bije 100mg trenu ed i od 5 dnia mnie złapały potliwości nocne dziś przybiłem jak zawsze i trochę więcej podusiłem się niż poprzednio i strasznie spocony sie zrobilem i czerwony i potem mialem katar przez 6h okolo + troche gardlo bolalo mozna aspiryne brac czy nawet sie zaleca na trenie czy nie ma potrzeby? czytalem ze po prostu na trenie czlowiek [...]
Siemka Mówi się zawsze że powinien być jeden dzień regeneracji po treningu tzn pon ćwiczymy wt już nie, oczywiście chodzi mi o masę. I tu mam takie pytanko bo zaczynam już nie wyrabiać na siłce. Mogę dać sobie tak: Pon: Klatka z tricem Śr: Plecy z bicem Pt: Nogi z Barkami Sob: Przedramiona i kaptury (robiłem przedramiona z bicami jak i kaptury. [...]
[...] 5-11 wino 30mg ed (AL) 1.Myśle o dodaniu spalacza CLEN z alpha pharma- ma ktoś pomysł jak go wpleść ?? 2.Myślałem jeszcze żeby dać nolve przez cały cykl po 10mg ? Aeroby chce robić 2-3 razy w tygogniu po godzince zawsze po treningu (przed areobami BCAA+Carbo ) Może coś zmienić ? Wiek- 23 Waga- 82 Wzrost- 175 Talia- 92 Udo- 66 Biceps – 41
Witam ulozylem diete na mase i chce abyscie ja ocenili i ewentualnie poprawili oraz doradzili.Do kazdego(oprocz posilku przedtreningowego)bede zawsze dorzucal jakies warzywa. Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne na utrzymanie wagi to 3500kcal. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f8ab3c0efb44f7ba6d681399bbe9338.png
[...] + bic sroda - barki tric piatek - plecy + uda łydki i brzuch tak jak treningi mam przydło by sie cos zmienic zeby regeneracje zwiekszyc powołuje sie na wypowiedzi michaila z innych postow gdzies cos czytalem a i bicepsa juz mi sie nie chce robic po klacie w poniedzialek zawsze takze musze cos z tym zrobic bo na siłe robie i mizerne efekty...
Witam czy musze wyciskac sztange z za karku na barki , bo zaczynam zawsze tym cwiczeniem , a kiedys robilem odrazu z przodu sztanga i robilem wiekszym ciezarem , poprostu chce wiedziec czy musze robic sztanga zza karku czy moge to cwiczenie pominac i robic sztanga z przodu potem sztangielki tyl ,przod i wznosy bokiem , czy to bedzie poprawnie , a [...]
[...] 11-15 Wino 30mg ed i chcę wejść na Cypio\Bold. Jak powinien wyglądać mostek i w którym tygodniu mam go zacząć? Czy w przypadku mostku, wino dobrze rozpisane? Chodzi o to, że do tej pory robiłem zawsze cykl i odblok , a teraz postanowiłem zrobić mostek powiedzmy na Cypio 250mg e7d i HCG 1500iu e3d i dalej BOMBA:) Z góry dzięki za odpowiedź...
[...] już dział z największą ilością odwiedzin. Jeżeli moderatorzy pozwolą to niech powisi chociaż parę godzin, choć oczywiście jest niezwiązane z tematyką działu. Wszystko w linku poniżej. http://www.sfd.pl/temat284048/#post12 Nasz rząd oczywiście palcem nie kiwnie, a petycja to słaby argument, ale zawsze jakiś. Kto uważa że warto niech podpisuje.
[...] niedługo na obóz sprawnościowy na dwa miesiące. Całodzienne zapier****nie i mało snu, więc chciałbym sobie pomóc jakimiś suplami. Nie myślcie że oczekuje cudów no ale zawsze coś. W necie tak troche przeglądałem jakieś energetyzujące suple oparte na guaranie i żeńszeniu no ale nie bardzo wiem co wybrać. Jakieś sugestie? Z góry dziękuję za [...]
