Uda oraz tyłek u chłopaka

Hej wam. Od małego byłem taką "kulką", zawsze byłem grubszy. Teraz mam 16 lat, schudłem dosyć sporo, ale... mam grube uda i trochę duży tyłek. Chodzi mi o to, że wyglądają nieproporcjonalnie względem reszty mojego ciała. Zauważyłem, że większość tłuszczu w organizmie mam właśnie na udach i na tyłku. Co z tym zrobić? Wiem, że żadna głodówka ani nic nie pomoże, a co do ćwiczeń to mam tylko możliwość ćwiczenia w domu. Pomożecie jakoś?

Po prostu już tak będziesz miał, to jest uwarunkowane genetycznie, możesz zastosować się do pełnowartościowej diety, ale efekty będą niewielkie, patrz. moj przykład.

najlepiej rozbudowac gore proporcjonalnie:)

najprawdopodobniej taka budowa ciała i trudno będzie to zniwelować najłatwiej jak Tomq napisał zmienić to optycznie przez rozbudowanie górnej częsći ciałą i zmieninu w ten sposob proporcji sylwetki

Mówicie, że efekty niewielkie i ciężko będzie, a jednak chcę chociaż jak najbardziej zmniejszyć te uda. Będę próbować, tylko jakie ćwiczenia na coś takiego polecacie?

przede wszystkim daj foto swoje, ocenimy czy masz redukowac czy co

Dokładnie - foto to podstawa. Czasami niektóre osoby wyolbrzymiają.
Poza tym słuchaj - redukować możesz ale jeżeli widzisz u siebie to a nie coś innego to znaczy, że taką masz genetykę. Zamiast próbować robić nieskuteczne rzeczy może pomyśl nad czymś co będzie miało chociaż gwarancje sukcesu?