach pozycji poziomej. Przy kółku mocno obciążam odcinek lędźwiowy gdyż mięśnie brzucha mam pewnie za słabe. Fakt bolu przy skręcie tułowia kojarzy mi się tez z [...]

mogą, ja jak robię dipsy to zawsze pierwszy mega w zwolnionym tempie w dół żeby się wszystko ułożyło i żeby sprawdzić czy nie ma dyskomfortu ;-)

Doskonała myśl Paatik. Ty zawsze potrafisz dobrze doradzić8-) Co do półkul to potrzebuje teraz wszystkich dwóch- a nie wiadomo czy i to starczy ....kontynuacja koparek i spycharek. Pod koniec tygodnia praktyka. /SFD/2018/12/11/54f0587a962b4ab9a35280ba237645c3.jpg /SFD/2018/12/11/003c410915e24a6cb6f73c412598318b.jpg

1,5 km rozgrzewki ślimokiem (5:50) Brann nie denerwuj ludzi... ślimok to jest 6:30-7:00 %-) Ten ślimok rozruchowy zawsze trochę żwawiej wychodzi. Przy cooldownie jest już prawie wzorowo:)