zawsze

[...] kebulka przeprowadzona do nowego miejsca to możana dalej się spowiadać. w tamtym tygodniu wpadły 4 treningi plus "drążki" i rowerek. Wypiska jest bez ciężarów, bo po prostu zawsze ćwiczyłam z partnerem i wtedy nie zapisuję poniedziałek: klata KLATA,TRICEPS 1. Wyciskanie na skosie sztangi 12/10/8/6 2. Dipy 4xmax 3. Rozpiętki na klablach z [...]

[...] kebulka przeprowadzona do nowego miejsca to możana dalej się spowiadać. w tamtym tygodniu wpadły 4 treningi plus "drążki" i rowerek. Wypiska jest bez ciężarów, bo po prostu zawsze ćwiczyłam z partnerem i wtedy nie zapisuję poniedziałek: klata KLATA,TRICEPS 1. Wyciskanie na skosie sztangi 12/10/8/6 2. Dipy 4xmax 3. Rozpiętki na klablach z [...]

[...] na siłowni wczoraj plecy dlatego dzis szału nie było, ale trening ok unoszenie na kolanach zrobiłem, boczne siedzac zeby prostownika nie jechac jeszcze po wczoraj triceps zawsze zaj**iscie wchodzi, zawsze czuje na nastepny dzien jak tylko reke wyprostuje co juz nie moge powiedziec o bicepsie ktorego nawet jakbym skatowal nie wiadomo jak na [...]

[...] spaść o tyle samo w nastepnym bo to woda i nie wolno sie wtedy dokarmiać i NIGDY nie wolno uzywać jedzenia jako nagrody, produktu zastepczego ani pocieszacza, raz na zawsze ;-) kurcze trochę nisko jesteś z tymi kaloriami, ale dobra w dni siłowe odejmij 100g ww w dni spiningowe to co masz teraz , w dwa dni wolne 50g ww Następna sprawa [...]

[...] to zamień - ale w ostateczności. Ad. 3a. czy jest różnica robienia 10xjedna noga a potem 10x druga od 10x każda noga na zmianę? To spróbuj obie wersje i zdaj relację. Bardzo zawsze polecam eksperymenty. Różnica jest znacząca jak dla mnie. Ad. 3b. czy pompki też powinnam robić po 10 razy w serii? jak dasz radę więcej to może być i więcej. Ad. 4a. [...]

[...] tak po łebkach robiłam. Przyłożę się bardziej do niego :-)) Zawsze myślałam, ze im niżej schodzę tym lepiej no cóż byłam w błędzie. Teraz jak spojrzę na te moje przysiady to zawsze to klapniecie było tak jakby "wyrzutnią" do wstawania stąd pewnie ten brak kontroli. Jest nad czym pracować, będzie poprawa :-) Hubert, rozłożenie na czynniki pierwsze [...]

Obli, jutro zakupię castangusa :-) ziółka mam i od jutra będą trzy razy dziennie. Okres przed rzeźbą zawsze miałam regularny ale "fajerwerki" odkąd pamiętani mi towarzyszyły - raz mniejsze raz większe ale zawsze były. Szaleństwa hormonalne widać na mojej skórze - pod tym względem nigdy nie maiłam spokoju :-{ Bull woda po odstawieniu kreatyny [...]

[...] tutaj czy w spamie? Można tutaj? :-?;-) No właśnie, Arphiel, duży szacunek dla Ciebie! To miejsce jest mega edukacyjne, Ty trenujesz całym sercem i czy ciężko, czy nie, zawsze kipi entuzjazmem. W międzyczasie zostałaś doradcą, co jak najbardziej Ci się należało! Zawsze jesteś przepomocna i strzelasz dobrymi i rzeczowymi radami. Gratuluję Ci [...]

[...] klamca. Zmiany: -klata: maszyna do wyciskania (w siadzie) zamiast wyciskania na plaskiej.Mam juz dosyc plaskiej...zadnych przyrostow :/ trzeba bylo cos wkoncu zmienic...bo zawsze byla ta zasrana plaska... -2serie bramy zamiast 2 seri rozpietek.Pierwszy raz robie cwiczenia w bramie wiec narazie chce wycwiczyc motoryke,wiec z ciezarami nie [...]

