tez chce grad no wiem nowe bodzce zawsze mi dawaja powera . np teraz wyrzucilem czacholamacze z racji tego ze lokcie bolaly i wyciag robie a takze na koniec wyciskanie wąsko (wlasciwie lubie bardziej wyciskanie wąsko niz normalne ) btw chyba bede musial zaczac robic te cwiczenie na rotatory barkowe bo myslalem ze zalatwie te sprawe glukozamina [...]
[...] obite od sztangi? nie rozumiem ocb, jesli tak to tym bardziej glukozamina leczyc nie ma sensu imo fsq to akurat obojetnie w czym robisz, jak sie barki pocily to wystarczylo zawsze przetrzec, jeszcze mozna magnezji urzyc, bedzie sie trzymac ew nauczyc sie prawidlowego chwytuale to nie tak prosto, przynajmniej dla mnie, bo nigdy nie umiałem [...]
29.05.2009.r Dzien w ktorym przyjechal kurier TRENING Prostowanie nog na prasie 30kg x 30 35kg x 30 40kg x 40 Uginanie nog 40 x 12 50 x 12 60 x 10 70 x 8 80 x 8 Sciaganie drazka od wyciagu do klaty 50 x 12 60 x 10 65 x 8 70 x 8 Szrugsy 80 x 14 90 x 14 100 x 12 110 x 12 Zamieszanie na maxa wiedzialem ze jak pujde na trening to ten [...]
[...] pocialem we fragmenty . Ale z tym nosidlem to 60metrow zrobilem i jeszce bym dal rade ale to tak robilismy tylko na obeznanie wiec sie nie przemeczalem Wozek robimy zawsze 30 metrow na czas. A opona 15przerzutów na czas W niedalekiej przyszlosci robic bedziemy jeszcze walizki i Yok'a i tak jeden trening SM w tygodniu sobie robic [...]
[...] spasowac przy 3cim siadzie na 110 bo juz ledwo wstalem . Push pressy fajnie tez sie udalo pomimo tej wierzby ktora troche przeszkadzala No i na koniec treningu jak zawsze łączona . Po treningu jak sprzatalismy sprzet to ledwo krazek 20kg podnosilem FYLM http://www.youtube.com/watch?v=NpMfUDKlQoI Po treningu szybko zarlo i lecialem na [...]
no na żniwa też do wujasa jeżdżę, za******* jest ale wieczorkiem zawsze jakieś piwko, albo wcześniej nawet ale jest jeszcze jeden plus, bo u wujka trzeba zboże z przyczepy podawać w wiadrach do góry, i ja zawsze jestem na przyczepie a odbiera je kuzynka z koleżankami, no i koleżaneczki zawsze skąpo ubrane
ostatecznie możesz bluze ubrać na ten moment, zawsze to jakś izolacja... No lejdi, na płaskiej to ja zawsze z kimś, bo nie chciałambym se kuku zrobić.. a tu wiesz.. zawsze można tak głeboko siaść, że sztanga się na barierkach racka zatrzyma
[...] powstają nie bez przyczyny bo ludzie zazwyczaj maja pamiec do tych złych rzeczy niz dobrych... lubia rozpamietywac czyjes błedy jak by sami ich nie popełniali... a zawsze wiekszy rozgłos zrobi sie robiac cos złego niz dobrego (chociaz sa wyjatki jak zawsze tu. śp. Papież Jan Paweł II ) media tez biora w tworzeniu stereotypów olbrzymi [...]
[...] zdaniem naciaganie (nie odnosze tego do czyjejs wypowiedzi, tak jakos chciałem o tym nadmienic) co do ciwczen i ich antykatabolicznego wpływu moim zdaniem antykatabolicznie zawsze beda wpływac cwiczenia wielostawowe, z proporcjonalnie duzym obciazeniem i mala iloscia powtorzen pozdrawiam edit: kris mi tez z nóg za***iscie zawsze leci to mieso bo [...]
no fajnie było bo z 64 kg przybrałem na 70kg ta waga była od zawsze moim marzeniem, ćwiczę na siłce 6 lat i zawsze dopiero musiałem legnąć na ławie i wycisnąć cięzar bo nikt nigdy nie dawał mi wiary w az taka siłę, poczatki moje jak to kazdy głupi, zacząlem od 1 gimanzjum , z wagą 48 kg biorąc się za odźywki kreatyno pochodne z wyzszej pólki, a [...]
