zawsze

[...] już normalnym. Dostałem info z domu, że paka od Hi-Tec'a przyszła - DZIĘKI! Więc spróbuje dziś Kazeine, nie wiem tylko czy czeko czy wanilie wrzucę na pierwszy ogień. Niby zawsze lubie czeko, ale o wanili słyszałem mega opinie więc mam dylemat. Ale takie dylematy akurat lubie %-) W sumie to już mi się uszy trzęsą :-D w zależności jak Emil mnie [...]

[...] bardzo dużej objętości nie trwały dłużej niż godzinę. Dalej szejk, wygrzebanie mp3 z torby i wbitka na bieżnie - ok.5min + to co na bieżni. Więc trening plus aero to było zawsze jakieś 1:30-1:45min - zależy czy trenowałem ręce czy np. nogi ;-) Obecnie nieco zamulam między seriami :-P więc trwa to może 5-10min dłużej ;-) Doliczyć prysznic, pod [...]

[...] +40min aerobów Na początku mega zamuła im dłużej trening trwał tym miałem ochotę na jeszcze, choć nogi mocno spompowane i wyżylone. O dziwo po nogach i cardio czołgam się zawsze pod prysznic, dziś pełny lajt. Dopiero po powrocie do domu czuje zmęczenie ale i satysfakcje! Ssanie mam takie że 5 worów ryżu i kg kury to bym wciągnął w 10min :-) [...]

[...] miec z trenerem stosunki kolega - kolega, to wszystkich kieruje do Emila! Świetny facet, nie robi z siebie jakiegoś gwiazdora jak to się niektórym zdarza. Jego zawodnicy zawsze wychodzą w super formie. Dlatego jeśli chcecie współpracować w luźnej atmosferze, a zarazem zrobić bdb formę startową to walcie do Emila! Dzięki za wszystko!! Dalej [...]

[...] konkretną pompę na trneingu. Dziś już bez aerobów, tylko obwodówkę strzeliłem :-) łapy mega nabite :-) Dziś cały dzień jem raptem 100g białka po 55g piersi na posiłek. Tłuszczu wcale i 600g ww. Ryż + winogrono/banan/suszone morele :-) Jestem dobrej myśli, woda zejdzie będę na niedziele suchy jak zawsze a za to w końcu pełny i nabity! :-) oby! :-)

Heja, no twaróg z biedry na sucho nie leci :-D zawsze z dodatkami wtedy lajcik. Jak ktoś je solo, bez niczego to musi mieć hardocorowe podniebienie :-P Ale cenowo wypada dobrze hehe Dziś barki + bicław - Wyciskanie siedząc na smith'cie 5s 20-8p - ost. 100kg - Wyciskanie sztangielek siedząc 4s 15-8p - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s 15-12p [...]

nigdy sie nie orientowalem w tym wieku juniorskim zawsze w kwestiach spornych najlepij zadzwonic do zwiazku powiedziec kiedy jest sie urodzonym i powiedziec kiedy sa zawody wszystko sie wyjasni

[...] 15,10, 8 + rest pause 6. Martwy na prostych 3s 15p rozciąganie + rower po 10min Kiero pisał na innym forum, że forma po zawodach to też kwestia genów. W kulturystyce zawsze można wszystko do genu sprowadzać ;-) oto moje fotki :) w wieku 11 lat - dirty mass + fotki po ponad roku ćwiczeń! Trenowałem, trzymałem miche(masa błędów i w treningu [...]

[...] Aeroby robię tylko 3-4x w tyg po 20min. B/T/W 280/70/560-590 czasem nawet więcej :-D Siła idzie pięknie, siady ostatnią serie robie na 5x170g, wyciskanie poziomo 4x140(tu zawsze byłem mocny), wiosłowanie 10x140 - wszędzie ciężary miewałem większe, ale przy wadze 108kg i ze znacznie gorszą techniką, obecnie nawet na ciężarze czuje wyraźnie [...]

adam mi przypomina niemieckih zawodnikow ktorzy zawsze trzymaja forme startowa ze tak powiem

[...] faza koncentryczna(pewnie ok.1-1,5sek - zależy od ćwiczenia) i 0 sekund zatrzymania w szczytowym napięciu mięśnia. Mam masę klientów i pracy, ale to cieszy :-) bo w sumie zawsze to chciałem robić. Wakacje, niby okres słabszy dla trenerów(nie to co nowy rok czy wiosna) ale nie narzekam. Zobaczymy jak sobie dam radę za kilka tyg, jak mi się mała [...]

