zawsze

[...] na warzywa ze słoika to nie jest dobrze. Tamten tydzień luz. Psychicznie. Zero zejścia. Choć był skok z 700g ww na 50. W tym masakra. Choć u mnie środa-czwartek zombie był zawsze. W piątek to nie wiem czy lepiej, czy już taki zonk,że głowa i ciało ma wyyebane na to co się dzieje. Albo wie, że już jutro (sobota) ładowanie. Potem niedziela [...]

zawsze trzymasz 4 silowe w tyg, czy zdarza Ci sie miec 5-6 jednostek w tyg, a moze i nawet 2x dziennie?

zawsze trzymasz 4 silowe w tyg, czy zdarza Ci sie miec 5-6 jednostek w tyg, a moze i nawet 2x dziennie? jesli choc troche śledziłeś dziennika SOlarosa to znasz odp... wiesz że nie trenował 2 razy dziennie, bez przesady

.....choć na masie zdarzy mi się iść 5 razy ( trening = carb loading) , ale na redu 4x max. Hiit zaczynam od 5min. Max 10min pod koniec redu. Widać że tak też można ;-) Chociaż Tadziu na szkoleniach zawsze mówił o tym że aero zbędne do redukcji

Forma jak zawsze ostatnio sztos

Jak zawsze klasa!

Btw Zawsze operując na mielonym mięsie ,kleilo się do dłoni. Po xx latach przeczytałem (tj wczoraj czy 2 dni temu), że wystarczy po każdym kotlecie zmoczyc/umyć palce w zimnej wodzie. Dobrze późno się dowiedzieć niż wcale.

Ja polecam apkę na tel z firmy Sokołów i za pomocą tej apki i patelni zawsze wychodzą takie jak powinny

Ja polecam apkę na tel z firmy Sokołów i za pomocą tej apki i patelni zawsze wychodzą takie jak powinny Tez słyszałem ze właśnie wychodzą w ten sposób idealnie ;-)

Nie chcę i nie robię szydery, ale trochę śmiesznie to wygląda, jak jesteśmy gdzieś (polska/ zagranica) i zawsze zdarzy się Jasiu (który wygląda jakby ćwiczył góra kwartał! ) w recepcji pyta się o siłownię. Bo mu ku#wa miecho zleci w tydzień.

Byłem z 10 razy w Afryce i zawsze wybierałem hotele z siłownia ,ale nigdy na żadna nie trafiłem ;-)

Byłem z 10 razy w Afryce i zawsze wybierałem hotele z siłownia ,ale nigdy na żadna nie trafiłem ;-) Po alko włączał się GPS z jedną jedyną opcją "pokój" %-)

Może to nie sesja w magazynie, a plakat na zawody, ale zawsze +10 do ego ;) /SFD/2019/7/18/45a4f126954245afa8e78682a764974e.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2019-07-18 18:30:50

Nie chcę i nie robię szydery, ale trochę śmiesznie to wygląda, jak jesteśmy gdzieś (polska/ zagranica) i zawsze zdarzy się Jasiu (który wygląda jakby ćwiczył góra kwartał! ) w recepcji pyta się o siłownię. Bo mu ku#wa miecho zleci w tydzień. Przy was - chlopakach na bombie - to co drugi ciezko trenujacy kilka lat na silowni wyglada prawie jak [...]

Nie chcę i nie robię szydery, ale trochę śmiesznie to wygląda, jak jesteśmy gdzieś (polska/ zagranica) i zawsze zdarzy się Jasiu (który wygląda jakby ćwiczył góra kwartał! ) w recepcji pyta się o siłownię. Bo mu ku#wa miecho zleci w tydzień. Przy was - chlopakach na bombie - to co drugi ciezko trenujacy kilka lat na silowni wyglada prawie jak [...]

Nie chcę i nie robię szydery, ale trochę śmiesznie to wygląda, jak jesteśmy gdzieś (polska/ zagranica) i zawsze zdarzy się Jasiu (który wygląda jakby ćwiczył góra kwartał! ) w recepcji pyta się o siłownię. Bo mu ku#wa miecho zleci w tydzień. Przy was - chlopakach na bombie - to co drugi ciezko trenujacy kilka lat na silowni wyglada prawie jak [...]

Nie chcę i nie robię szydery, ale trochę śmiesznie to wygląda, jak jesteśmy gdzieś (polska/ zagranica) i zawsze zdarzy się Jasiu (który wygląda jakby ćwiczył góra kwartał! ) w recepcji pyta się o siłownię. Bo mu ku#wa miecho zleci w tydzień. Przy was - chlopakach na bombie - to co drugi ciezko trenujacy kilka lat na silowni wyglada prawie jak [...]

Obiecałem Rafałowi (pół roku temu) a obietnice staram się spełniać. Białko 50g (zawsze!). Kreatyna 5g. + Dodatki -obecnie; Leucyna 3g. Tauryna 3g. Ale bez nich też się obejdzie. A BCAA też suplementujesz - przed treningiem i w trakcie? Czy tylko te 50g białka po treningu?

Gratulacje :) Bliźniaki zawsze na propsie ;-) Zmieniony przez - Qitr w dniu 2021-01-25 08:06:36

[...] dobry, ale musisz wziąć małą poprawkę na to, że ma trochę świra na punkcie glutenu i nie jest entuzjastą wegetarianizmu" Naprawdę faf jesteś u mnie na pierwszy miejscu i zawsze jak mam jakieś wątpliwości to szukam odpowiedzi w Twoich artach na potreningu;) A Twoja opinia o Mauriczu świadczy tylko o Twojej dojrzałości analitycznej. Cieszy mnie [...]