[...] się innymi dyscyplinami ( może kiedyś się podzielę, teraz nie chcę się przechwalać i kozaczyć bo nie o to chodzi ). W każdym razie jest to dość kontuzyjne zajęcie. Organizm zawsze dąży do równowagi, jeśli posiadałem nadwyżkę mięśni ale złamałem żebro i nie ćwiczyłem prędzej czy później ta nadwyżka się wyrównywała. Zaleczyłem żebro ale zerwałem [...]

Sam Greg Plitt mówi, że to co na niego działa, nie zawsze musi działać na Ciebie. Na jednego może być to wyciskanie na płaskiej na drugiego wyciskanie hantlami. Nasz cialo jest mądrzejsze niż myślimy. Mnie zawsze interesowała syleetka Fitness modela nie kulturysty..

Tylko 0.5 pkt przewagi Szczepanskiego, co nie oznacza, ze jest kiepski i "fartem wygral". Szczescie kazdemu jest potrzebne, w kazdym sporcie jaki w zyciu. Zawsze lepiej widywac taka mala przewage nad rywalem niz 0.5 punkta mniej & przegrywac "o wlos" ;) Powodzenia dla Polakow w zawodach SM. ..expect the unexpected..

Ja również dorzuce SOGA , zawsze komuś się przyda.

[...] 1kg tygodniowo, bo będą potem problemy z jo jo. Poza tym kontroluj obwód ramion, klatki i ud, żeby wiedzieć, czy przypadkiem nie spalasz dodatkowo własnych mięśnie (zawsze się spala, byle w granicach normy). Co do ładowania, to w Twoim wypadku już by zrobił, choć zwykle lepiej poczekać. I jedna uwaga na koniec: pamiętaj, że Twoim celem [...]

[...] Zresztą ochrzan od żony zarobiłem bo nigdy mnie takiego wygłodzonego nie widziała :) Co do masy to raczej nic się nie zmieniło oprócz talii. Łapy mają po 39 cm tak jak zawsze z klaty zeszło ale tylko sadło, pokazało się mnóstwo włokien na ramieniach i tricepsie oraz łączenie motyli z żebrami z przodu. Poprostu bomba. Jak wkleje za jakiś [...]

[...] o których nic nie wiemy. Owoce też nie są przetworzone i bliskie natury jak to ktoś powiedział. Za to wcinając ogórki, cebulę i pomidory, w życiu nie ułożysz diety, bo zawsze będzie za mało białka a ww w cholerę. Na następny tydzień posiedzę jeszcze dłużej i ułożę coś mniej fruktozowatego :) Taki dzień ładowania nie jest łatwym dniem. [...]

mam takie 3 pytania, 1. jakbym nie liczyl to zawsze mi brakuje tluszczu, mam lac wiecej tej oliwy i oleju ? a moze lepszym wyjsciem bedzie ser tlusty na sniadanie ? 2. margaryna to tez zdrowy tluszcz ? wogole te zdrowe to roslinne, a niezdrowe to zwierzece ? :) 3. mozna przygrzewac usmazone wczesniej jedzenie w mikrofalowce ?

[...] Veech, badacz z NIH, który studiował medycynę w Harvardzie, po czym zrobił doktorat na Uniwersytecie w Oksfordzie razem z laureatem nagrody Nobla, Hansem Krebsem, "zawsze martwią się o ketozę cukrzycową, ale ketoza jest normalnym stanem fizjologicznym. Nie jest normalnym, że na każdym rogu stoi McDonald i delikatesy. Normalnym jest, że [...]

[...] ;/ mysle tez o ECA i clenie ale czy na tym etapie?czy moze potem jak juz bedzie trudniej? albo w ogóle ?-jak uważasz ? Macie moze jakis pomysł co zjesc bezposrednio po MMA ? bo zanim dojade do domu z treningu mija jakies 30/40 min ...zawsze pilem wode z miodem i aminokwasy lub jakas kanapke jadlem ...a tera co? sam kawałek usmazonego mięsa ?

[...] Triceps 12 Wyciskanie w waskim uchwycie 3 10 Brzuch 13 Spiecia 3 15 14 unoszenie nog 3 15 Made by qazar znalazlem taki trening bo i trening na siłce musze zmienic ciwczylem zawsze splitem albo ze 2 razy hst ...duzo pogorszy sprawe jak zamienie dni? bo w poniedzialek po nie dlugim czasie po ladowaniu bede mial wiecej sil na 2duze grupy miesni [...]