SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zawsze

  • Co na koncentracje i pamiec?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Ogolnie nie narzekam, ale co moze pomoc w przyswajaniu wiedzy, bo niedlugo egzaminy na studia i zawsze, chociaz minimalne wspomaganie sie przyda.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4578 Data: 2004-06-18 00:29:36 Liczba szacunów: 0
  • Bezsenność i lanie w nocy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] i powrocil dawny problem.Otoz nie wiem dlaczego ale w dzien w ktory cwicze nie moge zasnac.Po prostu nie chce mi sie spac.A rano budze sie niewyspany.A jesli nawet zasne to i tak wstaje w nocy bo mi sie chce lac.Wiem ze to lanie w nocy ma zwiazek z treningiem bo zawsze jak w okresie kiedy cwiczylem to to mialem a jak nie cwiczylem to nie.Dzieki

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1788 Data: 2005-05-18 15:45:44 Liczba szacunów: 0
  • Co zapodać po 3 mies przerwie??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] coś kupić tylko nie wiem co. Kumpel poleca Vaulta. Do tego bym dorzuciuł białko i carbo. Czy zamiast Vaulta wziąść kreatyne MultiPowera, bo Vaulta i MultiPowera chyba nie ma sensu mieszać?, (zawsze byłem z niej zadowolony - tyle tylko ze monohydrat to juz troche stare jest :P) Co wy na to, bo ja w odżywkach sie nie zabardzo orjentuje ;)??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2005-12-04 12:29:45 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - trening(początkujący)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] do 15). Chcę dodać, że mój trening wygląda tak, ze cwicze 5 razy w tygodniu i codziennie inną partie ciała (klata bic/tri barki nogi plecy) Czy z takim czymś jest możliwa redukcja? Potrzebuję przykładowego planu ilości serii i powtórzeń,narazie doczytalem ze ma to byc intensywny trening, małe przerwy. Po treningu zawsze biegam ok. 25-30 minut.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2014-05-28 23:52:15 Liczba szacunów: 0
  • SIłownia i BJJ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Piątek- BJJ. Wtorek,CZwartek,Sobota - Siłownia. Dieta jest dość dobrze dopięta, ale również wspomaga się odżywkami typu białko, BCAA, Carbo. Białko biorę po siłowni i zawsze na noc, BCAA przed i po treningach BJJ, Carbo po BJJ. I tu mam pytanie czy powinienem coś zmieniać czy zostać przy takim schemacie brania odżywek ? Jakie jest wasze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2014-06-06 23:33:22 Liczba szacunów: 0
  • moj wybor , dobry ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i ile ??? Jak dlugo ma trwac taki cykl, (w zaleznosc odemnie) ??? -------------------------------------------------------------------------- Therma Pro(PROLAB) + Bialko(Whey pro matrix OLIMPA) + Glutamina(L-glutamine powder OLIMPA) Z gory dzeki za odp. , bedze sog.... :) Najlepszym nauczycielem jest czas, ale nie zawsze ma dobrych uczni .

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2003-06-25 00:18:25 Liczba szacunów: 0
  • problem z masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema jestem ektomorfikiem mam 15 lat cwicze okolo 5 miesiecy ale jestem chudy niemoge przytyc waze 56 zawsze waga jest taka sama moglibyscie mi ulozyc jakas diete?? pisze tutaj bo nic niewiem od diecie. NIC !! dzieki za odp . pozdr. Tutaj moja galeria zdjec http://www.sfd.pl/Moje_foty_15_lat-t453253.html

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2801 Data: 2008-11-28 11:37:19 Liczba szacunów: 0
  • Jaki steryd

    Temat
    Doping

    [...] wiek: 22 wzrost 175 waga 58 Jestem po cyklu winstrolu. Bralem do tego animala i geinera, oraz mam ułożoną diete. Staram się przestrzegać chociaż wiadomo praca uczelnia nie zawsze jest łatwo. Alko odstawione oczywiście. Chciałbym się dowiedzieć co byście mi polecili? By zwiększyć przede wszystkim masę. Chcę do wakacji przytyć 10kg wszelkimi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 506 Data: 2015-01-08 17:52:34 Liczba szacunów: 0
  • Problem z nogami

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wmiare dużym cieżarem jak dla mnie ^^...i problem jest w tym że one nie rosna a tylko się wycinaja i nie wiem czy ja robie jakiś błąd podczas ćwiczeń czy to moja genetyka...zawsze na poczatku dobra rozgrzewka...pierwsze ćwiczenie to wyprosty na maszynie, drugie przysiady, kolejne martwy na dwójki, wykroki, i dwa ćwiczenia na łydki...poprzedzam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2014-10-03 12:31:03 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planów. Który wybrać ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam :) Jak w temacie który plan będzie najlepszy? Bo który nie wstawię zawsze komentarze że ten do dupy :D Więc teraz wstawię je razem. Dodam że ten push pull legs tam miałem rozpisany na siłkę a że teraz zamknięte ciężko będzie go zrobić tak jak jest napisany tzn zrobię go ale zamieniając zalozmy hammer na wioslowanie sztanga itd. Pierwszy plan [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 485 Data: 2021-04-17 15:14:03 Liczba szacunów: 0
  • Witam stronka o adrsie www.kinryoku.prv.pl stronka ciagle jest uaktualniana sa Filmiki (amatorskie) z dodatkowych rzeczy jest Ksiega gosci i Forum gdzie mozecie sie zawsze spytac co jak gdzi i kiedy zrobiliscie problemy i porady równiezna forum tylk otzreba zadawac pytania a nie szukac odpowiedzi :P Stronka jest bardzo fajna dział Fotki jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2004-03-30 09:03:20 Liczba szacunów: 0
  • Góry - trekking