Dziś żołnierskie śle życzenia bez zbytniego *******enia! By był portfel pełen kasy,by zawsze w lipcu były wczasy, przełożonych rozgarniętych , by wam zawsze trzymał wentyl, by się gęba stale śmiała by was stara nie w****iała,byście mieli zawsze twardo w kroku tego życzę w NOWY ROKU!!!!!!!!!!!! Żeleś z rodziną PS miało być punktualnie o 00:00 ale [...]
Kruq, czy to ponowne ssanie i brainfog jest zawsze wyznacznikiem wybicia z ketozy na tego typu dietach? Zawsze/nie zawsze, to sprawa indywidualna. Ale, jak wiemy, ketoza polega na tym, że organizm czerpie energię z tłuszczu. Wybicie go z tego stanu oznacza ponowne przejście na tradycyjne zasilanie, czyli węgle. Ponieważ nie są one dostarczane w [...]
Dzisiejszy trening zaliczam do średnio udanych. :-( Od zawsze wiedziałam, że początki są trudne. Dzisiaj tak już ześwirowałam z poprawną techniką ,że trening zajął mi o wiele dłużej niż zazwyczaj i z dynamiką też nie było najlepiej. Najbardziej ubolewam nad tym,że w aktualnym miejscu, w którym przebywam nie mam lustra(nie wiedziałam,że kiedyś [...]
[...] na ulicy bokser nie ma szans z zawodnikiem parterowym, w szczególności bjj. Zawodnik bjj jest odporny na każde pierdo***ęcie boksera, nigdy też nie popełnia błędów i zawsze, ale to zawsze sprowadzi na glebe każdego bokseraWybacz Arek ale inaczej nie moge. Zyta wiem że MMA, głównie UFC jest zayebiste, uwielbiam MMA. Zgodze się że na gali [...]
[...] 88, sa osoby jezdzace w okolicach 100, sa tez wyjatki jezdzace na Twardo, jeden z wielkich kolarzy tak jezdzil ale nie pisze nazwiska by nie pomylic. Zmeczenie powinno byc zawsze takie samo, bowiem moc zawsze bedzie zblizona dla uzyskania danego parametru jazdy niezaleznie od kadencji, tyle ze jesli jest Pan przyzwyczajony do niskiej, to [...]
[...] siady jak tam wrzucales kiedys, nie wiem czy na mniejszym ciezarze nie dalbys rady zrobic glebiej, ale byc moze nie i taki masz moze zakres, tak czy inaczej nad mobilnoscia zawsze warto pracowac, ale samo robienie ciezkich jak na nas siadow w najpelniejszym mozliwym zakresie to wlasnie bardzo dobra praca nad mobilnoscia :) Nie zawsze poprawa [...]
Różnica na wadze 1-2kg to może być kwestia wody, ja tak mam że przy wysokich węglach jest zawsze 1-2kg więcej, a jak miałam mniej węgli to zawsze było właśnie 1-2kg mniej na wadze. Testowałam już różne opcje, ale przy wysokich węglach u mnie regeneracja jest dużo lepsza, więc już nie kombinuję. Odkąd zaczęłam jeść węgle w trakcie dłuższych biegów [...]
Dzieki lisc_laurowy :-) miło to słyszeć tym bardziej,że dla mnie to zawsze był OGROMNY mankament. Zawsze chciałam go zmniejszyć ale jak chudłam to i tak chudło wszystko i zad nadal pozostawał nieproporcjonalnie wielki w stosunku do reszty :-)
S P A M er
