zawsze

[...] te kilkanascie i wiecej lat, oczywiscie zakladajac ze mi sie uda.Nie lubie mowic hop zanim nie skocze wiec dlatego tak pisze. A co do braku poszanowania nizsego stopnia ,zawsze wydawalo mi sie ze to u nas jest gorzej pod tym wzgledem.Tam az tak zle niue ma ,co prawda legionisci nie darza zbytnia sympatia oficerow -tych co nie zaczynali od [...]

Na początku miałam 1740, zwiększyłam na 1800 i staram się tego trzymać, ale nie zawsze jestem w stanie dobić do 1800 i wychodzi jak wychodzi ;/. A szczególnie w DNT, gdzie wywalam węgle z jednego posiłku wtedy wychodzi, że jem 1600, 1650. Dzisiejsza miska już dzisiaj lepiej mi wyszła. Jutrzejsza też jest prawie podbita do 1800. Czy mogę [...]

22,5 wioslo hantla i siad 32???? No nie, no co ty......straszna dysproporcja. sama nie wiem jak to jest zawsze myslalam, ze mam nogi mocniejsze; ale po tym 22 kg to 2 dni plecy czulam :) aczkolwiek ten siad robie dosc szeroko, no i chyba tez sie troche troche sie boje, ze sie zloze w trakcie :) no i jednak macam sie z ciezarem caly czas, ale sie [...]

[...] gdy skrecilam kostke na treningu, po 2 dniach wciaz bolalo. Pojechalismy na jakis mecz, trener wyslal mnie na boisko, mowie; boli mnie jeszcze kostka; on na to: dobra kostka zawsze boli :) Do tej pory to pamietam i cale zycie towarzyszy mi mysl, ze lekki bol przeszkadza, trzeba z nim cos robic, ale nie kladzie do lozka :) Musze mocno przemyslec [...]

[...] 15/12/10 6a. unoszenie hantli bokiem w górę 15/15/15 6b. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 10/10/10 7. chodzenie pod górę 6 km/h 20-30 min (po dobrze zrobionych nogach zawsze mi sie dupowato zaczyna biec, stad chodzenie) PLECY, BICEPS 1. wiosłowanie sztangielką w opadzie 15/12/10 2. drążek do klatki (maszyna) 15/15/15 3. kierownica do [...]

[...] 10/10/10 5b. warkocz na bramie 12/12/12 6. brzuch – 4x – wznosy świeca – 15; skosy – 20; spięcia – 25 – 1 min przerwy 7. interwały – 6/10 km/h (1/2 min) 19 min Po kazdym zawsze rozciaganie na sali, w domu wieczorem rolowanie. Dzisiejszy trening przeniesiony na jutro - sam silowy ze wzgledu na czas. Dziejsze posilki pomine milczeniem - [...]

[...] uczciwie sie meczac. Domyslam sie, ze najlepiej by bylo cwiczyc co 2 dni z efektem bez podzialu na konkretne dni, ale 4x w tygodniu tak jak kolejno wypada trening, zeby osiagnac max mozliwosci splitu... Ale do FBW zawsze moge wrocic, albo znow truc i miec faze na gora dol albo PP :-D Ja za malo ogarnieta i rozwinieta, zeby oczekiwac cudow :)

o tak tekst lubie kwaitki ale wole hantle zawsze robi furore :P %-)

Ja zawsze ćwiczę w krótkich spodniach do koszykówki - chyba że jest strasznie zimno - ale to kilka razy się zdarzyło w ciągu ostatnich lat. I tak stosuję ściągacze i na łokcie i na kolana żeby trzymać ciepło.

Ja zawsze wykorzystuje bulion. Jak nie mam w planach zupy to zamrażam w woreczku i jest baza do sosu :D

Uff, zapiernicz w robocie, ze az skandal - tylko podczytywalam forum i nie bylo czasu skupic sie, zebyc cos napisac ;-) A potem poszlam z Mala na kulki i dalam je tam latac az do wymiotu. Sama chciala juz isc do domu /-)_ Ale w koncu i Male spi i moge usiasc. Przede wszystkim dziekuje wszystkim baaaaardzooooo 8-) Nie powiem, dumna jestem, choc [...]

