zawsze

żądne zdjęcia tyłów %-) no to macie :-PP jakość średnia, bo ciemno było, ale zawsze coś ;-) /SFD/2018/7/11/324363604dcd4e2f9c09037c0695e8f6.jpg Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-07-11 07:37:22

Mi z nieliczenia miski zawsze wychodzi więcej niż powinnam, po prostu za bardzo lubię jeść %-) Gdzie się na urlop wybieracie?

Mi z nieliczenia miski zawsze wychodzi więcej niż powinnam, po prostu za bardzo lubię jeść %-) Gdzie się na urlop wybieracie? mi też może tak wyjść ;-) nie szczególnie jednak się tym przejmuje :-P na urlop nad nasze morze na tydzień, ale, że mam tam 500km to po drodze jeszcze gdzieś nad jakieś jezioro na 3 dni :-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu [...]

[...] 10 dni kompletny off i wracam ze zmodyfikowanym planem i mam nadzieje nową energią. Od kilku dni nie liczę kalorii, pewnie raz nie dojem, raz przejem, ale białka pilnuję zawsze :-D zrobiłam też dzisiaj pomiary, żeby przed wyjazdem mieć jakiś pogląd na siebie ;-) wychodzi na to, że dół ruszył, ale urlop za pasem, więc no trudno ;-) 30.03 / [...]

TE UCHWYTY DO DIPSPW to zawsze takie szeroke, że kobieto cięzko

W sumie na czwórki tylko przysiady masz więc nie powinny się jakoś rozwijać za mocno. Zawsze możesz jeszcze ograniczyć hipertroficzne zakresy i np. robić 5tki w przysiadach

Ręce i nogi plan ma. Wypróbujesz - to można coś skorygować zawsze.

[...] linek w bramie 5. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 10/10/10+ sztanga 15kgx10/ 15kgx10/ 15kgx10 sztanga 15kgx10/ 15kgx10 lepiej mi wchodzi w bicka sztangą, ale nie zawsze jest wolna, mogę robić raz sztangielkami, raz sztangą? :-D + 10 min. na wioślarzu - lubię to! :-) trening ok, muszę więcej jeść, ale nie chce mi się jeszcze liczyć [...]

[...] bo jednak trochę były wyłączone z obiegu i przód uda mam taki galaretowaty w porównaniu do reszty ciała }:-( i zdjęcie kolacji :-D ziemniaczki, jajo sadzone i kalafior :-D Ja nie wiem gdzie ty tą galaretowatość widzisz - ale jak potrzebujesz to coś można zmienić. To zawsze kwestia otwarta. /SFD/2018/8/22/76005fa177454227848222b6f9ee8e11.jpg

[...] w bramie OK 5. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 10/10/10+ sztanga 15kgx10/ 15kgx10/ 15kgx10 sztanga 15kgx10/ 15kgx10 lepiej mi wchodzi w bicka sztangą, ale nie zawsze jest wolna, mogę robić raz sztangielkami, raz sztangą? :-D Możesz zmieniać - w końcu i tak łapa nie jest Twoim priorytetem. + 10 min. na wioślarzu - lubię to! :-) [...]

Kobiety już tak mają, że muszą czasem ponarzekać i zawsze coś do poprawy się znajdzie, nawet jak jest dobrze. Mi się znów mój tył uda nie podoba, chociaż ostatnio jakby trochę lepiej...

[...] @-) Podołasz na bank. To raczej taki trening w którym znajdziesz pewne tricki, które powinny skutkować właśnie fajniejszą separacją mięśni między innymi. Też zauważyłem że zawsze narzekasz na nogi, więc to jest taki ukłon w kierunku realizacji tego celu. Spróbujemy - może akurat zadziała. U faceta działa na bank - jednak tam byłaby większa [...]

[...] @-) Podołasz na bank. To raczej taki trening w którym znajdziesz pewne tricki, które powinny skutkować właśnie fajniejszą separacją mięśni między innymi. Też zauważyłem że zawsze narzekasz na nogi, więc to jest taki ukłon w kierunku realizacji tego celu. Spróbujemy - może akurat zadziała. U faceta działa na bank - jednak tam byłaby większa [...]

Jak zawsze Nene piękna forma :) tylko naśladować:-))

Potwierdzam, że drożdżowe rzadko sie nie udaje... ja zawsze dość mocno podgrzewam mleko i od razu nim masło rozpuszczam, później idzie cukier, mąka i jajka i takie ciepłe ciasto wystarczy odstawić na 15 min, później się formuje, albo rozciąga na blaszkę, dodaje owoce, ser, czy co tam sie chce, kruszonkę obowiązkowo;-) i jeszcze 15 min i do [...]

[...] że nie ma sensu. jakiegoś dramatu nie ma - krata przebija spod smalcu jeszcze nieśmiało. Jak nic nie stanie na przeszkodzie to na czterdziechę zrobię formę lepszą. Jak kratka przebija, to faktycznie tragedii nie ma... ja jakieś zarysy swojej też czasem z rana przy dobrym świetle widzę i to jest zawsze dobry argument, żeby nie redukować :-D

No ale wałek smalcu jest też spory :-). Niemniej jednak już nie planuję schodzić jakoś nisko bardzo z poziomem tkanki tłuszczowej. Kilkanaście procent zawsze będę trzymał, bo na niższym poziomie wszystko mi tylko strzela i boli. A ja na modela się nie szykuję, dziewczyn na plaży nie wyrywam. Najbardziej cenię sobei komfort funkcjonowania i siłę - [...]

U mnie w WL progres był szybszy na początku, ale miałam je 2xtyg, wiec zawsze jest opcja zwiększyć częstotliwość jeszcze, albo wrzucić wyciskanie na skosie, żeby nie dublować, jak nie idzie... ale to już od celów zależy i priorytetów treningowych.

Się nie denerwuj - forum to forum - ma swoje prawa. Pogadamy sobie i tyle. Na bank nikt się do Ciebie w tym pisaniu nie czepia. Raczej dzieli się doświadczeniami. I tyle. Ale też więcej już nie będę pisał na ten temat. Nene - ja bym bardzo nie chciałabym być tą, która sprowadzi Cię na ziemie z obłoków marzeń - ale (nie będąc najgorsza matką na [...]

Dzieciowy temat, coś dla mnie. :p mi się zawsze trójka marzyła ale za późno się zabrałam i chyba sobie daruje. No i myślę o finansach w przyszłości I tak że 3-4 lata przerwy najlepiej. A wyszło całkiem inaczej bo wydaje nam się że po ciężkim początku będzie później lepiej i nam w naszej konkretnej sytuacji to pasowało. Będę zdawać relacje jak [...]