Akurat z T3 nigdy nie miało takie coś miejsca,zawsze brałem według zalecen. Teraz też biorę,badam ja co pare tygodni zeby na bieżąco wszystko korygować. Owszem towar miałem wtedy lipny, brałem od trenera licząc że wszystko będzie dobrze. Teraz biorę z jednego żrodła od x lat i jest wszystko okej. Z głową u mnie wszystko okej,nigdy z tym nie [...]
Big majk to nie wiem czy dobry przykład ;) nie wiem ile w tym prawdy ale akurat ta osoba go mi to mówiła zawsze prawdę mówi ale podbno zdarzało sie u niego na redu snikersa w nocy wciągać ;d U mnie redu tez zawsze mega opornie idzie może nie aż tak jak u ciebie, mimo ze tez trzymam wszystko jak trzeba. A mam wrażenie ze z roku na rok oporniej [...]
[...] bez przesady, ty masz wiekszosc swojego zycia jesc normalnie a nie sie odchudzac, nie ma sie czego bac. To proste,utrzymanie wagi jest latwiejsze niz schudniecie, dw facto zawsze jest tak, ze by utrzymac wage jesz tak samo wazac i 70kg i 50kg, tluszcz nie potrzebuje wiecej kalorii. Jesz sobie zawsze trzy wieksze posilki i 2-3 mniejsze, w [...]
prz1993 - Ty i Twoja opinia zawsze jest mile widziana tutaj hehe, dzięki wielkie :-D no walczę cały czas o progres, zmotywowałeś mnie swoimi osiągnięciami w sezonie wiosennym i musiałem zakasać rękawy, zobaczymy co wyjdzie na jesień :-)) Sylwia K. - bardzo mi miło to czytać :-)) jak to Artur powiedział kiedyś przed zawodami "Mikołaj Ty nic nie [...]
[...] jest, chociaż jak w to rodzinie różnie bywa. No i tak wylądowałam na rachunkowości. Organizacyjnie czasami muszę pokombinować ale nie jest źle. Trochę uczyć się trzeba, a ja zawsze to lubiłam ( ze kasy za licealne stypendia kupowałam sobie suknię ślubną %-) ) Jak masz możliwość to idź i próbuj, zrezygnować możesz zawsze. Tym bardziej jak nie masz [...]
[...] to, mysli pozniej - kurcze, to taki sam czlowiek jak ja, nie jest nadprzyrodzony, jesli chce, zrobie to samo co on. Albo zrobie wiecej, szybciej, lepiej - i do tego zawsze namawiam.. Maciek, masz racje, ale zwroc uwage na to, ze na codzien spotykasz ludzi - poprostu, przy roznych okazjach - bez jakiejkolwiek weryfikacji, przypadkowo, bez [...]
[...] przebiec. Powtorzenia dobiera sie odpowiednio dla dystansu - np 8x1km ale juz tylko 4x 1mila. Przerwy dobiera sie rowniez w zaleznosci od dlugosci trwania powtorzenia, z tym zawsze mam problem i robie je zbyt krotkie, ale to kwestia indywidualna. Podkreslam, ze ten akapit to juz teoretyczna rozprawka o interwalach do biegow na dluzszych [...]
Bieganie po plaży jakoś mnie zawsze wkurzało :-) Jak bywałem nad morzem to biegania po plaży i tak unikałem. Staraj się biegać na wodzie. Wbrew pozorom to nie takie trudne, kwestia adaptacji organizmu. Jak robiłem treningi takie do 1.5h-2h zawsze robiłem na wodzie. Prawda jest też taka, że musiałem się tego nauczyć, początki były ciężkie ale potem [...]
[...] Chyba faktycznie sobie daruję na tym etapie, po piasku nie dam rady pewnie biec na tyle długo, żeby to miało sens, a bieganie po samym brzegu - z jedną stopą niżej też mnie zawsze wkurzało. @Marcin : podbiegi w końcowej fazie będą stanowić wyzwanie, na razie jestem słaby jak pogryziona gazela. Cieszę się jednak, że wybrałem malownicze tereny [...]
Jestem po pierwszym wybieganiu w lesie. 7 km, zaczynając od ciągłego, frustrującego podbiegu. Gdy pokonałem pierwszy kilometr, posapując sobie raźnie, zobaczyłem szczyt - myślę sobie - odpocznę. Wbiegam, patrzę i oczom nie wierzę - to jakiś k... żart - następny podbieg }:-( Później było wszystko oprócz błota - wiatr, kamienie na drodze, korzenie, [...]
