[...] zamiast na trening wybieram się nad jezioro :-)) Trzeba skorzystać z pogody i faktu, że we wtorki nie mam personalek. Może Mąż mi pstryknie foto w bikini - aczkolwiek, jak zawsze formy na lato u mnie nie ma |-) |-) Ja mam formę zawsze jesień/zima/wiosna - latem za dużo dobrych rzeczy do jedzenia jest %-) ;-) Zmieniony przez - sforcia w dniu [...]
[...] miesiącu bawiłem się już 27 kg 5x5. -Plus 7 kg w przeszło miesiąc! i to na bica. Dlatego uwielbiam właśnie 5x5... które de facto samym, czystym 5x5 jest najkrócej, bo zawsze zmieniałem serie/powtórzenia (byleby łączna liczba pracy wynosiła ok 25 powtórzeń). A wszystko po to żeby móc dodać ładny ciężar, a nie po jednym kg. tylko o jedzeniu [...]
Siłownik - przenoszenie dodaję zawsze tylko do pleców - jako ćwiczenie rozciągające. Uważam, że ma ono niewielki wpływ na mięśnie klatki. Mogę je wykonywać zawsze - nawet jak mam mocne zakwasy na klatce - i nigdy nie czuję mięśni piersiowych. Co do uchwytu na skosie - to ludzie stosują różną szerokość, właśnie dlatego by dawać mięśniom różne [...]
[...] piekarniku mięcho (wszystko co leci) lub gotuję wywar. Dobry sposób, to pierś z kuraka w papier do pieczenia i na patelnię (taki papirus własnej roboty) 10 min i gotowe. Ja zawsze rano wstaję pół godz. wcześniej od córy, by na spokojnie się przygotować i zjeść śniadanie. Co do makaronu, ryżu i kaszy, to zawsze podajemy wagę przed ugotowaniem. [...]
Ja zawsze, od zawsze byłam taka chłopaczarą. Ganiałem za piłką z chłopakami a na rowerach (byłam dumna posiadaczka Wigry 5) z kolegami objezdzilismy w wakacje pół Gór Świętokrzyskich + całe Kielce. Kilka lat grałam w ręczna - wtedy poznałam "smak" zaprawek siłowych. Na silke poszłam w momencie kiedy w moim zyciu było gówniano. Posypało sie kilka [...]
O mnie Na treningu ćwiczę zawsze do bólu i najczęściej (choć nie zawsze) wykonuję serie do załamania ruchu. Wykonuję powtórzenia powoli, nierzadko bardzo powoli i starannie (ruchy oszukane robię TYLKO ostatnie 1-2 powtórzenia) przez co narażam się czasami na głupie uwagi, że ćwiczę "mikroskopijnymi ciężarami", ale wolę wykonać ćwiczenie [...]
KONIEC ROZTRENOWANIA Jak zawsze po zwolnieniu obrotów złapało mnie mini choróbsko (ostatnim razem tylko był wyjątek), ale tragedii nie było. Od początku zeszłego tygodnia (końcówki jeszcze poprzedniego) i odstawienia Scorcha/ograniczenia kofeiny zleciał kolejny kilogram, czyli waga pokazała 91 kg = - 14 kg. (wiadomo, że z dnia na dzień to się [...]
[...] ciała, czy też mówią że "czuje się tą technikę" i to prowadzi do synchronizacja z przeciwnikiem tzn zastosowanie w sparringu, etap 2 i 3 nieustannie się wymieniają bo zawsze jest coś do poprawy, że trzeba zrobić krok w tył aby zrobić duży krok do przodu. ;-) Natomiast dopasowanie techniki pod własne predyspozycje i możliwości oraz [...]
[...] biomechanicznej dla jak najlepszego względem ciała efektu. Stąd mówiąc naukowa sztuka walki czy też naukowe podejście Bruce'a Lee do sztuki walki mam na myśli to że zawsze istnieje najlepszy optymalny sposób wykonania danego ruchu i właśnie to nazywa się "good form" w dziedzinie zwanej biomechaniką, dlatego baseballiści, biegacze, [...]
demolub, skos w dół zawsze robię wąskim chwytem. Co do ciężaru to była to druga seria, 10x53kg, w kolejnych seriach robiłem 8x58kg i 6x68kg. bic44, zmieniałem WL, zawsze robiłem mając kąt prosty pod ramionami, po wczorajszych wskazówkach dzisiaj obniżyłem. Mostek wydaje mi się, że lekki robię, ale postaram się go jeszcze pogłębić. Co do [...]