Lubię mój dziennik, chodzi o to, że nie włączając kompa popołudniami tracę mniej czasu %-) Ula, zawsze się ubezpieczam. Ubezpieczałam się też, gdy objeżdżałam Tatry na rowerze. Chodząc, nawet po naszych Tatrach, nigdy nie wiadomo, który helikopter będzie musiał (nie daj boże) przylecieć. Zwłaszcza, że większość naszych szczytów to szczyty [...]

Raz, że dorosła jesteś i można by było samemu sobie robić obiadki ;-) a dwa to zawsze możesz zapytać mamy ile daje oliwy do np. pieczonego kurczaka. Powie Ci, że łyżkę to masz jakieś 10-12g to pi razy oko możesz podzielić na 4 porcje i już. A takie rzeczy jaki ziemniaki to wystarczy, że parę razy zważysz to będziesz wiedzieć mniej więcej jak [...]

Słaby shot. Jest wiele mocniejszych. wiadomo, że Olipm od zawsze był firma niszową. Myslałem jednak, że ostatnio to się zmieniło. Maja bogata oferte, opakowania piękne, szata graficzna, reklama na zadowalającym poziomie. Jednak nie przełozyło sie to zaden sposób na jakość produktów. Tak jak od zawsze była to lipa tak i teraz walą lipe. Kupiłem [...]

[...] ale ja nie skupiam się na jednym lub drugim, robię takie po środku ;) Ale chyba będę robił bardziej na klatkę ponieważ na niej mi w tej chwili bardziej zależy. Przysiad rób zawsze na początku. A jeśli obecnie mniej zależy mi na nogach, czy i tak będzie lepiej robić je na początku? Wczoraj zrobiłem trening A i jednak chyba trochę za mała objętość [...]

[...] masy miesniowej oraz poprawa kondycji. Wczesniej robilem cwiczenia typu pompki, brzuszki oraz inne ogolnorozwojowe aby przygotowac sie do konkretnego treningu na mase oraz zawsze na treningu z instruktorem robimy rozne cwiczenia. Obecnie przebywam za granica i nie mam opcji uczeszczac na silownie dlatego postanowilem rozpoczac trening domatora, [...]

[...] na produkty o podobnej wartości odżywczej to przecież żaden problem, no nie? Ja tam do płatków na śniadanie się przyzwyczaiłem i jem je często, co nie znaczy, że jem je zawsze i codziennie. (Dziś na śniadanie były płatki, z orzechami, siemieniem lnianym, otrębami pszennymi, jajkami i kefirem i to zmiksowane w pyszny koktajl) Nie zawsze jem [...]

ja to nie robie w ten spósób - zazywczaj od razu wiem co będzie dla mnie najlepsze - bierz zawsze smak z owoców cytrusowych -zawsze smaczne będzie Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] frediq jak mozesz pisac w ogole takie bzdury jak mozesz miec wiecej praw i przewileji, przebywajac w stanach nie majac obywatelstwa... Bez Obywatlestwa i jako obcokrajowiec zawsze jestes nikim i zawsze bedziesz ugniatany, a takze zawsze bedziesz człowiekiem drugiej kategorii... Wiem to, gdyz mam znajomych w Stanach i nie pisz w ogole takich [...]

chodzi mi o to ze u mnie praktycznie zawsze na HIIT 'leci' noga poczatkowa faza to pierwsze 2 tyg powiedzmy... i tutaj jedynie obserwuje wieksze ubicie/utwardzenie miesnia potem obwody zaczynaja spadac