Z przyswajaniem białka z roślinnych szału nie ma. Poszedłbym chyba w cieciorkę, zawsze jakiś hummus przyprawiony tłuszczykiem głód zgłuszy ;) no chyba że wersja z jajkami, moim zdaniem by pomogło, zawsze możesz znaleźć jakiegoś chłopa, żebyś mógł sprawdzić czy kurek nie męczy żeby sumienie czyste było bidne te liczby, szczególnie jeśli o białko [...]
[...] dajmy na to ambitnemu amatorowi, to juz bedzie odrobine na wyrost. Wiesz ze zycze Ci jak najlepiej i dziele sie z Toba swoimi doswiadczeniami - ja przez 3 lata stawialem sobie cele zbyt ambitne i realizowalem je zawsze na granicy, placac wysoka cene w zdrowiu. Z perspektywy - nie warto. Mowie zawsze jak jest, chyba z tej strony mnie znacie.
[...] bedzie odrobine na wyrost. Wiesz ze zycze Ci jak najlepiej i dziele sie z Toba swoimi doswiadczeniami - ja przez 3 lata stawialem sobie cele zbyt ambitne i realizowalem je zawsze na granicy, placac wysoka cene w zdrowiu. Z perspektywy - nie warto. Mowie zawsze jak jest, chyba z tej strony mnie znacie. Staram się brać Twoje nauki do głowy, choć [...]
Ajron :-) tak się składa, że ja próbowałem, naprawdę próbowałem "biegać" na niskim HR - robić bazy tlenowe itd. zawsze o kant dupy rozbić. Po swojemu jestem gdzie jestem ;-) każdy ma inna fizjonomię, jak Shadow jest wysokociśnieniowcem to może okazać się że na robienie bazy powinien zacząć od nordicwalking ;-) Nie mówię, że to źle, ale czasami tak [...]
[...] inwestor. Pamiętaj, że zostaliśmy stworzeni w obecnym kształcie po to żeby magazynować energię, a nie ją wydawać. Wydawanie energii to dla organizmu stres. Tak było od zawsze. Oczywiście wysiłek mamy wpisany w naturę, ale nigdy nie może on przekraczać pewnego pułapu. Jeżeli nasz praprzodek goniłby za zającem przez pół dnia, tracąc 3000 [...]
[...] inwestor. Pamiętaj, że zostaliśmy stworzeni w obecnym kształcie po to żeby magazynować energię, a nie ją wydawać. Wydawanie energii to dla organizmu stres. Tak było od zawsze. Oczywiście wysiłek mamy wpisany w naturę, ale nigdy nie może on przekraczać pewnego pułapu. Jeżeli nasz praprzodek goniłby za zającem przez pół dnia, tracąc 3000 [...]
[...] to możesz śmiało pobiec. Jeśli chciałbyś zadebiutować z dobrym wynikiem to proponowałbym wiosnę (sam się nad wiosną zastanawiam...a może nawet dopiero na jesień?). Wynik zawsze możesz poprawić, wspomnienie cierpienia i dudniącego w głowie głosu "byle do mety"..a potem paść na pysk zostanie na długo (o ile nie na zawsze). Decyzja Twoja i każdy [...]
Ech, przeczytać zawsze warto, wiedza zawsze mile widziana, ale tutaj bez biegania na niskim tętnie jeszcze długo nie będzie biegania na niskim tętnie i żadna książka tego nie zmieni prawda Shadow? Ps. Wjeżdżam na ambicje dla Twojego dobra, wiesz o tym, ostatnia rzecz jaką bym chciał to tfu dowiedzieć się, że ktoś z naszych przesadził i jest w [...]
Ja zawsze jem śniadanie i zawsze takie samo w zależności od porcji jest to 1500-2000 kcal na dobre rozpoczęcie dnia -) Zapytam Shadow cię o tego trenera/klub do którego należysz (a może już nie) ile za takie coś się płaci? Za przynależność? Opiekę? Tak z ciekawości pytam bo widziałem w internetach ceny z kosmosu. Dla przykładu Triclub w Lublinie [...]
Wybaczcie, humorystycznie: nie wierzę w starty A,B,C,D,E, przetracie, zamknięcie, rozwarcie, otwarcie itd ;) było to poruszane na fejsbukowej grupie TRI i ktoś to ładnie podsumował, jak przychodzi wystrzał to start zawsze jest startem i zawsze dajesz z siebie tyle ile w danej chwili jesteś w stanie dać.
Damian_619-Wiosna 2022