[...] tego moga byc rozne (mozna by przytoczyc przyklad z francji o kobiecie ktora nie miesiaczkowala ,lekarz wkoncu zlokalizowal przyczyna(po roku)--okazalo sie ze po pracy zawsze spozywala pol kurczaka gdzies niedaleko pracy .kurczak byl tak sprzycowany hormonami-ze zaklocilo to gospodarke hormonalna tej kobiety, albo o colgate TOTAL-ostatnie [...]
Ja zawsze piłem mleko i jego przetwory i jakos bdb . Mleko to podstawa w mojej diecie . A tak apropo mleka to czy moge łyknąć sobie szklankę mleka 3,2% przed snem ?? czy to mnie moze przytuczyc
Mój dziadek i babka pili mleko nic im nie jest. Moja mama i jej rodzeństwo pili i piją mleko nic im nie jest. Ja pije mleko od zawsze jedyne moje złamanie to nos którym uderzyłem w pieść wiec mleka sie nie pozbędę.
Ja nie mam problemów z trawieniem mleka, zawsze dużo piłem go (do litra dziennie), ostatnio miałem przerwe i jak od około 2 tygodni znów pije tyle co wcześniej to jedyne co zauważyłem że bardzo dużo syfów mi wyskoczyło... Ogólnie co do tematu mleka to z jednej strony mówią że dobre a z drugiej że nie... poprostu lepiej to sprawdzić na sobie
WITAJCIE TOWARZYSZE NIEDOLI!! Powróciłem pełen sił, zapału i mnóstwem tłuszczu. :L Ja nie wiem, jak Wy tam funkcjonujecie, babki Was pewnie tak nie rozpieszczają polskim żarełkiem jak mnie. :( Oczywiście zwykle tym niezdrowym i niesprzyjającym korzystnym wynikom siłowym. :L Generalnie waga się nie zmieniła, ale już dzisiaj wróciłem do swojej [...]
[...] barki leciutko i odpuscilam, bo cos jednak ciagnelo po lewej stronie. Wiec 4 cwiczenia, tylko 4 i rozciaganie. Zadnych interwalow, chodzenia, nie slanialam sie na nogach gdy wychodzilam. A moj stanik wygladal tak - tzn. zawsze tak wygladaja, ale prawie zawsze wrzucam aero na koniec :-D /SFD/Images/2016/6/21/c3b2a679620d450e968d9a33068373a3.jpg
[...] w jej kolorach i co mi sie niezmiernie podoba, wszyscy, starzy i mlodzi, zakladaja narodowe stroje, tzw. bunady, swietnie to wyglada. Chcialabym zeby w Polsce 11.11 byl tak radosnie swietowany, a nie zawsze stypa nie wiadomo czemu. My świętujemy na wesoło. Zawsze robimy imprezę sportową albo dwie nawet. Także nie wszędzie jest na smutno.
[...] nawet z cc :-) Wróć do dziennika! Ja też co jakiś czas mam przerwę,a potem znowu fajnie usystematyzować :-)) Viki nie wiem czy mi po ciąży spadło, mam po prostu wrażenie,że zawsze miałam sporo masy mięśniowej. Jak patrze na zdjęcie to nie do końca to widzę ale odbicie w lustrze mi mówi,że na pewno nie chcę więcej ;-) 29.11 DT 1. Wyciskanie [...]
Ja ze soba do pracy wożę zawsze lunch i śniadanie. Śniadanie jest łatwe - chia lub owies na noc namaczam w dużym sloiku, zalewam orzechy wodą osobno i odmrazam 100 g owoców. Rano wlewam jogurt albo maślankę albo mleczko koko do tego słoika, wrzucam orzechy i owoce. Moze być banan, mogą odmrożone truskawki albo co tam lubię innego. I takie cuś z [...]
[...] Dużo mniej ludzi, łatwiej się dostać do sprzętu i nie jest się zmęczonym po całym dniu. Mimo wszystko pewnie będę teraz czasem korzystać także wieczorami, żeby nie musieć zawsze brać torby na siłownię na uczelnię. Garmin kroki: 19 077 rozgrzewka: 10:12min, 72kcal, HR 129 Przyznaję się bez bicia, wrzucałam zdjęcie na Instagrama kręcąc na [...]
[BLOG] - SFORCIA - Czas na równowagę i powrót do formy!!