Strumyk zawsze można zacząć od zerowego a potem ewentualnie dodać. Poczytaj sobie u Kleine. Ona też się straaaasznie bała dokladać :P I widać, że jakoś jej nie zalało a wręcz jest bardzo ładnie :P A budowę macie podobną troszkę. Pamiętaj, że nie warto ciągnąć redukcji za długo. Nie da się zapobiec obniżeniu metabolizmu więc dochodzi w pewnym [...]

[...] do 70g? Albo jakos tak patrzec na makra i kombinowac z ich ilosciami typu 65-70gT i 250-265gW. Ma to w ogole sens? Czy wliczac warzywa? (do tej pory nie wliczalam, a zawsze dodadza wegli ;-) ) Teraz z serii guupie pytania, ale nie boje sie pytac :-) Pomidory suszone takie suche (worek lub na wage, bez niczego) moga byc? Daja rade? [...]

[...] (na razie wystarcza) 1) 12x11kg/12x16kg/12x16kg 6. interwały – 6/10 km/h (1/2 min) 22 min - dodalam 3 min, dziwnie mi sie bieglo, bo czulam jeszcze dwojki ;-] Jak ja sie zawsze fajnie i lekko czuje po cwiczeniach. Pomyslalam, ze w sumie nie musze brzucha cwiczyc 3x w tyg, "nie potrzebuje" az tyle i wrzucam go na dzien z klatka i tricem, [...]

oj, Bziu, wiesz, ze Ciebie to zawsze i wszedzie. A na dwie przyjdziesz? :-D hmm, a moze sie w ogole odwazymy i w ogole wrzucimy pozniej temat oddzielny, co?

Dziewczyny ale baton to zawsze baton. Takie szukanie na siłę jak tu przemycić coś co będzie słodyczem, ale w miarę bezkarnym w żaden sposób nie pomoże się odzwyczaić od słodkiego smaku.

[...] 2000 (B:140g, T:65g) - oscyluje to +/- kolo mojego 0 w zaleznosci od dorzuconych aerobow - przyznaje sie bez bicia, ze choc zyly wychodza, miesnie puchna, domsy sa prawie zawsze, to nie dokladam na 100% - nie odcina mnie, nie mam mroczkow (mysle, ze cwicze na 80%) - cwicze rano i musze potem funkcjonowac w pracy, a nastepnie do wieczora z [...]

aa, to ok; bo zauwazylam ostatnio tendencje do cwiczenia do mroczkow, a nie do ciezkich 2 ostatnich powtorzen i balam sie, ze sie obijam ;-D a zauwazylam, ze po jakims zakonczonym etapie (czy to praca czy hobby) zawsze mam wrazenie, ze moglam lepiej - wiec uff, to tylko chore wrazenie :)

wszystko w normie - boli na drugi dzien, najczesciej znika kolejnego badz dzien pozniej to po prostu takie upierdliwe w zyciu :) nigdy nie czulam plecow, brzucha i barkow; najczesciej czuje nogi i ramiona rolowanie pomaga, zawsze sie po treningu rozciagam - jedyny plus, ze wiem, ze robota byla w sumie dobrze zrobiona

Tak, jest ok. Po prostu staram sie uczciwie robic i jak nie doloze, to robie wolniej, albo dluzej przytrzymam, wiec zawsze staram sie, zeby to nie bylo wciaz takie same machanie. Stad mysle, ze sa domsy, bo sa wciaz jednak jakies tam "nowe" bodzce. Dlatego, skoro moje cialo tak teraz reaguje na cwiczenia, to myslalam, zeby dac jakies rozdzielenie, [...]