DT - Kettle i inne :-)

Nie przesadzacie z tą dietą ? Ja żarcie traktuję jak coś niezbędnego do wykonania zaplanowanych ilości powtórzeń

Nie ujawniłeś jak jesz ("to co da żona minus słodycze").
Ja kombinuję...
A poza kombinowaniem, to czytam książki o dietetyce jak kryminały. Wciągają mnie!
Tyle że raz piszą, że tłuszcze sycą (LCHF) a raz, że syci np. skrobia (High carb Low fat)..

Nadal poszukuję opcji: diety z piwem na redukcję

panteon

Nie ujawniłeś jak jesz ("to co da żona minus słodycze").
Ja kombinuję...
A poza kombinowaniem, to czytam książki o dietetyce jak kryminały. Wciągają mnie!
Tyle że raz piszą, że tłuszcze sycą (LCHF) a raz, że syci np. skrobia (High carb Low fat)..

Nadal poszukuję opcji: diety z piwem na redukcję

Dieta z piwem na redukcję?! No problem. 5 browarków na dobę i mięso z grilla i przepis gotowy

Ja np. jak piję to nie jem bo smak piwa gubię .
A i temperature piwa odpowiednią mają Czesi u nas jakieś mrożonki podają które zabijają smak piwa

panteon

Nadal poszukuję opcji: diety z piwem na redukcję

Jest taki system dietetyczny - piwo i różne słodkości, niekoniecznie fit Nazywa się 2xme, mój mąż na tym schudł ponad 10kg. Osobiście nie do końca ze wszystkim się zgadzam a poza tym dla mnie za mała kaloryczność więc nie stosuje, ale osoby mniej aktywne sobie chwalą

A co do białego pieczywa - teoria z książki u mnie się nie sprawdza, mam po nim ogromne problemy trawienne i wzdęcia. Za to z ryżem odwrotnie - brązowy mi nie służy a biały tak.


Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-05-31 19:49:38

"Panie Janku ja bym chętnie poczytał o tym niejedzącym człowieku - jego menu z okresu tygodnia, a najlepiej jeszcze z podbudową naukową. Te różne ATP, ketony i inne..
A co do treningów - wykonuję 2x tygodniowo 60 podciągnięć (w sumie 120), a Pan robi chyba więcej, jeszcze z obciążeniem!
Tak samo pompki - 2x120 + 2x75, jak dobrze pójdzie.. " Nie ma podbudowy naukowej. Doszedł do tego sam. Para się pracą z wahadełkiem, reiki itp. Miał problemy zdrowotne i minęły one po ograniczeniu jedzenia (zdaje się, że było to stopniowe ograniczanie). Praktycznie nie je - czasem coś tam skubnie (podobno pod wpływem córek) a czasem łyknie coś mocniejszego . Na tym zdjęciu był po rocznym (a może nawet dłuższym) okresie tego niejedzenia a było to 3 lata temu.

Ja robię 2x w tygodniu: 5x10 pompek czyli 100 pompek; 5x4 podciągnięcia na drążku czyli 40 podciągnięć. W tych ćwiczeniach bijesz mnie na głowę








Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-05-31 20:15:46

@Viki, 2xME, to te dwie książki autorstwa Tobiasza Wilka?

Kiedyś rozważałem zakup, ale 2x50zł mnie nieco odstraszał.


@Panie Janku nigdy nie liczyłem ile Pan robi powtórzeń tygodniowo, ale często pojawia się podciąganie, pompki i dipy.
Nawet jeśli robi Pan mniej, to wykonuje Pan mnóstwo innych rzeczy, których ja nie robię..

----

12h postu przeszło bez echa Teraz będzie trudniejsza część. Wpadła rano kawa. Bez dodatków.

panteon

12h postu przeszło bez echa Teraz będzie trudniejsza część. Wpadła rano kawa. Bez dodatków.

Panteon sory ale nie do końca jestem w temacie a ostatnio mam mało czasu na czytanie . 12 godzin postu ok, ale kawa na pusty żołądek nie jest dobrym pomysłem ( to już mówię z autopsji ). Planujesz dłuższa głodówkę ? Żeby efektywnie ćwiczyć trzeba jeść

Zawsze dzionek zaczynam kawą z mlekiem na pusty zolądek :)

drazekm

Zawsze dzionek zaczynam kawą z mlekiem na pusty zolądek :)

OK ale to jest kawa z mlekiem, ja mówię o czarnej mocnej kawie bez dodatków