    Temat
    Inne dyscypliny

    Hej, są tu jacyś zapaleńcy wycieczek w góry ? Szukam ludzi, którzy mogliby, chcieliby wybierać się na krótkie wypady weekendowe w Tatry , albo inne :) Łódzkie preferowane ze względu na lepszą organizację, transportu, ale zawsze można się zgrać gdzieś na miejscu. Chodzę długo bo 14 lat, a z rekordów to Elbrus i Kazbek, chodzę też zimą :)

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2339 Data: 2018-05-07 09:38:08 Liczba szacunów: 0
  • Susta

    Temat
    Doping

    [...] Polsce formy Vertex. Pierwszy strzał w prawy poldupek zero bólu podczas i do trzech dni zero, ale jak potem zaczęło boleć to boli aż do dzisiaj 9 dni po strzale. W poniedziałek (2 dni temu) robiłem w lewy poldupek i dzisiaj ostry ból odczuwam. Mam pytanie dlaczego jest nagle taka zmiana w odczuciu? Strzały zawsze przeprowadza mi ten sam kolega

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 204 Data: 2020-07-15 12:13:39 Liczba szacunów: 0
  • <Spodenki dla sprinterów?>

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] chociażby w internecie pomagają osiągać lepsze czasy? Czy można uzyskać lepszy czas zakładając takie spodenki? Może to idiotyczne pytanie ale podzielcie sie swoją opinią...oglądałem jakiś czas temtu na discovery własnie taki program,że specjalne ciuchy dla sprinterów pomagają osiągać lepsze czasy( niewiele ale zawsze coś) co wy o tym myślicie?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 2006-05-25 20:36:23 Liczba szacunów: 0
  • Drążek rozporowy

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam, zawsze przed "gibaniem" dokręcam trochę drążek, żeby nie był zbyt "luźny" i żebym mógł bezpiecznie go użytkować. Dzisiaj jednak jak chciałem go tradycyjnie dokręcić, to w środku niego coś pękło i wyleciała z niego śruba. Ogólnie nie mogę go teraz dokręcić (jest "luźny"), ale też nie mogę go zdjąć z futryny. Zaznaczam, że nie dokrecałem go [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2013-02-20 21:21:12 Liczba szacunów: 0
  • Jaki preparat na głęboki sen?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Przez całą noc się rzucam, we śnie żongluję kołdrą i poduszkami. Mimo że nie budzę się w nocy to rano zawsze budzę się wyczerpany niezależnie czy śpię 6 czy 10 h. W ciągu dnia muszę wypić kilka kaw żeby nie usnąć na stojąco. Opaska elektroniczna ( mi band 2 ) potwierdza mi na wykresach że prawie całą noc jestem aktywny i rzadko wpadam w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2016-07-16 11:09:47 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc, od czego zacząć

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, wiem że to zabrzmi jak na grupowej terapii ale mam 23lata 186cm wzrostu i 85kg. Zawsze sobie obiecywałem że gdy osiągnę podaną wage zacznę ćwiczyć, więc przyszedł na to czas. Z zawodu jestem lakiernikiem, więc ręce pracują bez przerwy, siłownia będzie domowa. Pytanie a raczej prośba o pomoc, porade od czego zacząć, odżywki na mase czy już [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2015-08-02 15:23:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] mozecie doradzic cos co w skladzie z tym XPandem da najlepsze rezultaty, wszedzie pisza co innego). Z dieta jest tak ze mam na nia okreslone fundusze i bede staral sie jej trzymac ale ze wzgledu na moj tryb zycia nie zawsze bedzie to mozliwe wiec nie wiem czy moze nie wspomoc sie jeszcze dodatkowo jakims bialkiem? Dziekuje za jakakolwiek pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2005-09-16 08:02:17 Liczba szacunów: 0
  • kondycja fizyczna

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam. Zadam pytanie które pewnie pojawiało się setki razy. Mianowicie: jak poprawić kondycję fizyczną? Mam 26 lat a moja kondycja ZAWSZE była słaba. Planuję złożyć dokumenty do Policji i mam świadomość że w ciągu 2 miesięcy niewiele osiągnę. Zacząłem od truchciku około 2x dziennie po kilometrze. I robie kilka razy po kilka brzuszków dziennie, no [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2010-06-24 21:18:35 Liczba szacunów: 0
  • Jaka odzywka? Wazne dla mnie.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 18 lat 185cm i 75 kg na silowni cwicze ok 1,5 roku z malymi przerwami ok 2-4 razy w tygodniu. Zdecydowalem sie na kupno odzywek tylko nie mam pojecia jakie beda dla mnie najlepsze. dodam jeszcze ze trenuje praktycznie 5 razy w tyg pilke nozna i zawsze w czasie treningu pije Carbo. Bo moze to tez cos zmienia jezeli chodzi o odzywke. Z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2009-01-23 15:40:04 Liczba szacunów: 0