zawsze

no ja jak sie zdarzyło ze jadłem mielone to zawsze wybierałem kawalek miecha i prosilem o zmielenie ;-) nawet piersiz kuraka tez mielą

[...] te pierwsze 10 dni głownie było po to żeby poprawic wrażlwiośc delikatnie i pozbyć sie tej zbednej wody, no i też był spory minus klaorii patrzac do tego co konczyłem masę, a teraz po prostu będę zmierzał do docelowej michy czyli mało fatu duzo wegli, jak zawsze u mnie na redu low fat. No i tez nieco wyżej bed eklaorie co przez pierwsze 10 dni.

jak coś to do 180cm bo mam nadzieję że więcej nie zmierzą ;-) więc gdyby sie udało to zakładając ze np zmierzyli by mnie 179cm to mam 84kg limit, na sląsk 85kg wiec to też takie hvjowe bo zawsze jak zmierzą np 180cm to ten 1kg miałbym więcej, aczkolwiek chyba nie ma się co martwic bo nawet gdyby co to limit bedzie zrobiony na luzie i z zapasem..

już sporo filmow szło z tej s7 ;-) teraz było tak ze nie zawsze miał kto nagrać, a teraz trzeba poczekac az bedzie co pokazac to sie bedzie nagrywać :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-02-03 09:57:05

[...] jakis czas temu siostra dala mi woreczek i mi tak zasmakowala że sam kupilem i teraz po treningu daje z jabłkiem cynamonem i puddingiem piecozne jabłko i jest sztos. Jem zawsze zimne z lodowki więc już w ogole petarda Darek ja zalezy od dnia:d ale lecialem vivomix to cos tam dało, ostatnio widzialem że chłopaki to lecieli wiec spróbowac [...]

Do, probiotyki zawsze do dajesz.

[...] takiej pompy i nabicia jak na ostatnim takim treningu. Ale za to ostatnio 45kg hantle ciażyły a dziś 50kg poszło, wiodmo tehcnika nie wzór ale osttania seria. Hammer jak zawsze super, ściąganie drazka starałem sie roobić torche ciutke inaczej niż zwykle, i w sumie nie wiem która wersja lepsza, ale dobrze czułem. Wyciskanie na hammerze wąsko [...]

Prawie jak zawsze Luki przy nas haha %-) Potężnie to wygląda, widac że nabrałes kilka dobrych kg ;-)

[...] kolanie przy zginaniu ale nic nie boli, dojdzie flex od poniedziałku. MOże cos pomoże:d Siady zostałem na tych 140kg bo wole zrobic dobrze niz się z tym szarpać. Haki jak zawsze rewelacja, DD osttanimi czasy nie mogłem się wczuć ale dziś już było ok. Potem już dosyć mocna pompa i ciezko sie przechodziło z maszyny na maszyne. na koniec 30min [...]

[...] kolanie przy zginaniu ale nic nie boli, dojdzie flex od poniedziałku. MOże cos pomoże:d Siady zostałem na tych 140kg bo wole zrobic dobrze niz się z tym szarpać. Haki jak zawsze rewelacja, DD osttanimi czasy nie mogłem się wczuć ale dziś już było ok. Potem już dosyć mocna pompa i ciezko sie przechodziło z maszyny na maszyne. na koniec 30min [...]

Jaca zdecydowaliśmy z Przemkiem że damy tyle. Ja daje tylko od zawsze tylko na treningu. Popijam sobie. Ale żebym to czuł to muszę dawać minimum te 30g mniej według mnie u mnie nie ma sensu. Przy większej dawce czuje naprawdę lepsza regenerację;) i też wydaje mi się że taka ilość będzie wykorzystana [...]

Jaca zdecydowaliśmy z Przemkiem że damy tyle. Ja daje tylko od zawsze tylko na treningu. Popijam sobie. Ale żebym to czuł to muszę dawać minimum te 30g mniej według mnie u mnie nie ma sensu. Przy większej dawce czuje naprawdę lepsza regenerację;) i też wydaje mi się że taka ilość będzie wykorzystana [...]

Oki dziekuje. Musze sobie zobaczyc te Wasze suplementy jaki tam sklad jest w tym bcaa. U mnie zawsze przed treningiem szlo 11g bcaa w stosunku 2:1 leucyna:izoleucyna, walina. Czyli 1g na kg m c.

Oki dziekuje. Musze sobie zobaczyc te Wasze suplementy jaki tam sklad jest w tym bcaa. U mnie zawsze przed treningiem szlo 11g bcaa w stosunku 2:1 leucyna:izoleucyna, walina. Czyli 1g na kg m c. ja własnie jakos nigdy nie dzieliłem tego bcaa tylko większa porcja na treningu, chociaż wiem ze sa przeciwnicy tego bo twierdza że to nie ma sensu, u [...]

[...] ok ;-) filmik do wglądu a nogi raczej do samego konca bede staral się w miarę siłowo leciec, coby spóbować jak najwiecej mięcha na nich zachować, bo jednak z nich zawsze mi dużo ucieka Wykroki i żuraw też bez zastrzeżeń Wypychanie na suwnicy kozacko, 15 pow daje w dupe, potem prostowanie i uginanie 4 szybkie obejścia i masakra. łydke [...]

Fajnie, aż mam ochotę zrobić 2ki- MCnpn wg mnie idealnie, sam tak robiłem. Też zawsze lekko ugięte nogi- zresztą tak nawet lepiej 2ki czuć:-) Żurawia muszę spróbować, ciekawe jak mi pójdzie. Na 2gim filmiku na ścieżce widzę ciężary z wykroków leżą%-);-)

Myślałem też o letro bo nawet mam. Tylko ciezko mi bedzie dawke dobrac.Zawsze przed zawodami na ostatnie dni wrzucam. Boostera leci 150mg e2d

Ostrzegali mnie ze mocno zbija ale myślałem ze wyolbrzymiaja %). A czułem się generalnie dobrze, zorientowałem się, ze coś nie gra dopiero jak zauważyłem, ze libido jest mniejsze niż wcześniej. I to nie to ze mi się wogole nie chciało, poprostu nie tak bardzo jak zawsze :P

Tomek trzeba się zgadać jak najbardziej ;) bzyku na treningu jest ok ale tak na codzień nie jest to co na masie ;) o to chodzi ale to normalne i wiem że u mnie tak zawsze jest

[...] ja nie napisałem że jestem nie zadowlony z obecnego stanu. Byłem nie zadowlony że zdj na czczo z wczoraj ale na to miało wpływ wiele czynników między innymi siatwlo. Więc dziś już w innym świetle czy wczoraj na siłowni było normalnie. Ot tyle w temacie ;)a wiadomo że lepiej może być zawsze. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-02-18 15:12:06