Witam serdecznie, otóż pojawiają mi się pęcherzyki od trzymania hantli, sztangi itp. ZAWSZE mam rękawicę "bez palców", tak do połowy, które chronią rękę właśnie przed czymś takim, ale są za krótkie ponieważ lekko nad środkiem palca też robią się takie pęcherzyki od trzymania hantli, jak temu zaradzić? Kupić jakieś większe rękawicę? W pełnych [...]
W nowym planie na mase chce uwzglednic podciaganie szerokim nadchwytem do brody i w tym jest problem. Zawsze robilem wioslowanie itd i tam ida duze ciezary a jesli idzie o podciaganie to cienko z tym nigdy tego nierobilem. Chce robic 4serie po max ale ten max to najwyzej 4 lub 5 i chce sobie pomagac palcami. Niewiem po ile razy w takim wypadku [...]
Witam Panowie dzis robilem strzala i po nim zaczalem sie zastanawiac jakie sa straty soku podczas injekcji? Dodam tylko ze po strzale jak zawsze przylozylem wacik i widac bylo takze na waciuku kilka kropek soku (bilem suste) czy to jest wina zlej injekcji czy to normalne?
Mam pytanie czy moge jesc 4 posilki zamiast 6 ? Zawsze jadlem 5 posilkow ryz kura oliwa warzywko A chcialbym jesc 3 i 4 posilek twarog. wszystko to samo tylko nie musialbym jesc co 2 godziny tylko co 4 godziny. Tak to dla mnie problem jesc co 2 godziny bo sie nie moge ruszac ani nic robic bo co chwile jesc musze a po miesiacu diety zauważyłem [...]
Buahahaha, zawsze wiedziałem że Cro Cop jest nerwowy szkoda, że przerwali nagrywać przy końcu.... ciekaw jestem co tam się stało.. W każdym razie ściągajcie!!! http://x100.putfile.com/videos/18409381264.wmv
Mam ostro zawalony tydzien, mianowicie: poniedzialek wtorek sroda czwartek piatek trening, sobota wolne, niedziela mecz Na silownie zawsze chodzilem 2x tyg i taki uklad mi pasuje, z tym ze nawet nie mam gdzie tego wcisnac teraz...Czy silka po treningu bedzie ok? z gory dzieki za: za i przeciw
niedawno zmieniłem miejsce ćwiczeń i tam nie bardzo są warunki żeby brzuch ćwiczyć. Zawsze robiłem go zaraz po treningu. Brzuch mnogę robić w domu, ale kiedy byłoby najlepiej. Na siłce ćwicze w czwartek, sobotę i poniedziałek.
Witam, czy ten plan ma sens? Brzuch robię zawsze na końcu treningu, Powtórzenia 3-5 chętnie zamienię na 5-6 oraz łapy 8-12, w czwartek klatka na płaskiej 8-10 oraz bez superserii (samo unoszenie w boki) https://****************/trening/trening-na-mase/6398-trening-silowo-hipertroficzny-budowanie-muskulatury.html Nie wiem czy link działa Strona to [...]
Tak jak w temacie ??? 1)"Lepiej zeby mnie trzech sadzilo niz czterech nioslo" 2)"Najpierw człowiek nie lubi człowieka, a dopiero potem szuka argumentów"-Fight of Die. 3)"Postępuj zawsze tak,jakby to,co czynisz,miało być twoim ostatnim uczynkiem."- Elias Canetti SFD FIGHT CLUB
[...] Latem 2005 roku zrobilem 12 kg w 10 tygodni. Waye teray 94 kg pryz wyroscie 193. I od wrzesnia pazdziernika stoje w miejscu z waga. Odzywiam sie dobrze itd. Trening jest zawsze bardzo intensywny... Ta sie zastanawiam co teraz zrobic... Czy mozliwe jest ze potrzebna jest dodatkowa stymulacja do wiekszego przyrostu, kreatyna lub cos innego hmm [...]
