When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
Nim nauczysz się jeździć, nowy będzie wyglądał jak wycieraczka pod akademikiem. Celowałbym w używkę. Gdy już trochę się ogarniesz, zawsze możesz ją odsprzedać i kupić coś nowego, z tym że wtedy już będziesz dokładnie wiedział czego Ci potrzeba
...
Napisał(a)
Ja już mam używkę na której jeżdżę po mieście. Nie chwaliłam się przypadkiem ? Mam na strychu dwa wiekowe górale, ale doprowadzenie ich do używalności pochłonęło pewnie kilkaset złotych- czyli tyle ile kosztują najtańsze marketowki. Mam zawsze obawy co do używanych sprzetow- one często już na samym początku generują koszty. I bywa ze wychodzi się na zero. Patrzalem na używki- modele które mnie intersują niezbyt szybko tanieją. Ludki za używany roczny rower chcą 300-400 stówki mniej niż w cenie katalogowej czy na Allegro. To ja podziękuje i wole dołożyć:)
1
...
Napisał(a)
Innym niż ten z koszykiem na zakupy to chyba nie
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
_Szajba_No właśnie o moim miejskim Rumaku mówięInnym niż ten z koszykiem na zakupy to chyba nie
1
...
Napisał(a)
5-ki
Po ostatnich 10 czułem jeszcze piekące ramiona. To chyba dobrze bo ramiona nie często czuje.
Dołożyłem po 2,5 kg do siadów i ławki. 5 kg do wiosła. Na ławce jest za dużo. Ostatnie powtórzenia ostatniej serii to musiał być niezły cyrk bo ludki patrzyły jak wryte co ja odp*****lam. Koniec końców ktos się zlitował i pomógł.
Tak mi ta ławka w kość dała ze nie byłem w stanie się podciągać- i tu poszło już słabo.
Rozgrzewka:
Pajace/sprint w miejscu/sumo z kettlem(15powt)/pompki/wyrzut nóg w podporze przodem(na zmianę)- trzy obwody -razem 12min
Siady 3x15 (45kg)
Ławka 2x15, 1x14 (45kg)
Wiosło 3x15 (45kg)
Podciągnie się 5/5/8/5/4
No i kurna nie wiem co z tym rowerem. Serce mówi MTB. Rozum - gravel albo cross. Bądź tu mądry.
Dzisiaj w pracy ambitne plany: rehabowe rozciągnie, odpalę wreszcie tą apke „kaloryfer w 30 dni” i zabawie się ostro z magicznym kołkiem. DOMSy wreszcie zeszły i trzeba poprawić
Po ostatnich 10 czułem jeszcze piekące ramiona. To chyba dobrze bo ramiona nie często czuje.
Dołożyłem po 2,5 kg do siadów i ławki. 5 kg do wiosła. Na ławce jest za dużo. Ostatnie powtórzenia ostatniej serii to musiał być niezły cyrk bo ludki patrzyły jak wryte co ja odp*****lam. Koniec końców ktos się zlitował i pomógł.
Tak mi ta ławka w kość dała ze nie byłem w stanie się podciągać- i tu poszło już słabo.
Rozgrzewka:
Pajace/sprint w miejscu/sumo z kettlem(15powt)/pompki/wyrzut nóg w podporze przodem(na zmianę)- trzy obwody -razem 12min
Siady 3x15 (45kg)
Ławka 2x15, 1x14 (45kg)
Wiosło 3x15 (45kg)
Podciągnie się 5/5/8/5/4
No i kurna nie wiem co z tym rowerem. Serce mówi MTB. Rozum - gravel albo cross. Bądź tu mądry.
Dzisiaj w pracy ambitne plany: rehabowe rozciągnie, odpalę wreszcie tą apke „kaloryfer w 30 dni” i zabawie się ostro z magicznym kołkiem. DOMSy wreszcie zeszły i trzeba poprawić
...
Napisał(a)
może Cię zainteresuje jak Wzorek się regeneruje:
https://www.sfd.pl/post-p18655509.html
i coś tam niżej jeszcze informacje są
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-09-10 17:48:52
https://www.sfd.pl/post-p18655509.html
i coś tam niżej jeszcze informacje są
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-09-10 17:48:52
...
Napisał(a)
kabo9może Cię zainteresuje jak Wzorek się regeneruje:
https://www.sfd.pl/post-p18655509.html
i coś tam niżej jeszcze informacje są
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-09-10 17:48:52
Z WZORKIEM już się kontaktowałem na privie w związku z regenaracją Ale dzięki
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
a dlaczego prawie? jest coś czego nie ma na zdjęciu ?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- ...
- 287
Następny temat
Poziom testosteronu - redukcja
Polecane artykuły