Trening brzucha - kiedy ?

niedawno zmieniłem miejsce ćwiczeń i tam nie bardzo są warunki żeby brzuch ćwiczyć. Zawsze robiłem go zaraz po treningu. Brzuch mnogę robić w domu, ale kiedy byłoby najlepiej. Na siłce ćwicze w czwartek, sobotę i poniedziałek.

Możesz w dni bez treningu lub kiedy przyjdziesz z siłowni.


Pzdro

Viren dobrze Ci radzi :) tylko nie próbuj robić przed treningiem brzuch to bardzo ważny mięsień jego zmęczenie mogłoby znacznie utrudnić Ci poprawne wykonywanie ćwiczen na siłowni, jeśli chciałbyś spalać brzuch to najlepiej rano na pusty żołądek.


Pozdrawiam

mógłbym robić rano tylko, że robię plan na masę - to nic nie przeszkodzi ?

Raczej nie :)
Wyprowadźcie mnie z błędu :P Ja przed właściwym treningiem na siłce zawsze ćwiczyłem brzuch to znaczy delikatnie ale jednak dość dobrze go czułem. No i rzecz jasna po treningu już właściwie go ćwiczyłem. Tak doradzał mi instruktor na siłce i wszystkie koksy o wieloletnim doświadczenie. Zawsze mówili ze delikatny trening brzucha przed ćwiczeniami to podstawa.

arnold zawwsze robił brzuch jako rozgrzewkę przed treningiem

Brzuch po treningu a nie przed bo jest stabilizatorem całej postawy razem z prostownikami.

Rano ale po posiłku nie na czczo.


Pzdro

No mówiąc o ćwiczeniu przed treningiem nie miałem na myśli katowania brzucha ale rozgrzewke po której delikatnie czuć brzuszek :P

co drugi to większy teoretyk, rób tak, rób tak, nie rób tak,
po prostu ćwicz ten brzuch i tyle, czy zrobisz rano, czy przed spaniem, po treningu czy przed treningiem jeden chvuj, jak będziesz robił systematycznie to efekty będą

al2

przelozy sie to na progres innych partii

ha-ha-ha-ha-ha-ha-ha-ha